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Hormonpower Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen
Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben

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€ 15,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 19,00*
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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-22003-7

Erschienen:  18.12.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

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Enschlüsselt: das Zusammenspiel weiblicher Hormone, Vitalität und Lebensstil

Wussten Sie, dass Östrogen über 400 Funktionen im weiblichen Körper steuert? Ist der Östrogenspiegel gestört, leiden von der Zellteilung über Haut und Gelenke bis hin zum Gedächtnis unzählige Bereiche im Körper. Gewichtsschwankungen, Schlafstörungen, Stoffwechselerkrankungen und vieles mehr sind die Folge. Marjolein Dubbers, in den Niederlanden die führende Expertin für Frauengesundheit, zeigt mit ihrem 7-Punkte-Programm, wie wir mit der richtigen Ernährung die weiblichen Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.

Marjolein Dubbers (Autorin)

Marjolein Dubbers zog nach Jahrzehnten als Führungskraft wegen enormer gesundheitlicher Probleme die Notbremse. Sie ließ sich zum Ernährungscoach ausbilden und entwickelte die »Akademie für energiegeladene Frauen« (Energieke Vrouwen Academie) rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit. Inzwischen hat sie mit ihrem Programm bereits tausende Frauen dazu inspiriert, ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu verändern.


Christiane Burkhardt (Übersetzerin)

Christiane Burkhardt lebt und arbeitet in München. Sie übersetzt Romane und Sachbücher aus dem Italienischen, Niederländischen und Englischen und hat u. a. Werke von Paolo Cognetti, Domenico Starnone, Fabio Geda, Wytske Versteeg, Pieter Webeling, Willam Shaw und Hannah Richell ins Deutsche gebracht. Darüber hinaus unterrichtet sie literarisches Übersetzen.

Aus dem Niederländischen von Christiane Burkhardt, Birgit Erdmann
Originaltitel: Het Energieke Vrouwen Voedings Kompas
Originalverlag: Kosmos

eBook (epub)
durchgehend 4c

ISBN: 978-3-641-22003-7

€ 15,99 [D] | CHF 19,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Heyne

Erschienen:  18.12.2017

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Paperback)

Bereicherung für mein Leben

Von: Buecher Loewe Datum: 02.06.2018

buecherloewe.de

Auch wenn das Buch als Softcover daher kommt (ich hätte es mir ja in einer gebundenen Version gewünscht) so macht es doch einen sehr stabilen Eindruck. Durch einen „Umschlag“ der Deckblätter erhält das Cover dann doch eine gute Festigkeit.

Das Format 17,2 x 2,5 x 23,8 cm ist nicht sehr handlich, aber es bietet dadurch eben mehr Platz für Bild und Text. Von beidem gibt es reichlich �� Der erste Eindruck beim Durchblättern ist übersichtlich und schön bunt bebildert!

Ich bin anfänglich etwas kritisch an dieses Buch herangegangen, aber gleich bei den ersten Seiten hat mich die Autorin so abgeholt und eingefangen. Ich gebe zu mir ging es mit diesem Buch wie sonst mit einem guten Krimi oder Thriller. Ehrlich, ich war so fasziniert und der Stoff ist dermassen spannend, ich wollte das Buch gar nicht aus den Händen legen.

Das liegt unter anderem bestimmt an dem angenehmen Schreibstil, mit dem es Marjolein Dubbers gelingt uns diese ganzen tollen Informationen mit solch einer Leichtigkeit rüber zu bringen. Ich hatte zu jedem Zeitpunkt das Gefühl, dass die Autorin sich gut in das Thema eingearbeitet hat und vor allem gut recherchiert hat. Alles was wir hier erklärt bekommen hat im wahrsten Sinne „Hand und Fuß“. Für mein Gefühl merkt man sehr deutlich dass die Autorin viele Dinge am eigenen „Leib“ getestet hat.

Selber befinde ich mich im Moment auch in einer Phase des hormonellen Umbruchs. Zum einen habe ich meine Verhütung von der Pille auf natürliche Verhütung umgestiegen zum anderen bin ich mir nicht sicher, ob ich mich nicht vielleicht sogar schon in den Anfängen der Wechseljahre befinde. Da kommen die guten Ratschläge natürlich genau richtig.

