Schlafen für Aufgeweckte

Mehr Lebensenergie durch guten Schlaf

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In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier "schlampt", den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen "Nervenüberreizungs-Symptomen". Wie man diese negativen Begleiterscheinungen vermeidet, erfährt man in diesem Buch.


eBook epub (epub), 40 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-641-08846-0
Erschienen am  31. März 2014
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Tolles Buch

Von: Uta Färber

09.09.2020

Das Buch hat mir geholfen. Was mir gefallen hat: - Die Struktur ist klar und einfach. - Es gibt viele nützliche Informationen, die erklären, warum Schlafprobleme auftreten und welche Auswirkungen sie haben. - Das Buch ist leicht zu lesen. - Die wichtigsten Dinge sind am Ende jedes Kapitels zusammengefasst. - