Buddhas Buch der Gelassenheit

Kleine Übungen für ein stressfreies Leben

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Sich selbst das Geschenk inneren Friedens machen

Auch in den kleinen und großen Stürmen des Alltags ist es möglich, innere Ruhe zu finden! Den Schlüssel dafür gab uns bereits Buddha an die Hand – und Meditationslehrer Joseph Emet versteht es meisterhaft, dieses uralte Lebenswissen in unseren Alltag zu übersetzen. Seine Übungen können in allen belastenden und schwierigen Situationen angewendet werden und führen innerhalb kürzester Zeit zu Gelassenheit und einem klaren Geist. Ein Buch, das auf charmante Weise zeigt, wie man dem Stress ein Schnippchen schlägt und einfach entspannter lebt – keineswegs nur für praktizierende Buddhisten.


Aus dem Amerikanischen von Anita Krätzer
Originaltitel: Buddha's Book of Stress Reduction
Originalverlag: Tarcher Books
eBook epub (epub)
ISBN: 978-3-641-14298-8
Erschienen am  01. September 2014
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Einfach mal entschleunigen

Von: Courtney Barrett

06.10.2014

Zu viel in zu wenig Zeit. Dieses Buch hilft einem einfach mal wieder Abstand vom Stress zu gewinnen und den Tag zu entschleunige. Mit netten Geschichten und viel Hintergrundwissen, hilft das Buch einem die Achtsamkeit zu trainieren. Ich hab ab und zu die Infos etwas ausgelassen und mich nur tiefsinnig mit den Übungen befasst. Die verschiedenen Techniken sind leicht nachzuvollziehen und fur jeden machbar. Geeignet um einfach mal zu sich zu kommen und Pause zu machen. Sehr zu empfehlen.

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Anleitungen zu mehr Gelassenheit

Von: Leni Brandt aus Berlin

02.10.2014

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen an Burnout und Überarbeitung. Dieses leicht lesbare Buch bietet einfach umzusetzende Anregungen, sich mehr auf sich selbst zu besinnen und den Tag zu entschleunigen. Wer sich auf die Übungen einlässt, kann mit der Zeit den äußeren Stress auf jeden Fall minimieren. Mit Hilfe dieses Buches kann man den Einstieg zu mehr innerer Ruhe durchaus schaffen - braucht dafür aber Zeit und Muße! Sehr lesenswert!

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Vita

Joseph Emet

Joseph Emet wurde von dem weltbekannten Zen-Meister Thich Nhat Hanh zum Dharma-Lehrer ausgebildet. Er ist Gründer und Leiter des Mindfulness-Meditation-Center in Montreal, wo er Achtsamkeitstrainings und Kurse für Stress-Management und persönliche Entwicklung anbietet.

www.mindfulnessmeditationcentre.org

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