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Das Women's Health Yoga-Buch Fit, sexy & entspannt – trainieren Sie sich glücklich

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€ 15,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 19,00*
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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-13715-1

Erschienen:  30.06.2016
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Relaxt in Top-Form

„Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Originaltitel: The Women's Health Big Book of Yoga
Originalverlag: Rodale Inc.

eBook (epub)
685 Farbfotos

ISBN: 978-3-641-13715-1

€ 15,99 [D] | CHF 19,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen:  30.06.2016

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Viele Übungen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Von: C. Widmann Datum: 25.07.2018

nouw.com/cwidmann

Dieses Yoga-Buch ist wirklich für Frauen gemacht. Die Autorin gibt Übungsfolgen für die Schwangerschaft, für die Wechseljahre, gegen Pickel, gegen PMS, etc. Nur gegen Menstruationsbeschwerden scheint es keine Yoga-Sequenz zu geben. Im Gegenteil, Kathryn Budig empfiehlt, während der Tage ganz Pause zu machen und die Matte einzutauschen gegen das Sofa.

Sportlerinnen finden im Women's Health Yoga-Buch einige unterstützende und ausgleichende Sequenzen, geordnet nach der Sportart. Und natürlich gibt es ein Kapitel über Sex. Sogar mit ein paar Übungen für die Männer.

Über Theorie, Atemübungen und Mantras sagt Kathryn Budig in der Einleitung etwas. Und zum Schluss gibt sie einen Überblick über verschiedene Yoga-Richtungen. Aber im größten Teil des Buches geht es nur um die Übungen. Ohne Om oder Affirmationen. Genau das, was ich von einem Yoga-Buch will. Jede Haltung hat ihre Seite: ausführliche Anleitung, Foto, Varianten. An schwierige Haltungen führt die Autorin Schritt für Schritt heran. Später kommen die Übungs-Sequenzen, im eBuch sorgfältig zurückverlinkt zu den einzelnen Übungen.

Insgesamt ein gutes, ausführliches Yoga-Buch mit vielen verschiedenen Übungen und Übungsfolgen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Ich empfehle es.

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