Low Carb typgerecht express

70 schnelle Schlankrezepte für Eilige

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Schnell schlank gekocht

Den individuellen Low-Carb-Plan gibt es jetzt auch für Eilige und Faule, denn wer hat schon immer Zeit und Lust, lange in der Küche zu stehen. Ein einfacher Test zeigt, welche Kohlenhydratmenge angebracht ist, und schon geht es los: Die unkomplizierten Rezepte sind mit ein paar Zutaten in 10, 20 oder 30 Minuten zubereitet. Lunch to go im Glas und Ruck-Zuck-Abendessen machen entspanntes und genussvolles Abnehmen möglich: wenige Kohlenhydrate, noch weniger Stress.


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ca. 40 Farbfotos
ISBN: 978-3-641-21483-8
Erschienen am  26. Februar 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Low Carb

Von: diebecca

14.03.2019

In dem Buch Low Carb typgerecht express von Marina Lommel geht es um Low Carb Ernährung. Gerichte mit viel buntem Gemüse, das nicht aufwendig ist. Viel Hintergrundwissen und ein einfaches Baukastensystem für den hektischen Alltag. Mit Test und Tipps. Beim Lesen des Titels habe ich mich gefragt, was es denn wohl für Typen gibt. Das Cover hat tolle Farben und macht Appetit. Das Buch beginnt mit einem Vorwort über Diäten und das Durchhalten. Es folgt ein Theorieteil, bei dem es um die stressige Welt, unsere Hormone, verschiedene Lebensmittel, die 3 Phasen, dem Test und Express-Kochen geht. Die Rezepte sind nach den 3 Phasen sortiert und nochmals aufgeteilt in Frühstück, Mittag- und Abendessen. Die Rezepte sind verständlich erklärt, enthalten eine Zutatenliste und eine Zubereitungszeit, sowie eine Angabe, wie viel Gramm Kohlenhydrate das Rezept enthält. Ab und zu gibt es Tipps zu den Rezepten. Teilweise sind die Rezepte schon sehr spezifisch, zum Beispiel ein Salatdressing, das Proteinpulver enthält. Die Rezepte reichen von Salaten und Suppen über Gemüse bis hin zu Gebäck und Getränke. Es gibt nicht zu jedem Rezept ein Bild, aber es sind tolle Bilder. Ein sehr spezifisches Kochbuch, für Menschen, die sich langfristig low carb ernähren wollen oder auch für Leute, die mit Hilfe dieses Buches in mehreren Zyklen (ein Zyklus hat 30 Tage) Gewicht verlieren wollen.

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4 Sterne😍

Von: die.legenden.von.inkspell

24.02.2019

Ich habe die letzten Tage ein paar Rezepte aus "Low Carb Express" aus dem @suedwestverlag probiert😋 Meine Favoriten sind die Petersiliencremesuppe, Kürbistagilatelle und Tassenkuchen💗 die Gestaltung von dem Kochbuch ist sehr schön durch die knalligen Farben. Gut fand ich, dass immer angegeben wird, wie viel Kalorien, Eiweiß, etc. ein Gericht hat. In dem Buch gibt es auch ein Typtest und eine Ernährungsempfehlung zum Abnehmen (letztes Bild). Jeden Tag etwas aus dem Buch zu essen, wäre mir ehrlich gesagt etwas zu stressig, da man eben jeden Tag lange kochen müsste und auch verschiedene Zutaten einkaufen sollte. Ich nutze das Buch eher, um ab und zu mal etwas gesundes und leckeres zu essen😋 Die Rezepte sind alle sehr gesund und die wo ich probiert habe, schmecken mir gut. Etwas unvorteilhaft fand ich die unbekannten Zutaten wie z.b. Acaipüree🤔 Das habe ich noch nie gehört und auch nicht im Laden gefunden, aber ich ersetze solche Zutaten dann einfach immer, wobei ich es eben etwas störend finde. Daher gebe ich dem Buch insgesamt 4 von 5 Sternen🤗 Wenn ihr nach gesunden, leckeren Rezepten sucht, ist das Buch sehr gut. Allerdings muss man ein paar Zutaten durch bekanntere ersetzen😊

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Vita

Marina Lommel ist Ernährungswissenschaftlerin mit dem Spezialgebiet der ketogenen Ernährung und Gründerin der Online-Plattform Foodpunk. Sie hat bereits tausende Kunden individuell zu den Themen Low Carb und Keto beraten und zu ihrem persönlichen Abnehmziel geführt. Auf diese Weise ist die Foodpunk-Community auf mittlerweile 70.000 Fans angewachsen. 2017 wurde die Autorin von Deutschlands größter Paleo-Community zum Health Hero des Jahres gekürt.

www.foodpunk.de

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