Die Formel Froböse

Der Wegweiser für ein vitales und gesundes Leben

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Fakten statt Mythen: Der ganzheitliche Wegweiser für die Gesundheit

Um den Herausforderungen im modernen Alltag gerecht zu werden und mehr Lebensqualität zu schaffen, brauchen wir die besten Strategien. Für jeden Tag und jede Situation. Denn wenn unsere Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät, dann leidet meistens auch unsere Gesundheit. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse hat deshalb eine Formel für ein langes, glückliches Leben entwickelt.

Sein Leitfaden hilft auf dem Weg zum persönlichen Wohlbefinden. Der Gesundheitsexperte zeigt, wie wir die drei wichtigsten Welten unseres Alltags verändern können: Die Lebenswelt, die Arbeitswelt und die Fitnesswelt. In jedem dieser Bereiche kommt es auf die richtige Balance aus Bewegung, Ernährung und Regeneration an, um nachhaltig leistungsfähig, gesund und erfolgreich zu sein. Zahlreiche bebilderte Übungen und gut umsetzbare Tipps helfen dabei, dass jeder die Formel Froböse individuell für sich anpassen und nutzen kann.


Mitarbeit von Ulrike Schöber
eBook epub (epub)
ISBN: 978-3-641-25415-5
Erschienen am  11. Mai 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Die Formel Froböse - Ein gesunder Lebensstil für Kraft und Vitalität bis ins hohe Alter!

Von: Gaumenkino Köln

14.06.2020

Das Buch „Die Formel Froböse“ von Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt was wichtig ist für ein langes und gesundes Leben, wie wir unseren Körper und Geist mithalten mit den drei Säulen eines gesunden Lebens. „Die Formel Froböse“ von Prof. Dr. Ingo Froböse„Die Formel Froböse“ von Prof. Dr. Ingo Froböse „Die Formel Froböse“ von Prof. Dr. Ingo Froböse Denn wie es um unsere Gesundheit steht haben wir selbst in der Hand. Die geerbten Gene spielen bezogen auf unseren Alterungsprozess und Krankheitsgeschehen nur eine untergeordnete Rolle von 7-10 %. Den großen Rest verantworten wir ganz allein durch unsere Lebensweise! Die Gene geben uns die Grundausstattung mit, die in gewissen Teilen wie Geschlecht, Körperbau, Haarfarbe und Augenfarbe unveränderlich ist. Die Körpergröße richtet sich zwar grob nach den Genen, aber unter anderem auch danach ob wir zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Nährstoffe bekommen haben. Dies ist nur ein Beispiel aber das Prinzip gilt auch für komplexe Eigenschaften höhere Intelligenz, oder die Entstehung von Krankheiten. Die Formel Froböse zeigt wie man seine Gene auf Vitalität ausrichtet. Drei Themenfelder, drei Ansätze: Bewegung, Ernährung und Regeneration sind die Elemente und Ansatzpunkte der Formel Froböse. Ein erfülltes und aktives Leben im Dreiklang dieser Bereiche ist der Garant für nachhaltige Vitalität und hohe Lebensqualität. Keines der drei Elemente kann durch ein anderes ersetzt werden, sondern sie stehen als starke Säulen der Gesundheit und Lebensqualität eng beieinander. Ein Test im Buch hilft herauszufinden was für einen jeweils besonders wichtig ist und wo Defizite sind. Bewegung, Ernährung und Regeneration aus Zeichen-seine Forschungen, fast 40 Jahre auf dem Fachgebiet Gesundheit, Fitness und Lebensqualität haben gezeigt eine Verbesserung in diesen drei Bereichen bringt auf allen Ebenen die größten Erfolge und Effekte für die Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Sie lassen sich ohne großen Aufwand einfach im Alltag integrieren. Die schöne Aufmachung des Buches ist sehr hochwertig und ansprechend, übersichtlich und gut verständlich aufgeteilt. Alles ist gut erklärt und lässt sich im Alltag perfekt umsetzen. 5 von 5 Sternen

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Vita

Prof. Dr. Ingo Froböse, ehemaliger deutscher Vizemeister im Sprint, ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Er ist Sachverständiger des Bundestags in Sachen Prävention, und ist für mehrere Krankenkassen als wissenschaftlicher Berater in Punkto Gesundheitsvorsorge tätig. Der Bestsellerautor ist ständiges Mitglied im Expertenteam namhafter Zeitschriften, u.a. Stern gesund leben, Fit for Fun, Vital, GQ und Men's Health und ist auch im Fernsehen ein gefragter Gast.

Zur AUTORENSEITE

Ulrike Schöber ist Autorin und Lektorin. Seit 1997 lebt und arbeitet sie freiberuflich in Dortmund mit den Schwerpunkten Kultur und Reisen, Gesundheit, Ernährung und Fitness.

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