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Yin Yoga In der Ruhe liegt die Kraft. Buch und 40 Karten. Die Kartenbox für individuelles Üben

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€ 16,99 [D] inkl. MwSt.
€ 17,50 [A] | CHF 22,90*
(* empf. VK-Preis)

Paperback, Broschur ISBN: 978-3-517-09366-6

Erschienen: 20.04.2015
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Mein Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag bietet und aktivere Yogastile sehr gut ergänzen kann. Mit diesem Kartenset können Yin-Yoga-Sequenzen aus den 40 Übungskarten nach individuellen Bedürfnissen selbst zusammengestellt werden. Im 64-seitigen Begleitbuch werden die Grundprinzipien des Yin Yoga erklärt. Sie finden dort außerdem die wichtigsten Informationen zu den Meridianen und eine Auswahl an exemplarischen Übungsreihen für unterschiedliche Bedürfnisse. Auf den Karten werden mittels farbiger Punkte die Körperregionen und Meridiane angezeigt, die durch die jeweilige Asana besonders angesprochen werden. Auf der Vorderseite der Karten dient eine Illustration zur Veranschaulichung der Haltung. Auf der Rückseite werden Ausführung, Wirkung und Variationen erklärt. Das Set eignet sich sowohl zum Üben für zu Hause als auch für unterwegs.

Iris Schwarz (Autorin)

Iris Schwarz ist ausgebildete Vinyasa-Yogalehrerin und hat sich in verschiedenen Bereichen bei namhaften Yogalehrern weitergebildet. Es liegt ihr besonders am Herzen, Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen in die Yogapraxis zu integrieren. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in Yin Yoga, Yogatherapie und Meditation. Wohnhaft in Wiesbaden unterrichtet sie im UNIT Yin Yoga und bietet Personal Training an.

Paperback, Broschur, 64 Seiten, 22,8x15,5
stabile Kartenbox mit Gummibändchen, 40 beidseitig bedruckte Karten
ca. 40 Abbildungen

ISBN: 978-3-517-09366-6

€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 22,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen: 20.04.2015

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Yin Yoga - Iris Schwarz

Von: Susanne Müller Datum: 21.04.2015


Bildquelle: Südwest Verlag


Headline: Für einen Regenbogen braucht es Sonne und Regen



Dieses Buch besteht aus einem handlichen Büchlein sowie den Yin Yoga Kärtchen. Auf den Kärtchen ist eine Dame abgebildet, die die Übungen vormacht. Die Karten geben Aufschluss über die Haltung, den Schwierigkeitsgrad und die Dauer der bestimmten Übung... hier und da sind auch Variationen angegeben, die man ebenso mit ausprobieren kann. Farbige Kreise zeigen die bestimmten Regionen des Körpers an für den die Übungen empfehlenswert sind.

Auf der Rückseite der Karten sind die positiven Auswirkungen auf den Körper beschrieben, wie man bei den bestimmten Übungen vorgeht. 35 Karten sind es was Figuren/Haltungen/Stellungen angeht, 4 Karten sind gesondert für Anfangsmeditation, Abschlußmeditation, So-Ham und Imaginations-Atmung. Die 40-ste Karte gibt Erklärungen zu den Farbpunkten auf den einzelnen Karten.

Die Karten unterteilen sich in Gebiete für Anfänger und für Fortgeschrittene. Man muss sich hier langsam rantasten und je nach körperlichem Zustand ist erst einmal ein Arzt zu Rate zu ziehen ob man das Yin Yoga auch durchführen darf. Das hängt vom individuellen Gesundheitszustand der jeweiligen Person ab und sollte erst einmal ärztlich überprüft werden bevor man loslegt.

Yin Yoga ist ein meditativer und ruhiger Yoga Stil. Das Buch gibt Aufschluss über die verschiedenen Manifestationen von Ying & Yang, alles tabellarisch festgehalten. Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf dem Bindegewebe sowie auf den Gelenken, die dadurch geschmeidig werden bzw. bleiben. Detailliert sind auch verschiedene Übungsequenzen aufgeführt, die man sich aber ansonsten auch individuell an Hand der Karten zusammen stellen kann.

Über die Autorin Iris Schwarz: Iris Schwarz ist Vinyasa-Yogalehrerin und hat sich bei namhaften Yogalehrern weitergebildet. Ihre Schwerpunkte sind u.a. Yin Yoga, Yogatherapie und Meditation. Iris Schwarz wohnt in Wiesbaden und sie unterrichtet im UNIT Yin Yoga.




IRIS SCHWARZ
Yin Yoga
In der Ruhe liegt die Kraft. Buch und 40 Karten. Die Kartenbox für individuelles Üben
Paperback, Broschur, 64 Seiten, 22,8x15,5
ca. 40 Abbildungen
stabile Kartenbox mit Gummibändchen, 40 beidseitig bedruckte Karten
ISBN: 978-3-517-09366-6
€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 22,90 * (* empf. VK-Preis)

Verlag: Südwest

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