Hände vors Herz

Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein

Mit Illustrationen von Flora Waycott
Ab 4 Jahren
eBook epub
9,99 [D] inkl. MwSt.
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Weil Familienzeit Quality Time ist!

Kennst du das? Manchmal ist man einfach wütend oder schlecht gelaunt. Dann ist es höchste Zeit für eine Pause und positive Energie! Bist du bereit? Dann atme einmal tief aus wie ein Feuerdrache. Nimm deine Hände vors Herz und spüre, wie sich deine Atmung verlangsamt. Strecke deine Arme bis zum Himmel und mache einen Buckel wie eine Katze. Wie fühlt sich dein Körper dabei an? Merkst du, wie du langsam ruhiger wirst?

Ein entzückend illustriertes und rhythmisch gereimtes Bilderbuch für die ganze Familie, das schon den Kleinsten spielerisch beim Entspannen hilft.


Aus dem Amerikanischen von Ebi Naumann
Originaltitel: Hands to Heart: Breathe and Bend with Animal Friends
Originalverlag: Houghton Mifflin
Mit Illustrationen von Flora Waycott
eBook epub (epub)
Mit fbg. Illustrationen
ISBN: 978-3-641-25333-2
Erschienen am  13. Januar 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Tipp gegen die stressigen Morgenroutine!

Von: Silvia

17.08.2020

Yoga ** Durch richtiges Atmen, durch Beugen und Strecken, könnt innere Kräfte fürs Leben ihr wecken. ** Genau das weiß ich achon lange und begrüße jeden Tag mit dem Sonnengruß. Meine beiden Töchter machen begwistert mit und ich wollte ihnen ihre eigene Yoga-Praxis schenken. Da kam das Buch „Hände vors Herz: Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein“ genau zur rechten Zeit in unseren Briefkasten geflogen. Die Yogatherapeutin Alex Bauermeister gibt in diesem farbenfrohen Buch Kindern eine Anleitung, wie sie zur Entspannung finden können. Die Übungen sind ganz einfach und werden natürlich ganz kindgerecht von Tieren vorgemacht (und mit kleinen, einfach zu merkenden Reimen begleitet). So starten unsere Mädels ihren eigenen Tag nun mit der Katze-Kuh, der Cobra und dem herabschauenden Hund. Das sind keine neuen Erfindungen, sondern sehe gängige Asanas - hier aber in kindgerechter Form. So regt das Buch meine Töchter gleich morgens zum tiefen Durchatmen und aktiv-in-den-Tag-starten an. Die Vorteile des Yoga bei Kindern sind dieselben wie bei uns Erwachsenen: Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit, schult die Selbstwahrnehmung und hilft auch beim Stressabbau.No „Hände vors Herz“ hat also endlich mehr Spaß und Entspannung in unsere Morgenroutine gebracht und sollte unbedingt auch in euer Kinderzimmer einziehen. Absolut empfehlenswert!

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„Hände vors Herz – Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein“

Von: Literatouristik

23.04.2020

„Hände vors Herz – Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein“ ✏ Alex Bauermeister & Flora Waycott • Beuge und strecke dich zusammen mit den Tieren, spüre deinen Atem. Dieses liebevoll farbenfrohe Buch regt auf spielerische Weise zum Meditieren und zur Ruhe kommen ein. Die Illustrationen von verschiedenen Tieren zeigen Entspannungsübungen, die in Versform beschrieben werden. Für jung und alt ein sehr einladendes Büchlein um gemeinsam zu etwas Entspannung zu finden. •

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Vita

Alex Bauermeister ist Yogatherapeutin und unterstützt Menschen bei ihrer Suche nach mehr Selbstvertrauen, Mut und Orientierung im Leben. Dieses Buch ist in Zusammenarbeit mit ihrer kleinen Tochter entstanden, die es liebt, gemeinsam mit ihrer Mutter einfache Entspannungsübungen auszuprobieren. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Boston. Dies ist ihr erstes Bilderbuch.

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Flora Waycott

Flora Waycott stammt aus Südengland und lebt zurzeit in Sydney, Australien. Die gefragte Künstlerin illustriert nicht nur Bücher, sondern auch Zeitschriften-Cover (Flow Magazin), entwirft Papeterie-Artikel und mehr. Dabei lässt sie sich von ganz alltäglichen Dingen inspirieren und von Eindrücken, die sie auf ihren vielen Reisen sammelt.

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