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Killerbody Schlank und sexy in 12 Wochen - Das erfolgreiche Diätprogramm: mit Ernährungsplänen und Workouts für zu Hause und fürs Studio

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€ 15,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 19,00*
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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-21250-6

NEU
Erschienen:  11.12.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

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Hol dir den Traumbody!

Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen „Killerbody“-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne bald dahin. Als Plus gibt’s Workoutpläne fürs Studio, sodass wahlweise mit Maschinen trainiert werden kann. 24 leckere Rezepte für Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen sowie Ernährungspläne für jeden Tag stellen sicher, dass keiner hungern muss.

Fajah Lourens (Autorin)

Fajah Lourens, geboren 1981 in Amsterdam, ist Schauspielerin, Model, DJane and Musikproduzentin. Mit ihrem erfolgreichen Online-Fitness- und Diätprogramm MyKillerbodyMotivation, das sie selbst entwickelt hat, ist die zweifache Mutter Aushängeschild und Expertin für die Themen Sport und die richtige Ernährung.

Aus dem Niederländischen von Ingrid Ostermann
Originaltitel: Killerbody Dieet
Originalverlag: Kosmos Uitgevers

eBook (epub)
218 Farbfotos

ISBN: 978-3-641-21250-6

€ 15,99 [D] | CHF 19,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

NEU
Erschienen:  11.12.2017

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Paperback)

Ein Blick wird sich lohnen!

Von: Annalena Henkel Datum: 10.01.2018

henkels-buch-stube.blogspot.de/

Allgemeines

Titel: "Killerbody - Schlank und sexy in 12 Wochen"
Autor: Fajah Lourens
ISBN: 9783517096155
Seitenanzahl: 192 Seiten
Verlag: Südwest
Veröffentlichungsdatum: 11.12.2017

~ Leckere Rezepte, gute Anleitungen für das Training Zuhause und im Studio und vor allem ganz viel Motivation! ~

Meinung

Meiner Meinung nach ein sehr gutes Buch für Anfänger/ Einsteiger.
Ich werde mich nicht als "alter Hase" in diesem Themenbereich vorstellen, aber ich denke, dass ich schon ziemlich viel weiß und ich mich auch gut eingelesen habe.
Dieses Buch jedoch hat auch mir noch so einiges beibringen können.

Das Buch ist in 5 große Bereiche eingeteilt:
1. Zielsetzung
2. Ernährung
3. Training
4. Ernährungs- und Trainingspläne
5. Rezepte
Zudem ist am Anfang eine Einführung, sowie Motivation zu finden. Ja Motivation, denn das ist mit das Wichtigste, wenn man sich in diese Themenbreiche begibt. Ohne Motivation ist auch keine Veränderung zu verzeichnen - im Endeffekt jedoch ist man immer derjenige, der den inneren Schweinehund überwinden muss.
Der Ernährungspart ist ziemlich gut und ausführlich gestaltet, dieser geht natürlich Hand in Hand mit eigentlich allen anderen Themen. Diese Bereiche sind ebenfalls gut und detailliert beschrieben und machen es einem leicht, sich in das Buch zu lesen.
Was ich zum Beispiel sehr schön am Trainingsbereich fand, waren die Fotos, die zu jeder Übung abgebildet waren. Man hatte somit einen super Überblick - ich selber kannte schon so gut wie alle Übungen und finde sie alle super effektiv.

Fazit

Alles in allem ein gutes Buch, welches 4 von 5 Sterne von mir bekommt.
Für alle, die neu in die Fitness-Welt einsteigen ist dieses Buch geeignet - die Aufteilung und Aufmachung sind perfekt. Zudem denke ich, dass jeder damit etwas anfangen kann.

Killerbody

Von: Nicca Datum: 06.01.2018

www.kosmeticca.blogspot.de

Was brauchen wir im neuen Jahr? Ein neues Buch voller Tipps zum Abnehmen! Schließlich nehmen wir es uns jedes Jahr immer wieder aufs Neue vor, endlich die perfekte Figur zu erreichen. Und ich habe ein Buch für euch, was wirklich dabei helfen kann!

Das Cover gefällt mir, es ist nicht zu voll und konzentriert sich auf die Hauptthematik des Werkes. Innen ist das Design ebenfalls gut gelungen.

Es gibt mehrere Seiten zur allgemeinen Einführung, die ich durchaus interessant finde. Allerdings komme ich in manchen Punkten nicht auf einen Nenner mit der Autorin und finde die ein oder andere Aussage sehr bedenklich. Ein harmloses Beispiel ist das Thema Kaffee – das Getränk wird sehr gelobt und es wirkt schon fast so, als ob man ohne dieses Zaubermittel nicht auskommen kann. Nicht jeder verträgt/mag Kaffee und wenn ein Kaffee-Hasser oder Kaffee-Liebhaber mit eher wenig Selbstbewusstsein das zu Ernst nimmt und anfängt, zu viel davon zu trinken, wird das nicht gut ausgehen. Klar, man sollte an jedes Buch mit ausreichend Verstand herantreten, aber das tun leider nicht viele und meiner Meinung nach werden manche Dinge in Killerbody zu einseitig sowie zu subjektiv beleuchtet. Ich hätte mir mehr Neutralität gewünscht.

Ansonsten finde ich das Buch aber wirklich super! Die Übungen werden ausführlich und mit Hilfe von Bildern verständlich erklärt. Der 12-Wochen Plan ist realistisch und auf jeden Fall machbar. Wer also auf der Suche nach etwas ist, das ihm beim Abnehmen hilft, kann sich Killerbody gerne genauer ansehen!

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