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4 Schritte ins Licht der Seele Eine Einführung in die Yogameditation
Praxiskurs mit Audio-Meditationen

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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-16438-6

Erschienen: 21.09.2015
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Eine brillante Einführung in die Meditationspraxis.

Die Yogameditation ist ein Weg ins Licht der Seele. Ralph Skubans brillante praktische Einführung zeigt besonders Anfängern, wie sie meditieren können ohne zu scheitern. Neben dem philosophischen Hintergrund geht er intensiv auf alle wichtigen Aspekte der Vorbereitung – individuell richtiges Sitzen sowie systematische Entspannung – und der Übungspraxis ein, die zu baldigen Fortschritten führen. Eine zentrale Rolle spielt der Atem, die Brücke zwischen Körper und Geist. Immer feiner werdende Atemtechniken führen den Übenden in die Tiefe. Die Ausrichtung auf ein beliebiges Meditationsobjekt, beispielsweise auf ein Mantra, bildet schließlich die Königsdisziplin. Der Übende kann das erfahren, was der Sinn jeder Meditation ist: innere Ruhe, Weite, Wachheit und Freude. Ein undogmatischer, praktischer Ansatz, basierend auf profunder Kenntnis der Materie und eigenen tiefgehenden Erfahrungen des Autors.

Mit Audio-Meditationen. Gesamtspielzeit: 49 Minuten

E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Ralph Skuban (Autor)

Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Er lebt in der Nähe von München.

www.skuban.de

eBook (epub)

ISBN: 978-3-641-16438-6

€ 13,99 [D] | CHF 17,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Arkana

Erschienen: 21.09.2015

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Gebundenes Buch)

Ralph Skuban – 4 Schritte ins Licht der Seele

Von: Mira Mondstein Datum: 02.03.2016

familymag.net

...Ich muss mich entspannen... Dringend.
Meine Gedanken bändigen, und zur RUHE KOMMEN.

Dafür ist es sehr hilfreich, wenn man, wie wir meditieren kann.

Ich liebe ja Yoga, wie die meisten bereits wissen.

Und wer Yoga liebt, kennt die Bücher von Ralph Skuban.

Hier möchte ich Euch eines seiner Bücher vorstellen. Und zwar jenes, mit dem man einen wirklich genialen Einstieg in die MEDITAION bekommt!

Das Buch "4 Schritte ins Licht der Seele" ist das beste Buch über Meditation, das ich bisher gelesen habe.

Man bekommt hier sehr viele Infos über die Hintergründe der Meditation, die Techniken sowie alles Zugehörige, wie den Atem. Und zwar in einer für Laien absolut nachvollziehbaren Sprache.

Inzwischen wird dieses Buch von vielen Yogalehrerausbildungen als "MUST READ" auf die Literaturliste gesetzt. Denn das, was man von Ralph Skuban über die Wirkung des Atems und die Zusammenhänge zwischen Körperhaltung und innerer Ruhe lernt, findet man so gebündelt in keinem anderen Werk,

Zu dem Buch gehört eine CD mit drei Titeln. Der erste davon ist eine Yogameditation, die beiden anderen Titel sind Entspannungstechniken.

Ich höre im Moment sehr oft zwischendurch die zwei letzten Titel, um einfach mal geführt abzuschalten. Noch kann ich solche Entspannungstechniken nicht alleine umsetzen, da ist die CD dann sehr praktisch.

Die Stimme von Skuban ist dafür übrigens sehr geeignet:)

Das Buch vom arkana-Verlag bekommt ihr überall in der Buchhandlung. Ich kann es euch echt ans Herz legen!!!

Liebe Grüße

Eure Mira

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