Im ersten Teil des Buches erfahren wir jede Menge über Hormone an sich. Sie sind der Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit. Mich hat besonders das zweite Kapitel begeistert. „Hormone? Alles eine Frage der Zusammenarbeit. “ Im zweiten Teil heisst es dann „Der Ernährungskompass für mehr Hormonpower“. Das eine oder andere war mir im Vorfeld vielleicht schon mal „untergekommen“ aber es hier in dieser Ausführlichkeit noch mal schwarz auf weiss zu lesen war schon gut.

Für mich ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter der immer wieder aus dem Regal genommen wird!

Ich konnte auch schon die eine oder andere Freundin für diesen Titel begeistern. Das Buch gehört in jeden Haushalt!

{Rezension} Hormonpower – Marjolein Dubbers (Werbung)

Von: Reneesbookishadventures Datum: 21.02.2018

https://reneesbookishadventures.wordpress.com/

Persönliche Meinung


Hin und Weg! Mein letzter Ratgeber war ja eher ein Reinfall, dafür bin ich von diesem Ratgeber umso mehr überrascht und positiv erfreut! Marjolein schafft es auf eine freundlich, positive Art, das vorhandene Interesse (sonst hätte man sich das Buch ja nicht angeschafft) zu befriedigen und gleichzeitig noch zu steigern. Sie erklärt warum man auf eine gesunde Ernährung achten sollte, um den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Sie sagt aber auch gleichzeitig, dass man nicht alles auf einmal und nicht von heute auf morgen verändern kann, sondern zeigt ein Schrittweise Veränderungen.

Der Schreibstil ist klar und deutlich, sehr flüssig und wirklich gut gewählt um alles zu erklären und den Leser positiv zu stärken. Sie erklärt, dass sie auch nicht immer alles einhält und das man das auch gar nicht muss, sondern seine „Sünden“ auch genießen kann. Das macht sie richtig sympathisch.

„Hören sie nicht auf mich – hören sie auf Ihren Körper“
„Ich esse auch nicht immer biologisch. Manchmal ist mir der Preisunterschied einfach zu groß.“
„Keine Angst, ich versuche nicht, eine Vegetarierin oder Veganerin aus Ihnen zu machen.“
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Ja ich habe mir unglaublich viel markiert!
Mich hat vor allem überzeugt, dass dies ein Ratgeber speziell für Frauen ist, denn (ich bin zwar kein Experte) doch ich hatte auch schon das Gefühl, dass Frauenkörper um einiges komplexer sind als Männerkörper und deshalb auch eine andere Handhabe brauchen. Dann kommen wir auch zu dem einzigen großen Nachteil, den das Buch für mich persönlich hat, ja Frauen stehen im Fokus, aber noch spezieller, Frauen in ihrer Menopause scheinen im tiefsten Fokus zu stehen und das bin ich garantiert noch nicht.

Schade finde ich auch, dass es zwar richtig tolle Rezeptvorschläge gibt, aber nicht eine Beispielwoche. Sie erklärt zwar wieso nicht (weil jede Frau anders ist), aber um etwas speziell in meiner Ernährung zu ändern, habe ich gerne einen Plan woran ich mich halten kann.

Besonders haben mir diese beiden Rezepte gefallen und ich möchte sie unbedingt bald ausprobieren:


Auch die Gliederung der Kapitel und die Gliederung innerhalb der Kapitel hat mir sehr gefallen. Im ersten Teil schreibt sie über vor allem Hormone und wie diese einen Einfluss auf den ganzen Körper haben, und auch wie die Ernährung damit zusammenhängt. Im zweiten Teil gibt es Orientierungspunkte, wie Gluten oder Milch. Auch ein Anhang mit Ersatzbeispielen für ungesunde Lebensmittel ist vorhanden. Am Ende jeden Kapitels gibt es eine Kurze Zusammenfassung, was man gegen einen Mangel/ eine Überproduktion eines bestimmten Hormons oder anderen dingen tun kann.

Fazit
Ich fand den Ratgeber echt klasse und hoffe die Tipps und Tricks in Zukunft einsetzten zu können um mir und meinem Körper etwas Gutes zu tun! 4.5/5 Sterne

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