Schlafen für Aufgeweckte

Mehr Lebensenergie durch guten Schlaf

(4)
Paperback
16,99 [D] inkl. MwSt.
17,50 [A] | CHF 23,90 * (* empf. VK-Preis)

Bestellen Sie mit einem Klick:

Oder kaufen Sie direkt vor Ort bei Ihrem Buchhändler

In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier "schlampt", den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen "Nervenüberreizungs-Symptomen". Wie man diese negativen Begleiterscheinungen vermeidet, erfährt man in diesem Buch.


Paperback, Klappenbroschur, 160 Seiten, 16,2 x 21,5 cm, 40 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-517-08815-0
Erschienen am  29. Oktober 2012
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Es schläft sich besser

Von: Schlaf.Guru aus Berlin

10.01.2019

Mein Name ist Hanna vom YouTube Kanal und Blog Schlaf.Guru ich mache Videos und blogge zum Thema Schlafen. Dieses Buch habe ich als Ergänzung zu vielen anderen Büchern über den Schlaf gelesen, die eher wenig auf den psychologischen Ansatz eingehen wie Guy Meadows. Hier geht es wirklich um Erfahrungen aus der Praxis, um Achtsamkeit und Hin zum Denken, den Schlaf leicht zu nehmen. Das hat mir gut gefallen: - Schöne und ausführliche Erläuterung, wie Schlafstörungen entstehen und sich (insbesondere durch den Betroffenen) weiter entwickeln. - Objektive Thematisierung der Nebenwirkungen von Schlaftabletten. - Konkrete Erfolgsgeschichten aus seinen eigenen Behandlungen. - Schlaf als etwas Natürliches wie Atmen oder den Herzschlag dargestellt. Und das Atmen und den Herzschlag wollen wir doch auch nicht kontrollieren, warum also den Schlaf? Eine Sichtweise, die mich stark zum Nachdenken gebracht hat. - Viele Erläuterungen und Tipps, die sich praktisch einfach umsetzen lassen. Das hat mir nicht so gut gefallen: - Studien werden zwar erwähnt, leider oft nicht so detailliert, dass ich sie nachschlagen konnte. - Kein Stichwortverzeichnis. Wenn man z. B. etwas über Morgen- oder Abendroutine nachlesen wollte, war dies nicht so einfach zu finden. Fazit: Das Buch ist eher nur dann etwas für dich, wenn du dich schon länger mit Schlafproblemen quälst und einfach nichts dagegen hilft.

Lesen Sie weiter

Hilfreiche Tipps und einfach verständlich

Von: Markus Schmidt aus Berlin

20.11.2018

Herr Dr. Feld weiß, wovon er spricht. Das Buch ist verständlich geschrieben und hat dabei eine hohe praktische Relevanz. Die Tipps sind hilfreich und meine Frau und ich haben nach der Lektüre einige Dinge angepasst. Natürlich sind Probleme mit dem Einschlafen vielfältiger Natur und an manchen stellen hätte man vielleicht noch etwas mehr in die Tiefe gehen können. Aber insgesamt ein interessantes Buch! Es liest sich auch zum Einschlafen sehr gut.

Lesen Sie weiter
Alle anzeigen

Vita

Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner. In seiner Praxis in Köln hat er sich auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von allgemeinmedizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und Burn-out-Störungen aller Art spezialisiert. Er ist regelmäßig als Fernseharzt in verschiedenen Sendungen zu sehen (u. a. beim ZDF und WDR, aber auch bei RTL und Pro7).

Zur AUTORENSEITE

Links

Weitere Bücher des Autors