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Schlank an einem Tag Diätfrei für immer

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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09540-0

NEU
Erschienen: 12.12.2016
Dieser Titel ist lieferbar.

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Ab jetzt diätfrei

Schlank an einem Tag – soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am "Schlanktag" heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen bzw. weglassen, gutes Fett, bewegen mit kurzen Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Dazu gibt es Anleitungen – vom Einkaufen über Rezepte bis zu Psychotricks. Sünden gibt es nicht mehr. Und das Tempo wählt jeder selbst. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Programm sein eigenes zusammen – nach dem Motto „Mach’s einfach. Iss besser und nicht weniger“.

Patric Heizmann (Autor)

Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinem ersten Programm "Ich bin dann mal schlank" hat er sich bereits 2010 als "Reiseleiter durch den Ernährungsdschungel" einen Namen gemacht: Millionen Leser und Zuschauer begeistern sich für seine Bücher und die aktuelle Bühnenshow "Essen erlaubt!". Mit "Schlank an einem Tag" setzt er neue Akzente und bringt seine Ernährungsformel gekonnt auf den Punkt. Patric Heizmann ist Diplom-Sportmanager und lebt in Freiburg.

Paperback, Klappenbroschur, 192 Seiten, 21,0 x 26,0 cm
ca. 60 farbige Fotos

ISBN: 978-3-517-09540-0

€ 19,99 [D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

NEU
Erschienen: 12.12.2016

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Ernährungsratgeber und Tippgeber in Sachen Bewegung

Von: Sylvia aus Niederwürschnitz Datum: 18.02.2017

Überall geistern irgendwelche Empfehlungen zu Ernährungsweisen umher.

Daran hat mich bisher immer gestört, dass dabei immer irgendwas als das Nonplusultra galt, und dabei Lebensmittel verboten waren und Zweifel damit angetan waren, dass man nach gewisser Zeit darauf keinen Appetit mehr verspürt. Diese Aussage hat mich immer abgeschreckt, da ich mich selbst kenne.

Deswegen habe ich für das Buch von Heizmann sehr interessiert. Und die Beschreibungen zum Buch haben meine Erwartungen erfüllt.
Das Buch ist für mich übersichtlich aufgeteilt, zunächst wird die Ernährungsseite und dann der Bewegungsanteil betrachtet. Für mich sehr schlüssig und deutlich ohne ein Zuviel an Beschreibung und Wissenschaft.
Sehr zu empfehlen.

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