Sitzen ist fürn Arsch

Warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gefährdet und was wir dagegen tun können

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Taschenbuch
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Wer länger sitzt, ist früher tot!

Evolutionär ist der Mensch zum Laufen gemacht. Doch was tun wir? Ob Auto, Büro oder Sofa – wir wechseln von einer Sitzgelegenheit zur nächsten. Und handeln uns damit allerlei Übel ein: von Rückenbeschwerden, Übergewicht und Diabetes bis hin zu Depressionen, Herzkrankheiten und Krebs. Die junge Wissenschaftlerin Vivien Suchert erklärt in diesem eigenhändig illustrierten Buch unterhaltsam, wie wir das Laufen verlernt haben, wo Sitzfallen lauern und warum Sport nur die halbe Miete ist.

»[...] eine amüsante, leichte und wissenschaftlich fundierte Hilfe, die eigene Lebensweise zu ändern, ohne sich unter der nächsten Knute eines idealisierenden Körperbildes zu knechten.«

Ostsee-Zeitung (13. Oktober 2017)

ORIGINALAUSGABE
Taschenbuch, Broschur, 256 Seiten, 11,8 x 18,7 cm, 48 s/w Abbildungen
ISBN: 978-3-453-60437-7
Erschienen am  13. Juni 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Sitzt du noch, oder lebst du schon?

Von: Anna C.

27.03.2019

Sitzt du noch, oder lebst du schon? Rezension Es folgt ein Plädoyer für ein bewegtes Leben- wobei auch ich noch keine Möglichkeit gefunden habe das Schreiben irgendwie „bewegt“ vonstatten gehen zu lassen. Immerhin denke ich drüber nach, seit der Lektüre des Buches: Sitzen ist fürn Arsch, verfasst von Diplom-Psychologin Dr. Vivien Suchert. Sie stieß eher zufällig auf verschiedene Studien die sich mit den Folgen unsrer sitzenden Lebensweise auf unsre Gesundheit befassten, wurde neugierig, hat weiter recherchiert und ihre Ergebnisse in einem durchaus unterhaltsam zu lesenden Buch zusammengefasst. Ihr „Held“ ist ein Steinzeit- Mensch namens „Ottfried“, den sie immer wieder zu Vergleichen heranzieht, mal im Text, mal in kleinen Skizzen die das Gesagte noch einprägsamer machen. Auch wenn seit Ottfrieds Dasein Jahrtausende ins Land gezogen sind hat sich der menschliche Organismus die Überlebensstrategien seiner Zeitgenossen gemerkt- und diese stellen uns heute böse Fallen. So schnell wie wir uns in den letzten Hundert Jahren niedergesetzt und von körperlicher Aktivität entfernt haben kann die Evolution nicht mithalten. Sitzen ist ein unabhängiger Risikofaktor der das Leben verkürzt- und zwar bereits an dritter Stelle nach Rauchen und Mangel an Bewegung. Wer also meint den 8-Stunden-Büro-Sitz-Tag mit 2-3x wöchentlich Sport auszugleichen täuscht sich. Aufstehen, umhergehen, bewegen heißt die Devise. Und wie soll das gehen? Nun, beispielsweise statt mit den Kollegen ein Stockwerk tiefer zu telefonieren, einfach mal hingehen. Kopierer, Kaffeemaschine, Faxgerät- persönlich aufsuchen. Vielleicht finden sich Möglichkeiten Besprechungen bei einem Spaziergang abzuhalten; Frau Suchert beschreibt Firmen die zu diesem Zweck extra breite Gänge in ihre Gebäude haben bauen lassen. Zumindest jede Stunde sollte jeder Mensch einmal aufstehen und sich etwas Bewegung verschaffen. Zusätzliches Training schadet keinesfalls, Ausdauersportarten, Tabata- Training oder Bewegungstraining zieht Frau Suchert dem rein muskelaufbau-fördernden Gerätetraining vor. Übrigens, Hausfrauen die putzen, aufräumen, Wäsche aufhängen, und dergleich mehr bewegte Tätigkeiten ausüben kommen in ihrem Buch recht gut weg- wer weiß, vielleicht hängt die höhere Lebenserwartung von Frauen auch damit zusammen. Teils wiederholen sich die Inhalte, werden in verschiedenen Zusammenhängen aufgegriffen, kein Fehler in meinen Augen, denn- es geht schließlich um unser Leben und dessen Qualität. Mein Fazit- am Besten bewegt ihr euch nach dem Lesen dieses Artikels aus dem Haus, hin zu eurem Buchladen, besorgt euch das Buch, und nach jedem Kapitel steht ihr auf und bewegt euch. Auf ein langes, bewegtes, Leben!

