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Optimales Lauftraining Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon
Bewährte Trainingspläne vom Profi
Motivation, Ausrüstung, Ernährung
Tipps, Technik, Taktik

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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09721-3

NEU
Erschienen:  16.04.2018
Dieser Titel ist lieferbar.

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Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!

Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis – ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!

Herbert Steffny (Autor)

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.

Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 16,2 x 21,5 cm
ca. 130 Farbfotos

ISBN: 978-3-517-09721-3

€ 17,00 [D] | € 17,50 [A] | CHF 23,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

NEU
Erschienen:  16.04.2018

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Ein sehr nützlicher Trainingsratgeber für jedes Alter und jedes Laufniveau

Von: MelaKafer Datum: 24.04.2018

https://www.lovelybooks.de/mitglied/MelaKafer/

Herbert Steffny, einst der Marathonlauftrainer von Joschka Fischer bietet jedem, vom Laufanfänger bis zum geübteren Läufer, der etwa für den Halbmarathon trainiert, die perfekte Vorbereitung an.
Das Buch hat mich angesprochen, weil in unserer Familie der läuferische Status Quo der einzelnen Familienmitglieder auf sehr unterschiedlichem Niveau ist. Und da erhoffte ich mir von diesem Buch interessante und hilfreiche Tipps für uns alle.
Meine Hoffnung wurde voll und ganz erfüllt. Für absolute Anfänger gibt es einen 6-Wochen-Plan mit Walking, für mich als Nordic Walkerin einen Plan vom Walking zum Jogging in 10 Wochen. Ich bin jetzt in der dritten Woche und super motiviert, dass ich das schaffen werde, obwohl ich bisher nie gelaufen bin. Aber die Trainingseinheiten überfordern einen nicht und so geht auch die Motivation nicht verloren.
Mein 14-jähriger Sohn (Ballsportler) trainiert gerade nach einem 6 Wochen Plan für seinen ersten 10 km Wettkampf und ihm gefallen v.a. auch die vorgestellten Varianten des Querfeldein- und Berglaufen. Da wird's nicht langweilig. Meinem Mann, der seit vielen Jahren immer wieder einen Halbmarathon läuft, geht der vorgestellte 6-Wochen-Plan etwas zu langsam. Aber nichts desto trotz findet er die Zusatzinformationen wie z.B. zu Ausrüstung, Ernährung, Gymnastik und Laufstil sehr interessant.
So ist dieses Buch ein extrem nützliches Werk für unsere ganze Familie und für jedes Alter und jedes Laufniveau zu empfehlen.

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