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Das Gesundheits-Rezept

klüger trainieren – länger leben
High Intensity Interval Training

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DIE Experten für High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit dem Standardwerk für das gesunde und effektive Trainieren in Sport und Freizeit

Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft zeigen die beiden Ärzte und Gesundheitsexperten Anders Hansen und Carl Johan Sundberg, was man tun muss, um das Meiste aus seinem Training herauszuholen. Denn wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht, muss man kein Marathonläufer sein – 30 Minuten zu Fuß pro Tag reichen bereits aus! Sie erklären außerdem die wissenschaftlichen Hintergründe des sogenannten "Intervall-Trainings" – einer Trainingsmethode, bei der nur vier Minuten so effektiv sein können wie eine ganze Stunde...


Aus dem Schwedischen von Wibke Kuhn
Originaltitel: Hälsa på recept
Originalverlag: Fitnessförlaget, Stockholm 2014
eBook epub (epub)
ca. 15 Fotos s/w, illustriert
ISBN: 978-3-641-17416-3
Erschienen am  16. Januar 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Gut gelungen!

Von: Michael Jung aus Wien

08.11.2018

Ich finde, dass das Buch gut gegliedert, gut geschrieben, soweit ich das beurteilen kann offenbar neueste Erkenntnis aus der Forschung. Ich habe das Buch von meinen Arbeitskollegen bekommen, da ich jeden weitererzählt habe, dass ich von nun an mehr Sport betreiben werde. Ich habe gestern begonnen dieses Buch zu lesen und es ist wirklich eine gute Bereicherung! Denn trotz allen Fachwissens: Der Stoff ist für jeden, der sich einigermaßen mit Trainingslehre und physiologischen Faktoren auskennt (oder sich in diese Materie vertiefen möchte), ist die Sprache des Buches gut verständlich!

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Vita

Dr. med. Anders Hansen ist Oberarzt am schwedischen Karolinska Institutet, einer der renommiertesten Forschungskliniken der Welt. Er hat zu seinen Forschungstätigkeiten bereits mehr als 2.000 Artikel für diverse Fachzeitschriften und populäre Magazine verfasst.

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Dr. med. Carl Johan Sundberg ist Arzt und Professor für Arbeitsphysiologie am Karolinska Institutet in Stockholm. Er war Vorsitzender der Schwedischen Vereinigung für Physische Aktivität und Sportmedizin, ist ständiges Mitglied in der Medizinischen Kommission des Internationalen Olympischen Komitees und anerkannter Fachmann für High Intensity Interval Training (HIIT).

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