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Grün macht schön

Über 100 Rezepte und Ideen: Smoothies, Detox, Naturkosmetik

(7)
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Green life, green food, green beauty

Ein nachhaltiger, dabei lebendiger und kreativer Lifestyle schont nicht nur Ressourcen, sondern tut auch uns selbst rundum gut: Wir sehen besser aus, fühlen uns gesund und ausgeglichen. Mit dem grünen Lebensgefühl kann man ganz undogmatisch und entspannt seinen Alltag bereichern. In diesem liebevoll gestalteten und reich bebilderten Buch zeigen Chantal Sandjon und Anna Cavelius mit vielen großen und kleinen Ideen, wie einfach das ist. Eine bunte Schatzkiste voller Rezepte für leckere Smoothies, Anleitungen für entlastende Detox-Tage, Upcycling- und Guerilla-Gardening-Tipps, Naturkosmetik zum Selbermachen und vielem mehr.

"[…] das Gegengift zu Fastfood und Schnelllebigkeit."

Sonntagsjournal der Nordseezeitung (27. März 2016)

eBook epub (epub)
durchgehend vierfarbig
ISBN: 978-3-641-17871-0
Erschienen am  29. Februar 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Eine reiche Fundgrube an nachhaltigen Tipps

Von: 50percentgreen

28.05.2018

Freunde des gedruckten Wortes, es ist mal wieder Zeit für eine Buchvorstellung – fernab von den Romanen, die ich hier sonst ab und an zeige, soll es heute um unser aller Lieblingsthema gehen: Green Beauty. Meine kleine Büchersammlung zum Thema Naturkosmetik und nachhaltiger leben wächst langsam, aber stetig. Nach und nach möchte ich euch gerne einige davon vorstellen. Den Anfang macht Buch, dass sich dem Thema „Nachhaltig schön“ von allen Seiten annähert: »Grün macht schön – Über 100 Rezepte und Ideen: Smoothies, Detox, Naturkosmetik« von Chantal Sandjon und Anna Cavelius Das hübsch gestaltete Buch lässt sich schwer einordnen: ist es ein Sachbuch, Ratgeber, Rezepte- und DIY-Impulsgeber oder Lifestyle-Buch? Aufgegliedert in 4 Kapitel widmet es sich dem Thema Grün und schön von verschiedenen Standpunkten aus. Bin ich schön? Diese Frage stellt sich jeder einmal, und in den Zeiten von Social Media und totaler Vergleichbarkeit gefühlt auch immer häufiger und früher. Optik und Selbstinszenierung vor innerer Einstellung und Ausstrahlung – ein gefährlicher Trend. Hingeführt durch die Geschichte und den Wandel von Schönheitsidealen lesen wir von der eigenen Schönheits-Geschichte der Autorin, die uns ermutigt, und selbst schön finden zu dürfen – trotz und wegen all unserer Makel. Sich auch einmal etwas Selbstfürsorge zu gönnen und sich zu verwöhnen, nimmt hier einen wichtigen Stellenwert ein. Nutrition: Grün macht schön – von innen Äußere Schönheit hängt immer auch mit der inneren zusammen. Durch ausgewogene und gesunde Ernährung lässt sich der gesund-frische Glow erzielen, den viele äußerlich aufgetragene Beautyprodukte sich zum erklärten Ziel gesetzt haben. Grün macht schön Buchrezension Regional und gesund einkaufen und kochen zählt sicherlich nicht mehr als Geheimtipp im Bereich Beauty! Aber was sich so leicht liest, ist in der Umsetzung manchmal doch etwas schwieriger. Auch hier hilft „Grün macht schön“ und stellt ausführlich verschiedene (Heil-)Kräuter und ihre Wirksamkeit vor. Wusstest ihr zum Beispiel, dass Gurken, Kaffee und Knoblauch die Leber entlasten können - und somit Kaffee endlich auch einmal