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Das Gesundheits-Rezept

klüger trainieren – länger leben
High Intensity Interval Training

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DIE Experten für High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit dem Standardwerk für das gesunde und effektive Trainieren in Sport und Freizeit

Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft zeigen die beiden Ärzte und Gesundheitsexperten Anders Hansen und Carl Johan Sundberg, was man tun muss, um das Meiste aus seinem Training herauszuholen. Denn wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht, muss man kein Marathonläufer sein – 30 Minuten zu Fuß pro Tag reichen bereits aus! Sie erklären außerdem die wissenschaftlichen Hintergründe des sogenannten "Intervall-Trainings" – einer Trainingsmethode, bei der nur vier Minuten so effektiv sein können wie eine ganze Stunde...


Aus dem Schwedischen von Wibke Kuhn
Originaltitel: Hälsa på recept
Originalverlag: Fitnessförlaget, Stockholm 2014
eBook epub (epub)
ca. 15 Fotos s/w, illustriert
ISBN: 978-3-641-17416-3
Erschienen am  16. Januar 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Sehr hilfreiches Buch

Von: Sophie Klett aus Hamburg

02.09.2019

Gut gegliedert, gut geschrieben, soweit ich das beurteilen kann offenbar neueste Erkenntnis aus der Forschung (Medizin/Sportwissenschaft etc.). Für michi st dieses Buch eine wirklich gute Bereicherung! Denn trotz allen Fachwissens: Der Stoff ist für jeden, der sich einigermaßen mit Trainingslehre und physiologischen Faktoren auskennt (oder sich in diese Materie vertiefen möchte) gut verständlich!

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Vita

Anders Hansen

Dr. med. Anders Hansen ist Oberarzt am schwedischen Karolinska Institutet, einer der renommiertesten Forschungskliniken der Welt. Er hat zu seinen Forschungstätigkeiten bereits mehr als 2.000 Artikel für diverse Fachzeitschriften und populäre Magazine verfasst.

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Carl Johan Sundberg

Dr. med. Carl Johan Sundberg ist Arzt und Professor für Arbeitsphysiologie am Karolinska Institutet in Stockholm. Er war Vorsitzender der Schwedischen Vereinigung für Physische Aktivität und Sportmedizin, ist ständiges Mitglied in der Medizinischen Kommission des Internationalen Olympischen Komitees und anerkannter Fachmann für High Intensity Interval Training (HIIT).

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Wibke Kuhn

Wibke Kuhn, Jahrgang 1972, arbeitete nach dem Studium der Skandinavistik und Italianistik zunächst im Verlag. 2004 machte sie sich als Übersetzerin selbstständig. Sie überträgt skandinavische, englischsprachige und niederländische Romane und Sachbücher ins Deutsche (u. a. Stieg Larsson, Hendrik Groen und Nell Leyshon) und lebt in München.

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