Handbuch Meditation

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Das universale Standardwerk zur Meditation.

Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln.

Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.

»Empfehlenswert für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene«

Hörzu (30. Juni 2017)

Aus dem Amerikanischen von Susanne Kahn-Ackermann
Originaltitel: The Mind Illuminated
Originalverlag: Dharma Treasure Press
eBook epub (epub)
ISBN: 978-3-641-20185-2
Erschienen am  27. März 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Ein gutes Nachschalgewerk

Von: JulesLeseecke

10.05.2019

Ein wirklicher Wälzer ist dieses über 550 Seiten dicke Buch. In meinen Augen eignet es sich nicht für das Lesen in einem Rutsch, sondern zum immer wieder Aufschlagen, Nachlesen und Inspiration holen. Mich hat es gerade zu Beginn überfordert, weil es so viel war und so dick. Und das darf gerade in der Anfangsphase nicht passieren: Überforderung. Deswegen empfehle ich das Buch eher als Nachschlagewerk und nicht als Lektüre zum Am-Stück-Lesen.

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Gelesen: Handbuch Meditation

Von: Bearnerdette

26.01.2019

Ich meditiere seit einer Weile mit einer App – nicht regelmäßig, aber doch überraschend oft. Da ich aber noch mehr über Meditation lernen wollte, habe ich nach einem umfassenden Werk gesucht, welches sich dem Thema widmet und bin fündig geworden: Das Handbuch Meditation von Culandasa John Yates ist im Arkana Verlag erschienen und fasst stolze 557 Seiten. Im ersten Moment hat mich dieser Umfang tatsächlich etwas eingeschüchtert, doch wenn man es als Nachschlagewerk betrachtet und nicht als Buch, dass man in einer Rutsch liest, machen die vielen Seiten absolut Sinn. Im Handbuch Meditation finden sich zahlreiche guter Tipps zum besseren Meditieren. Schritt für Schritt wird man an die Meditation an sich herangeführt, sowie an Themen wie Achtsamkeit und geistige Geschmeidigkeit. Das Buch liefert auch noch ein super Sinnbild für Meditation, was einen durch die Kapitel hinweg begleitet: Einen Elefanten, dem man hinterherjagt und der von einem Affen, der Unachtsamkeit und Ablenkungen repräsentiert, fortgezerrt wird. Wer lernen will, den Elefanten zu erreichen und den Affen zu bändigen, findet hier all das Handwerkszeug, das gebraucht wird. An der ein oder anderen Stelle war es etwas trocken zu lesen, was den Lesefluss für mich beeinflusst hat. Alles in allem ist aber das Handbuch Meditation ein umfassendes, lehrreiches Buch für all jene die sich intensiver mit dem Thema Meditation auseinandersetzen wollen. Abschließend noch ein paar Worte zur äußeren Aufmachung: Das minimalistische Design finde ich sehr ansprechend und wird dem Thema gerecht, denn hier liegt der Fokus nur auf dem wesentlichen. Die goldene Schrift hätte aber etwas intensiver sein können, denn je nach Lichteinfall ist der Titel des Buchs schwer zu lesen.

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Vita

Culadasa John Yates ist ein sowohl im tibetischen als auch Theravada-Buddhismus ausgebildeter Meditationsmeister mit über vierzigjähriger Übungserfahrung. Er ist Direktor der Dharma Treasure Buddhist Sangha in Tucson, Arizona, die Mitglieder auf der ganzen Welt hat. Bis 1996 war er im akademischen Umfeld als Dozent für Neurowissenschaften tätig. Dies erlaubt ihm, den Prozess der Meditation tiefgehend aus neurowissenschaftlicher Perspektive zu begreifen. Culadasa John Yates hält Retreats in den ganzen USA ab.

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Pressestimmen

»Dieses Buch sticht in der unüberschaubaren Literatur über Meditation und Achtsamkeit einzigartig hervor.«

Buddhismus aktuell (30. September 2017)

»Dieses Buch sticht in der unüberschaubaren Literatur über Meditation und Achtsamkeit einzigartig hervor.«

Buddhismus aktuell (30. September 2017)

»ein durch und durch buddhistisches und seriöses Buch«

Tibet und Buddhismus (01. April 2018)