Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.


eBook epub (epub)
ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-641-24262-6
Erschienen am  10. Juni 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

schönes Buch mit Übungen zu mehr Achtsamkeit

Von: Tamara

01.09.2020

Das Buch ist meiner Meinung nach v.a. etwas für Menschen, die neu sind beim Thema Achtsamkeit und erste Dinge darüber lernen wollen, sowie erste Übungen kennenlernen möchten. Besonders gefallen hat mir, dass die Autorin dich beim Lesen stets daran erinnert in die Gegenwart und dich zurückzukommen, indem Sie wiederholt zu drei achtsamen Atemzügen einlädt. Die Übungen sind sehr gut und einfach erklärt und das Buch zu lesen hat mich immer sehr entspannt und zumindest für einen Moment achtsamer gemacht.

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Achtsam in drei Atemzügen

Von: buchtante76

19.07.2020

Das kleine Büchlein bietet viele hilfreiche Tipps, die sich auch sehr gut in den Alltag einbauen lassen.

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Vita

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse liegt bei der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Außerdem ist Doris Iding seit vielen Jahren weltweit als Retreat- und Seminarleiterin tätig.

/Weitere Informationen unter: www.doris-iding.de und: vomglueckderkleinendinge.blogspot.com/

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