postiv besetzt ist? Leider setzt man sich mit einer solchen natürlichen Art der Vorbeugung oft erst auseinander, wenn etwas passiert ist und einen die eigenen Blutwerte und der Arzt dazu zwingen. Viel sinnvoller ist es aber, sich vorher zu informieren und sich im Alltag und in der Küche ein bisschen danach zu richten. Hier muss ich mich auch an die eigene Nase packen – die falsche Ernährung sieht man meiner Haut sofort an. Vielfältige bunte Rezepte laden zum Nachkochen ein. Unter anderem finden sich 30 verschiedene Variationen für gesunde Smoothies! Care: Grün macht schön – von außen In diesem Kapitel widmen sich die Autorinnen schließlich ganz dem Äußeren: der innerliche Glow kann schließlich auch wunderbar durch äußerliche Pflege ergänzt und vertieft werde. Die ganzheitliche Auseinandersetzung mit dem Thema beinhaltet viele DIY-Rezepte, um Naturkosmetik mit einfachen Ingridienzen selbst herzustellen: Gesichtswasser, Masken, Peelings, Deo, Spülungen und vieles mehr. Das Selberrühren bietet vor allem den Vorteil, Pflege ideal auf die eigenen Hautbedürfnisse zuzuschneiden und schädliche Inhaltsstoffe, von denen einige vorgestellt werden, zu vermeiden. Neben kosmetischen Tipps geben die Autorinnen auch – wenn leider auch nur auf zwei kurzen Seiten – Empfehlungen zum Thema fairer Kleiderkauf und Upcycling. Mir gefällt an diesem Buch wirklich sehr, dass eigentlich alle Themen, mit denen ich mich im Rahmen des Blogs gerne beschäftige, angesprochen werden, nahezu ausnahmslos! Mind & Spirit: Grün macht schön – glücklich Das Kapitel „Mind & Spirit“ widmet sich abschließend dem bewussteren Leben und der Empfindung von Glück. Wer in sich hinein strahlt, strahlt auch nach außen, so die Theorie. Den Alltag bewusster und achtsamer wahrzunehmen, kann ebenso helfen, wie die richtigen Werte für das eigene Leben zu finden und auch umzusetzen. Raus in die Natur, Meditation, das Handy mal auslassen- sicherlich keine ganz neuen Tipps, aber dennoch rundet das Kapitel die vorherigen gut ab. Zu guter Letzt zeigen uns die Autorinnen noch ein entlastendes 3-Tage-Detox-Programm, um alle körperlichen Systeme zu „resetten“ und anschließend mit mehr Genuss zu essen und zu empfinden. Das mag nicht jedermanns Sache sein, aber das Fasten an sich erlebt ja gerade eine ziemliche Trendwende, insofern ist dieser Teil sicher auch für viele interessant. Nichtsdestotrotz kann man seinen Alltag aber auch ohne 3-Tage-Beauty-Programm Schritt für Schritt nachhaltiger gestalten. Fazit: „Grün macht schön“ ist eine wahre Fundgrube an Tipps, bei denen für jeden etwas dabei sein dürfte. Die Inhalte sind sehr ansprechend aufbereitet und es macht immer wieder Spaß, das mit viel Liebe zum Detail gestaltete Buch in die Hand zu nehmen. „Grün macht schön“ eignet sich wunderbar als Geschenk für all diejenigen, die mit einem nachhaltigen Lebensstil Ressourcen schonen wollen und sich selbst dabei etwas Gutes tun. Vielleicht befürchtet der ein oder andere, der letzte Teil mit der „Glücksfindung“ könnte etwas zu sehr in die esoterische Ecke abwandern. Aber keine Sorge, auch ihr könnt hier beherzt zugreifen. Das Buch bleibt trotz Spirit-Teil auf dem Boden und ist wie alle Tipps, die es dem Leser mit an die Hand gibt, angenehm geerdet.

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Switchel und Grün macht schön

