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Komm, wir machen Yoga! Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder. Mit CD

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€ 19,99 [D] inkl. MwSt.
€ 20,60 [A] | CHF 26,90*
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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-08912-6

Erschienen: 16.09.2013
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Gemeinsam bewegen und entspannen mit Familienyoga

Yoga tut gut und macht Spaß – und davon profitieren nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Wenn zwischen den vielen Alltagsverpflichtungen in der Familie immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe zwischen Eltern und Kindern bleibt, dann hilft Yoga dabei, sich auf spielerische Weise wieder nahezukommen. Die Yogalehrerin Sonja Zernick stellt in ihrem Buch Partnerübungen vor, die Eltern und Kinder gemeinsam machen. Sie sind besonders geeignet für Kinder im Grundschulalter. Die Übungen aus dem Eltern-Kind-Yoga werden in eine Zauberwaldgeschichte verpackt und mit schönen Fotos und Zeichnungen anschaulich und kindgerecht illustriert. So wird Familienyoga zu einem echten Erlebnis. Jede Yoga-Einheit endet mit einer gemeinsamen Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise, die auf der beigelegten Audio-CD angeleitet wird. Abgerundet wird das Buch durch viele praktische Übungen für den Alltag, zum Beispiel bei Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen oder Bauchschmerzen.

Sonja Zernick-Förster (Autorin)

Sonja Zernick ist Erzieherin und Yogalehrerin. In ihrem Yogastudio in Hannover bietet sie regelmäßig Workshops für Eltern und Kinder an. Daneben veranstaltet sie mehrmals im Jahr Yogaferien für Familien. Sie ist mit ihrer mobilen Yogaschule in Kindergärten, Schulen und anderen Einrichtungen unterwegs und gründete darüber hinaus den ersten Kindergarten mit Schwerpunkt Yoga in Deutschland.

Paperback, Klappenbroschur, 144 Seiten, 24,0 x 22,0 cm
mit Audio-CD
ca. 350 farbige Fotos und Illustrationen

ISBN: 978-3-517-08912-6

€ 19,99 [D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen: 16.09.2013

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Einmaliges Konzept für Quality-Time auf der Matte

Von: yogamami.blog / yogamami.de Datum: 25.04.2017

www.yogamami.blog

“Komm, wir machen Yoga!” von Sonja Zernick-Förster aus dem Südwest Verlag überrascht mit einer völlig neuen Methode des Yogas: Partnerübungen für Eltern und ihre Kinder. So wird Yoga zur Quality-Time für die ganze Familie.

Viele Bilder, bunte, warme Farben, kindgerechte Illustrationen nehme ich beim ersten Durchblättern wahr. Die mitwirkenden Eltern und ihre Kinder scheinen viel Freude beim Ausführen der Übungen zu haben und mit Eifer dabei zu sein.

Im ersten Teil des Buches beschreibt die Autorin ihren Weg zu diesem ganz eigenen Yogastil und stellt auch dar, wie sich dieser von anderen Richtungen des Yoga unterscheidet.
Hier hebt sie auch hervor, dass es nicht darum geht die Haltungen möglichst korrekt oder gar perfektionistisch auszuführen, sondern darum gemeinsam Zeit zu verbringen. Auch am Beispiel ihrer eigenen Kinder beschreibt sie, wie Kinder vom gemeinsamen Üben profitieren können – wenn beispielsweise Kinder über 8 Jahre die körperliche Nähe zu den Eltern genießen, diese aber im Alltag nur selten einfordern würden.
Nach vorbereitenden Hinweisen zu den benötigten Materialien, Räumlichkeiten und Rahmenbedingungen folgen die 8 themenbezogenen Einheiten.
Diese sind zum einen durch Fotos der Haltungen und durch Illustrationen begleitet. Die kindgerechten Bilder und Zeichnungen entführen die kleinen Yogis in die, von der Autorin geschaffene Zauberwelt.
Die Themen wie Zauberwelt, Zauberschloss, Drachenjagd und Hexenkessel sprechen Jüngere wie Ältere und auch Jungen und Mädchen gleichermaßen an.
Bei den einzelnen Haltungen wird auf Sanskritbezeichnungen verzichtet und eine einfache, für Kinder verständliche Sprache verwendet. Es wird die Ausführung der Übung und die Wirkung erklärt.
Bei den Übungen sind meine persönlichen Highlights ganz klar das “Wurzelgewirr”, die “Spinne” oder die “Zauberpunschmassage”. Es handelt sich also nicht unbedingt um klassische Asanas aus dem Hatha Yoga, sondern kindgerechte Adaptionen. Die Übungen forcieren das gegenseitige Berühren, Halten, Unterstützen und somit das “sich, auf den anderen einlassen und vertrauen” können.

In Teil Zwei des Buches werden Übungen für den Alltag vorgestellt. Diese sind nicht nur ganz praktisch gedacht – wenn das Kind schon länger an den Hausaufgaben am Schreibtisch sitzt, sondern auch gegen das eine oder andere kleine Wehwehchen. Ich kann mir gut vorstellen, die einzelnen Übungen als Rituale, zum Beispiel vor dem Zubettgehen, in den Familienalltag einzuflechten.

Die Autorin ist nicht nur selbst Yogalehrerin sondern auch Erzieherin und Initiatorin eines besonderen und einmaligen Projekts in Deutschland: Ein Kindergarten mit dem Schwerpunkt Yoga. In ihrer eigenen Yogaschule in Hannover und ihrer mobilen Yogaschule für Kindergärten und Schulen unterrichtet sie Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Das Partneryoga für Eltern und Kinder steht auch im Mittelpunkt, bei den von ihr durchgeführten Yogaferien für Familien.

Für mich ist die Besonderheit des Buches ganz klar, dass es sich hierbei um kein “normales” Kinderyogabuch handelt, sondern das ausschließlich Partnerübungen vorgestellt werden. Dieser Fokus auf das gemeinsame Yoga üben ist das Wertvolle, das dieses Buch vermitteln will.
Als Pädagogin finde ich es ebenfalls vorstellbar, die Übungen nicht nur zuhause mit den Kindern durchzuführen sondern auch in den Schulalltag einzubauen.
Das größere Format des Buches liegt gut in der Hand und auch Kinder finden sich im Buch gut zurecht. Die beiliegende Audio-CD ist praktisch, wenn man für die Entspannungsübungen nicht blättern und vorlesen will, sondern sich einfach anleiten lassen möchte.
Die Kommentare von Yogaschülern der Autorin verleihen dem Buch Lebendigkeit: Die Art des Unterrichtens von Sonja Zernick-Förster wird so gut vorstellbar und man bekommt Lust, sich für die nächsten Yogaferien anzumelden.

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