Restorative Yoga

Ruhe und Kraft durch Entspannung

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Der neue Yogatrend für alle

Aktiv entspannen, regenerieren und dabei Kraft sammeln – darum geht es im Restorative Yoga. Die Asanas werden ausschließlich ohne Muskelkraft geübt. Mit Unterstützung diverser Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcken fällt es leicht, einfach mal alles loszulassen. Ein Yogastil, den jeder ausüben kann: passionierte Yogis, die einen Ausgleich zu ihren kraftvollen Yogaeinheiten suchen, Reha-Patienten, absolute Yoga-Anfänger, Schwangere und Menschen, die sich einfach gestresst fühlen.


eBook epub (epub)
ca. 80 Farbfotos
ISBN: 978-3-641-23334-1
Erschienen am  15. Juli 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Pur Entspannung

Von: Buchwahn

19.10.2019

In 'Restorative Yoga' zeigt Lorna Neuber wie man zu Hause mit sehr wenigen Hilfsmitteln einen Weg findet sich zu entspannen. Für jeden Auslöser bietet sie Übungen an, die leicht nachzumachen und umsetzbar sind. Alle Übungen sind Schritt für Schritt erklärt und in Bildern aufgeführt. Anfänger müssen vor diesem Buch nicht zurückschrecken, denn es geht nicht darum, möglichst lange irgendwelche schwierigen Positionen zu halten. Mir hat das Buch sehr gut gefallen, denn trotz dass Yoga nicht neu für mich ist, konnte ich neue Dinge lernen, ich hatte viel Spaß bei den Übungen und konnte mit wenig Zeitaufwand endlich wieder eine innere Ruhe finden und meine Verspannungen lösen. Fazit: Unbedingt mal ausprobieren!

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Restorative Yoga

Von: Zori

15.10.2019

Ich habe mir das Buch zum Test lesen ausgesucht, da ich Yoga bereits kennen gelernt und ausgeübt habe. Diese Art von Yoga war mir zu Beginn neu. Jedoch, sind schon einige Übungen "ich sag mal in einer normalen Yoga Stunde" davon enthalten. Ich kenne einige der Übung aus dem Reha Sport. Das die jeweiligen Übungen, alleine schon ausreichend für eine Entspannung sind, hat mir das Buch aufgezeigt. Ich finde das Buch ist sehr gut strukturiert. Es gibt verschiedene Kapitel, die auf bestimmte Beschwerden abgestimmt sind. Der Aufbau des Buches ist sehr klar. Es erläutert, wie wirkungsvoll das Restorative Yoga zur Entspannung und innere Ruhe sein kann. Sehr gut wird auch erklärt was dazu alles benötigt wird. Auch die Übungen an sich werden deutlich erklärt. Was ich sehr nützlich finde, das zu vielen Übungen auch Bilder zu sehen sind, somit sind die Übungen auch für Anfänger oder auch Yoga Unerfahrene geeignet. Es sind viele Fakten und interessante Erläuterungen zur verschieden Beschwerden aufgegriffen worden , sehr gut erklärt und dazu dann die passenden Übungen aufgezeigt. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen. Es macht Spaß es zu lesen. Es ist sehr informativ und meiner Meinung nach auch gut umsetzbar.

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Vita

Lorna Neuber arbeitete lange als Journalistin und im Finanzmarketing und nutzte Yoga zunächst als Ausgleich, bis sie nach der Geburt ihrer ersten Tochter eine 800-stündige Yogaausbildung absolvierte. Seit 2005 arbeitet sie als Yogalehrerin in Berlin, bildet inzwischen regelmäßig Lehrer in Restorative Yoga aus und bietet Workshops an.

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