Schlafen für Aufgeweckte

Mehr Lebensenergie durch guten Schlaf

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In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier "schlampt", den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen "Nervenüberreizungs-Symptomen". Wie man diese negativen Begleiterscheinungen vermeidet, erfährt man in diesem Buch.


eBook epub (epub), 40 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-641-08846-0
Erschienen am  31. März 2014
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Schlafstörungen ade

Von: Denis aus Düsseldorf

23.07.2019

Ein wirklich toller Ratgeber, der mir geholfen hat, dass ich nun besser schlafen kann. Jeder kennt die Situation unausgeschlafen zu sein und sich dann tagsüber unwohl zu fühlen und nicht bei Kräften zu sein. Deswegen ist es wichtig, dass man ausreichend Schlaf hat. Wer hier Hilfe braucht, sollte sich diesen Ratgeber holen! Absolute Empfehlung.

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Tolles Buch trifft genau den Zeitgeist

Von: Christoph aus Graz

28.02.2019

Das Buch trifft meiner Meinung nach genau den Zeitgeist und betrifft uns alle. Guter Schlaf ist für uns alle extrem wichtig, leider nehmen immer mehr Leute das Smartphone mit ins Bett und checken noch mal Mails oder diverse Social Media Portale vor dem Einschlafen. Das ist nicht nur für die Augen sondern auch für das Unterbewusstsein schlecht. Das Buch spricht hier einige relevante Situationen an. Ich finde es grundsätzlich sehr gelungen, hätte mir aber noch ein paar mehr hilfreiche Strategien gewünscht.

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Vita

Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner. In seiner Praxis in Köln hat er sich auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von allgemeinmedizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und Burn-out-Störungen aller Art spezialisiert. Er ist regelmäßig als Fernseharzt in verschiedenen Sendungen zu sehen (u. a. beim ZDF und WDR, aber auch bei RTL und Pro7).

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