Von: Silke

23.07.2017

Ein bewusster und nachhaltiger Lebensstil schont nicht nur Umwelt und Ressourcen, sondern tut auch unserer Seele und unserem Körper gut. Gerade jetzt, wo wir alles kaufen können, wo es alles im Überfluss gibt, ist es wichtig, einmal innezuhalten um über einen bewussteren Lebensstil nachzudenken. Vor kurzem ist ein neues Buch bei mir eingezogen „Grün macht schön“ - dort habe ich viele Anregungen, Ideen, Informationen und Inspirationen für ein bewussteres Leben gefunden. Außerdem zeigen die Autorinen Chantal Sandjon und Anna Cavelius wie ein achtsamer und nachhaltiger Umgang mit der Umwelt und ihren Ressourcen möglich ist. Grün macht schön, ist sehr liebevoll gestaltetes Buch. Schon alleine das wundervolle Titelbild macht auf den Inhalt neugierig. Die Themen sind sehr interessant und gut gewählt. Sie regen an, einen nachhaltigeren Lebensstil auszuprobieren. Die Tipps werden aber keinesfalls mit erhobenem Zeigefinger gegeben, sie zeigen eher wie spannend das Herantasten an ein grüneres Leben ist. Das Buch gliedert sich in die folgenden Kapitel: ♦Bin ich schön Hier geht es darum, dass man sich nicht an anderen orientieren sollte.Man soll sich auch nicht an die Schönheitideale halten, die die Werbung vorgaukelt. Jeder ist schön und kann auch viel dafür tun um sich wohlzufühlen. ♦Nutrition: Grün macht schön – von innen Gesund essen, gesund einkaufen, regional und saisonal. Es werden Kräuter vorgestellt, wichtige Inhaltsstoffe werden ausführlich erklärt. Es gibt viele leckere Rezepte die zum Nachmachen einladen.Eine ausgewogene Ernährung fördert die Gesundheit und die Grundlage für eine tolle Ausstrahlung. ♦ Care: Grün macht schön – von außen Naturkosmetik einfach selber machen. Alles was im Badezimmer so gebraucht wird, lässt sich mit einfachen Mitteln selber herstellen. Gesichtswasser, Deo, Spülungen, Masken, Peelings und vieles mehr. Es gibt tolle Tipps zum Kleiderkauf und viele Upcycling-Ideen. ♦Mind & Spirit: Grün macht schön – glücklich Bewusster Leben, Glück empfinden, raus in die Natur. Es gibt viele Tipps, wie man sich seine Auszeit gestalten kann. Entspannungübungen, Atemübungen, Wohlfühlbäder usw, zeigen Wege zu mehr Gelassenheit, Optimismus und Glück um auch von innen heraus zu strahlen. Zum Abschuss zeigen uns die Autorinnen noch ein 3-Tage Beauty-Programm zum Entgiften, pflegen, essen und leben mit Genuss. Mein Fazit: Mir gefällt dieses Buch sehr gut. Abwechslungsreiche, interessante Themen rund um ein "grünes" Leben mit vielen schöne Rezepten und Anregungen. Es ist ein Ratgeber aber auch ein Wegweiser, den man immer wieder gerne zur Hand nimmt. Die Tipps einfach umzusetzen und es wird sehr viel Wissen vermittelt. Ein tolles Buch für alle die sich für gesunden Lifestyle interessieren.

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Vita

Chantal-Fleur Sandjon (M.A., MSc) ist Ernährungswissenschaftlerin, Spoken-Word-Künstlerin, glaubt an die Kraft von Grünzeug und Mangos und ist überzeugter Rohkost-Fan. Als Autorin hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher zu den Themen Rohkost, Smoothies und gesunde Ernährung verfasst. Ihre Begeisterung für Roh- und Vitalkost teilt sie in Kursen, Workshops und Seminaren in ihrer Wahlheimat Berlin. Seit 2014 widmet sich die afrodeutsche Kosmopolitin mit mindestens ebenso viel Enthusiasmus ihrer kleinen Tochter.

Zur AUTORENSEITE

Anna Cavelius (M.A. Philosophie) arbeitete nach ihrem Studium in München, Siena und Salamanca für einen amerikanischen Magazinverlag. Seit 1995 ist die freiberufliche Journalistin (DJV) erfolgreich als Autorin, Ghostwriterin und Redakteurin für Medizin und Lifestyle. So war sie unter anderem Co-Autorin der Bestseller-Reihe Schlank im Schlaf und schrieb gemeinsam mit Dr. med. Detlef Pape auch den Erfolgstitel Die Hormonformel sowie Schlank für Frauen (mit A. Illies). Sie lebt mit ihren Söhnen in der Nähe von München.

Zur AUTORENSEITE

Pressestimmen

»In diesem liebevoll gestalteten Buch finden sich wunderbare Anregungen und Rezepte.«

MyWay (02. Juni 2017)

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