Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.


eBook epub (epub)
ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-641-24262-6
Erschienen am  10. Juni 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Achtsamkeit für de Alltag

Von: Bucheule1902

23.09.2019

Ich habe mich riesig gefreut, als ich das Buch Testlesen durfte, da ich mich mit dem Thema zur Zeit häufig beschäftige. Ich habe täglich ein wenig in dem Buch gelesen und fand es voll mit nützlichen Tipps und es war angenehm, dass Buch in den teilen zu lesen. Ich kann es nur empfehlen, hier kann man sich Textstellen markieren, reinschreiben und auch sich Aufnahmen für Meditationen machen. Einfach gelungen.

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Kleiner Ratgeber, große Wirkung

Von: lalaundfluse

23.09.2019

Als Yoga und Meditationsfan, bin ich begeistert. Man lernt nie aus und hat mit diesem kleinen Ratgeber immer kleine Übungen und Entspannungen dabei. Herrliche Optik. Aufwendiger Goldfoliendruck und hochwertiger Print. Für alle gestressten Verwandten im Umfeld, das ideale Geschenk für die kommende Weihnachtszeit.

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Vita

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse liegt bei der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Außerdem ist Doris Iding seit vielen Jahren weltweit als Retreat- und Seminarleiterin tätig.

/Weitere Informationen unter: www.doris-iding.de und: vomglueckderkleinendinge.blogspot.com/

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