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Sitzen ist fürn Arsch .....von Dr. Vivien Suchert

Von: ElasBookinette

10.09.2017

Schon der Titel des Buches macht neugierig auf den Inhalt, denn wieso sollte man nicht die Möglichkeit jeder Sitzgelegenheit nutzen und vor allen Dingen, wieso gefährdet die sitzende Lebensweise sogar unsere Gesundheit? Auf dem Coverrand ist ein Stuhl abgebildet, welcher mit einem Absperrband und dem Schild „Auf eigene Gefahr“ nochmals einen Hinweis liefert, wie die sitzende Lebensweise auf unsere Gesundheit wirken könnte. Ich war sehr gespannt auf dieses Sachbuch, welches von Dr. Vivien Suchert geschrieben wurde. Allerdings würde ich davon abraten, dieses Buch im Urlaub zu lesen *grins*, sollte man eine entspannte Zeit geplant haben. Denn nach dem Lesen ist eigentlich wie von selbst Schluß mit der Bequemlichkeit, die Bewegung kommt selbstverständlich in den Alltag, die ein odere andere Sitzgelegenheit wird von nun an ignoriert. Mit einem Vorwort und „Wie alles begann“ wird das Sachbuch eingeleitet und der Autorin gelingt es hier sehr verständlich, die Leser auf den Inhalt des Buches sozusagen vorzubereiten. Was danach folgt, ist unterhaltsam, informativ und immer wieder von kleinen unterhaltsamen Illustrationen/Tabellen untermalt. Wieso die sitzende Lebensweise eigentlich nicht gesund für unseren Körper ist, wird unterhaltsam und verständlich erklärt, auf verschiedene Krankheitsformen hingewiesen, welche dadurch vielleicht entstehen könnten und vor allen Dingen jede Menge Alternativen aufgezeigt, wie es von nun an anders laufen könnte….wobei hier „laufen“ sozusagen DAS Wort ist. Zwischendurch gab es bei mir beim Lesen ab und zu einmal das Gefühl, die ein oder andere Krankheit wird zu ausführlich beschrieben, was allerdings meistens durch das folgende Kapitel wieder aufgehoben wurde. Ganz automatisch fängt man wie von selbst an, den eigenen Alltag zu überdenken und überlegt, wie man einfach (noch) mehr Bewegung darin unterbringen könnte. Am Ende des Buches besteht die Möglichkeit, ein eigenes „Sitzprotokoll“ anzulegen und über sieben Tage zu dokumentieren, wie viel Zeit man Tag für Tag sitzend verbringt. Auch hat die Autorin Dr. Vivien Suchert einen eigenen Blog – auf „www. movethemoment.com“ kann man sich weitere Tipps über das Thema „Bewegung im Alltag“ holen. Auf der Internetseite „www.sitzen-ist-fürn-arsch.de“ gibt es ebenfalls passende Informationen zum Buch. Erschienen ist das Buch im Heyne-Verlag.

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Vita

Dr. Vivien Suchert, geboren 1990 in Halle (Saale), ist Diplom-Psychologin und beschäftigte sich während ihrer Promotion intensiv mit dem Risiko, das unser Sitzverhalten für unsere Gesundheit bedeutet.

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