Immunpower mit Ayurveda

Informativ und nicht überfordernd

24.08.2021

Bereits mehrmals habe ich Versuche unternommen, mich dem Thema Ayurveda zu nähern, bin aber immer recht schnell an der Komplexität und den großen Unterschieden zum westlichen Lebenstil gescheitert. Janesh Vaidya möchte nun ausdrücklich einen Zugang zum Ayurveda bieten, der problemlos mit einer westlich und von spürbaren Jahreszeiten (also weit entfernt vom Äquator) geprägten Lebensweise vereinbar ist. Außerdem fokussiert er sich in diesem Buch auf den, immer noch komplexen, aber zumindest abgrenzbaren Bereich des Immunsystems. In einem theoretischen Teil, lernt man zunächst - gut verständlich und nicht zu detailiert - die wesentlichen Begriffe, Konzepte und Annahmen des Ayurveda kennen. Mit zwei Selbsttests kann man dann den eigenen (aktuell vorherrschenden) Dosha-Typ bestimmten. Der anschließende Teil bietet vielfältige, lebensnahe und größtenteils leicht umsetzbare Tipps und Empfehlungen, passend zum jeweiligen Dosha-Typ. Mein einziger nennenswerter Kritikpunkt gilt nicht dem Inhalt, sondern der Gestaltung des Buches: so lädt diese nicht gerade zum nachträglichen Nachschlagen und Querlesen ein - was meiner Meinung nach aber einen zentrale Funktion solcher Ratgeber sein sollte. Außerdem hätte ich mir gewünscht, die Tests online (ggfs. mit QR-Code) durchführen und sogar auswerten zu können bzw. wenigsten eine digitale Vorlage auf der Verlagsseite vorzufinden. Da die Tests bei einem Ungleichgewicht mehrmals durchgeführt werden sollen, ist das Schreiben ins Buch wenig realistisch und beim ebook ohnehin nicht umzusetzen. Hier wäre eine intermediale Buchproduktion wirklich hilfreich gewesen. Fazit: hilfreiches, praxistaugliches und nicht überforderndes Buch für den Einstieg und erste praktische Erfahrungen mit der ayurvedischen Lebensweise.

AYURVEDA- Körper und Geist in Einklang bringen

19.08.2021

Der Ratgeber bietet eine sehr gute Einführung in die traditionelle indische Heilkunst. Ayurveda vertritt im Gegensatz zur klassischen Schulmedizin einen ganzheitlichen Ansatz. Der Ratgeber erklärt anschaulich, wie der Leser Ayurveda in seinen Alltag integrieren kann. Die verschiedenen Übungen werden durch Tipps für die Ernährung, einen gesunden Schlaf und weitere ayurvedagerechte Verhaltensweisen ergänzt. Wer die Ratschläge befolgt, kann sein Wohlbefinden entscheidend verbessern. Das Buch ist in einer leicht verständlichen Sprache geschrieben und gleitet auch nicht ins Esoterische ab. In diesem Buch habe ich wertvolle Informationen dazu gefunden, die mir helfen können, mich besser zu fühlen.Ich habe mich sehr auf das Buch gefreut, da ich mich viel mit Medizin beschäftige und mich auch über andere Heilkunden informieren wollte. (unter anderem als Ergänzung zur Schulmedizin) Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet und an sich sehr interessant.Das perfekte Geschenk für Ayurveda Einsteiger -mit meditativen Übungen, typgerechter Ernährung und sanftem Yoga gewinnen wir unsere natürliche Widerstandskraft zurück, harmonisieren Körper, Seele und Geist und gelangen zu ganzheitlichem Wohlbefinden.