Hormonpower

Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen
Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben

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Enschlüsselt: das Zusammenspiel weiblicher Hormone, Vitalität und Lebensstil

Wussten Sie, dass Östrogen über 400 Funktionen im weiblichen Körper steuert? Ist der Östrogenspiegel gestört, leiden von der Zellteilung über Haut und Gelenke bis hin zum Gedächtnis unzählige Bereiche im Körper. Gewichtsschwankungen, Schlafstörungen, Stoffwechselerkrankungen und vieles mehr sind die Folge. Marjolein Dubbers, in den Niederlanden die führende Expertin für Frauengesundheit, zeigt mit ihrem 7-Punkte-Programm, wie wir mit der richtigen Ernährung die weiblichen Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.


Aus dem Niederländischen von Christiane Burkhardt, Birgit Erdmann
Originaltitel: Het Energieke Vrouwen Voedings Kompas
Originalverlag: Kosmos
eBook epub (epub)
durchgehend 4c
ISBN: 978-3-641-22003-7
Erschienen am  18. Dezember 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Empfehlenswert

Von: leseverliebt

16.03.2020

Ich mag dieses Buch wirklich sehr. Denn mit ihrem humorvollen und gut verständlichen Schreibstil trifft Marjolein Dubbers die Fakten auf den Punkt und leistet so tolle Aufklärungsarbeit über Hormone, deren Un-/Gleichgewicht sowie eine hormonregulierende, gesunde Ernährung. Und dabei spricht die Autorin nicht nur Leserinnen in den Wechseljahren an. Ich kann dieses Buch wirklich jeder Frau empfehlen, die sich mit gesunderer Ernährung und einem hormonellen Gleichgewicht beschäftigen möchte. Marjolein Dubbers motiviert den Leser anhand ihrer eigenen Erfahrungen, das verleiht Glaubwürdigkeit, denn sie weiß, wovon sie spricht. Sie macht Mut: eine Ernährungsumstellung braucht Zeit und es ganz normal ist, dass man seine Ernährungsgewohnheiten nicht von heute auf morgen umstellen kann. Auch bei ihr gibt es ab und zu „ungesunde Nahrung“, so sagt sie, und das verleiht Sympathie und Authentizität. Außerdem liefert „Hormonpower“ inspirierende und einfache Rezeptideen für einen Einstieg in eine gesündere Ernährung. Und nicht nur der Inhalt hat mich überzeugt, sondern auch die Buchgestaltung ist meiner Meinung nach sehr gelungen! Daher ist „Hormonpower“ für mich ein gelungenes Buch als Einstieg in das Thema Hormongleichgewicht durch eine gesunde Ernährung sowie als kleine Motivationshilfe: Jeder hat die Möglichkeit, durch seine Ernährung die verschiedensten Symptome positiv zu beeinflussen, um für sich so zu mehr Wohlbefinden zu sorgen.

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Bereicherung für mein Leben

Von: Buecher Loewe

02.06.2018

Auch wenn das Buch als Softcover daher kommt (ich hätte es mir ja in einer gebundenen Version gewünscht) so macht es doch einen sehr stabilen Eindruck. Durch einen „Umschlag“ der Deckblätter erhält das Cover dann doch eine gute Festigkeit. Das Format 17,2 x 2,5 x 23,8 cm ist nicht sehr handlich, aber es bietet dadurch eben mehr Platz für Bild und Text. Von beidem gibt es reichlich 😉 Der erste Eindruck beim Durchblättern ist übersichtlich und schön bunt bebildert! Ich bin anfänglich etwas kritisch an dieses Buch herangegangen, aber gleich bei den ersten Seiten hat mich die Autorin so abgeholt und eingefangen. Ich gebe zu mir ging es mit diesem Buch wie sonst mit einem guten Krimi oder Thriller. Ehrlich, ich war so fasziniert und der Stoff ist dermassen spannend, ich wollte das Buch gar nicht aus den Händen legen. Das liegt unter anderem bestimmt an dem angenehmen Schreibstil, mit dem es Marjolein Dubbers gelingt uns diese ganzen tollen Informationen mit solch einer Leichtigkeit rüber zu bringen. Ich hatte zu jedem Zeitpunkt das Gefühl, dass die Autorin sich gut in das Thema eingearbeitet hat und vor allem gut recherchiert hat. Alles was wir hier erklärt bekommen hat im wahrsten Sinne „Hand und Fuß“. Für mein Gefühl merkt man sehr deutlich dass die Autorin viele Dinge am eigenen „Leib“ getestet hat. Selber befinde ich mich im Moment auch in einer Phase des hormonellen Umbruchs. Zum einen habe ich meine Verhütung von der Pille auf natürliche Verhütung umgestiegen zum anderen bin ich mir nicht sicher, ob ich mich nicht vielleicht sogar schon in den Anfängen der Wechseljahre befinde. Da kommen die guten Ratschläge natürlich genau richtig. Im ersten Teil des Buches erfahren wir jede Menge über Hormone an sich. Sie sind der Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit. Mich hat besonders das zweite Kapitel begeistert. „Hormone? Alles eine Frage der Zusammenarbeit. “ Im zweiten Teil heisst es dann „Der Ernährungskompass für mehr Hormonpower“. Das eine oder andere war mir im Vorfeld vielleicht schon mal „untergekommen“ aber es hier in dieser Ausführlichkeit noch mal schwarz auf weiss zu lesen war schon gut. Für mich ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter der immer wieder aus dem Regal genommen wird! Ich konnte auch schon die eine oder andere Freundin für diesen Titel begeistern. Das Buch gehört in jeden Haushalt!

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Vita

Marjolein Dubbers zog nach Jahrzehnten als Führungskraft wegen enormer gesundheitlicher Probleme die Notbremse. Sie ließ sich zum Ernährungscoach ausbilden und entwickelte die »Akademie für energiegeladene Frauen« (Energieke Vrouwen Academie) rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit. Inzwischen hat sie mit ihrem Programm bereits Tausende Frauen dazu inspiriert, ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu verändern.

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Christiane Burkhardt

Christiane Burkhardt lebt und arbeitet in München. Sie übersetzt aus dem Italienischen, Niederländischen und Englischen und hat neben den Werken von Paolo Cognetti u. a. Romane von Fabio Geda, Domenico Starnone, Wytske Versteeg und Pieter Webeling ins Deutsche gebracht. Darüber hinaus unterrichtet sie literarisches Übersetzen.

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