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Fitness-Boxen mit Felix Sturm Mein Power-Programm für Kraft und Ausdauer

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€ 13,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 17,00*
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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-03648-5

Erschienen:  20.11.2009
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Die Konditionsgeheimnisse von Boxweltmeister Felix Sturm

Immer mehr Fitness-Studios setzen auf den Trendsport „Fitness-Boxen“. Denn die Fitness-Szene hat erkannt, was Boxer schon lange wissen: Boxen ist nicht nur ein Kampfsport, sondern besitzt auch einen hohen Fitness-Faktor! Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert, die gesamte Muskulatur trainiert.
Das weiß keiner besser als Profiboxer Felix Sturm. Der WBA-Mittelgewichts-Weltmeister bezwang in seiner Profi-Karriere schon unzählige Male seinen Gegner im Ring, häufig durch k.o. Diese Erfolge verdankt er vor allem seinem Fitness-Training. Nun präsentiert er erstmals dieses innovative Trainingsprogramm, mit dem es wirklich jeder schafft, fit, stark und reaktionsschnell zu werden.
Und dazu gibt es noch viele Infos aus der Boxerszene, vom Manager- bis zum Frauenboxen, und jede Menge Felix Sturm. Ein Muss – nicht nur für Boxfans!

Felix Sturm (Autor)

Schon im Alter von elf Jahren entdeckte Felix Sturm seine Begeisterung für den Boxsport. Als der gebürtige Leverkusener sein Fachabitur in Betriebswirtschaft machte, konnte er bereits auf eine erfolgreiche Amateurkarriere zurückblicken. Heute ist Felix Sturm Profi-Boxer und WBA-Weltmeister im Mittelgewicht. Sein Ziel, einen Vereinigungskampf gegen einen Weltmeister andere Verbände, hat er immer vor Augen.


Stefan Becker (Autor)

Stefan Becker macht seit 25 Jahren Fitness-Training und hat selber als Fitness-Trainer gearbeitet. Er lebt als freier Journalist in Innsbruck und schreibt regelmäßig Artikel für Magazine wie Fit For Fun, SZ Wohlfühlen und Merian.

eBook (epub)

ISBN: 978-3-641-03648-5

€ 13,99 [D] | CHF 17,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen:  20.11.2009

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Klasse für Anfänger

Von: Lobes.Reading.Boxing Datum: 22.06.2018

sophiasleseecke.wordpress.com

Ich habe vor fast einem Jahr mit dem Kickboxen angefangen, gehe aber eher sporadisch zur Zeit hin. Mir fehlt einfach die Motivation, es ist viel zu heiß und so langsam habe ich auch die Ausdauer wieder Stück für Stück abgebaut.

Deshalb habe ich mir gedacht, ist das Buch bestimmt etwas für mich und es hat mich keinesfalls enttäuscht.

Als aller erstes wird einem hier allgemein das Fitnessboxen erklärt und wie Felix Sturm zu seinem Erfolg gekommen ist. In mehreren Runden wird einem näher gebracht, auf was es bei diesem Sport ankommt; beispielsweise Geduld, Mut, Wille und Hoffnung.

Worauf kommt es bei diesem Training an? Was für ein Equipment wird benötigt, wenn man von zu Hause aus trainieren möchte? Was ist die richtige Ernährung? Genau solche Fragen klärt der Weltmeister und gibt seine Erfahrungen weiter.

Zudem gibt es drei Schwierigkeitsgrade, die alle nochmals unterteilt sind. Somit ist für jeden etwas dabei und man kann langsam mit dem Training beginnen.

Ich werde nun mit dem einfachsten beginnen: Rookie. Anschließend gibt es dann noch Winner und Champ. Bisher habe ich mich jedoch nur mit Rookie beschäftigt, denn ich beginne immerhin erst klein. Sobald ich diese Etappe abgeschlossen habe, werde ich mich intensiv mit Winner verfassen. Das wird jedoch laut Buch mindestens 6 Wochen dauern, deshalb habe ich die anderen Stufen bisher nur überflogen.

Ich finde das Buch klasse. Obwohl ich bereits weiß, was bei solch eine, Training auf einen zukommt, habe ich nochmal andere Erkenntnisse erhalten. Somit werde ich mir nun meinen kleinen Trainingsplan notieren und damit beginnen. Ich bin gespannt, wie sehr es bei mir hinhauen wird. Ob die Motivation bleibt und ob ich wieder mehr Lust auf mein übliches Training im Boxstudio habe.

Zitat ca. Seite 14:
Wenn ich am Boden liege, dann muss ich wieder aufstehen, und wenn ein anderer am Boden liegt, dann muss ich ihm auf die Beine helfen.

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