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Meine innere Welt verstehen Selbsttherapie mit Persönlichkeitsanteilen. Mit einem Vorwort von Richard C. Schwartz, Begründer der IFS-Therapie

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€ 25,70 [A] | CHF 33,90*
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Paperback, Broschur ISBN: 978-3-466-31004-3

Erschienen: 23.06.2014
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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»Faust beklagte, er habe zwei Seelen in seiner Brust. Ich habe eine ganze sich zankende Menge«, meinte Bismarck. Tatsächlich beherbergt unsere Psyche viele Teilpersönlichkeiten, so der Psychologe Jay Earley. Indem wir mit ihnen in direkten Kontakt treten, können wir unsere emotionale Heilung selbst in die Hand zu nehmen. Dieses Buch ermöglicht erstmals praktischen Zugang zur hocheffektiven IFS-Therapie. Anhand der detaillierten Anleitungen können selbst extreme Verhaltensmuster transformiert werden.

Psychotherapie funktioniert durch einen Dialog zwischen Therapeut und Klient – aber was, wenn jeder von uns einen effektiven heilenden Dialog mit sich selbst anfangen könnte? „Weil unsere Psyche tatsächlich viele Subpersönlichkeiten beherbergt“, erklärt der Psychologe Jay Earley, „haben wir die Möglichkeit, unsere emotionale Heilung selbst in die Hand zu nehmen, indem wir in direkten Kontakt mit unseren inneren Anteilen treten.“ Mit seinem Buch ermöglicht Dr. Earley erstmals praktischen Zugang zu der hoch effektiven und wegweisenden therapeutischen Methode namens Internal Family Systems- oder kurz IFS-Therapie, (»Systemische Arbeit mit der inneren Familie«). Diese weltweit anerkannte Therapieform macht endlich nachvollziehbar, warum wir oft Dinge tun, die wir doch gar nicht wollen, und anderes, was wir uns fest vornehmen, scheinbar selbst sabotieren. Denn unsere „innere WG“ liegt häufig miteinander im Clinch. Lähmung und inneres Hin-und-Her-gerissen-Sein ist die Folge.

Anhand der Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen des Buches können selbst tiefe emotionale Wunden transformiert werden. Sie ermöglichen auch therapeutisch unerfahrenen Lesern einen gangbaren und nachhaltigen Weg aus chronischen emotionalen Belastungen – das ist die besondere Stärke von IFS. Die hohe Effektivität entsteht dadurch, dass diese Therapieform auf wertschätzende Art und Weise mit allen inneren Kräften arbeitet – auch denen, die Therapieversuche üblicherweise unterlaufen. Innere kritische Stimmen, die unseren Selbstwert untergraben, oder Teile, die uns dazu bringen, uns selbst z.B. mit übermäßigem Essen, endlosem Aufschieben oder schmerzlichen Beziehungsdynamiken zu schaden, können ihre destruktiven Verhaltensweisen aufgeben und sich in positive Kräfte verwandeln.

  • Mit innerlich widerstreitenden Persönlichkeitsanteilen umgehen

  • Das Selbsthilfemanual zur erfolgreichen IFS-Methode

  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die emotionale Selbstheilung

»Dieses Buch kann Ihnen helfen, sich selbst Mitgefühl und Heilung entgegenzubringen, ohne dafür eine Therapie zu machen ... In den 27 Jahren, die ich mit diesem Modell arbeite, habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen auch ohne Therapeut oder Therapeutin gut an sich arbeiten können. Selbst wenn es Ihnen nicht gelingen sollte, sich von allen Ihren Lasten zu befreien, so können Sie doch die Atmosphäre Ihrer inneren Welt verwandeln, sodass an die Stelle von Selbstverachtung die Fähigkeit tritt, sich selbst zu lieben und zu führen.«

Richard Schwartz, Begründer der IFS-Therapie (02.04.2014)

Jay Earley (Autor)

Dr. Jay Earley ist Psychologe, Ausbilder und Supervisor mit 40 Jahren Erfahrung als Psychotherapeut. Sein Fokus liegt auf der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen und der IFS-Therapie. Er bildet weltweit Internal-Family-System-Therapeuten aus und seine Veröffentlichungen werden von Fachkollegen ebenso hoch geschätzt wie vom breiten Publikum. Er lebt mit seiner Frau im Großraum San Francisco.

www.personal-growth-programs.com

»Dieses Buch kann Ihnen helfen, sich selbst Mitgefühl und Heilung entgegenzubringen, ohne dafür eine Therapie zu machen ... In den 27 Jahren, die ich mit diesem Modell arbeite, habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen auch ohne Therapeut oder Therapeutin gut an sich arbeiten können. Selbst wenn es Ihnen nicht gelingen sollte, sich von allen Ihren Lasten zu befreien, so können Sie doch die Atmosphäre Ihrer inneren Welt verwandeln, sodass an die Stelle von Selbstverachtung die Fähigkeit tritt, sich selbst zu lieben und zu führen.«

Richard Schwartz, Begründer der IFS-Therapie (02.04.2014)

Aus dem Englischen von Bernhard Kleinschmidt
Originaltitel: Self-Therapy. A Step-by-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS
Originalverlag: Pattern System Books

Paperback, Broschur, 400 Seiten, 14,5 x 21,5 cm
Mit s/w-Illustrationen

ISBN: 978-3-466-31004-3

€ 24,99 [D] | € 25,70 [A] | CHF 33,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen: 23.06.2014

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Selbsttherapie meine innere Welt verstehen

Von: Astrid Bernal aus Passau Datum: 24.01.2016

Ich bin absolut von dem Buch und somit von der Arbeit,mit den inneren Persönlichkeits Anteilen begeistert.ich habe schon etliche Therapien hinter mir und keine konnte mir in Hinsicht Angst und Panik Attacken helfen.Seit ich durch das Buch,an mir Selbst arbeite,hat sich mein Leben,mein Umfeld,meine Beziehungen und die Beziehung zu mir selbst,auf wunderbare Weise verändert und ich kann dadurch auch andere besser verstehen.Ich beziehe nichts mehr auf mich,weil ich jetzt verstanden habe,dass alles was andere tun,auch mit ihren inneren Anteilen zu tun hat und ich muss darüber schmunzeln,weil ich jetzt anders höre und die Anteile auch in anderen erkenne.
Ich habe jetzt Spaß mit mir selbst,und verstehe,warum manche Anteile entgegen gesetzt ambivalent handeln und wirken.Alles was sie tun,hat mit Liebe,Schutz und auch viel Entbehrung zu tun,was mich anfangs sehr traurig gemacht hat.Ich höre ihnen zu,damit ich begreife,was da in mir vor geht und helfe ihnen,ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen,zu leben und sich selbst anzunehmen.Ich danke Jay Earley,sowie Richard Schwartz von ganzem Herzen,für dieses wertvolle Buch!!!!

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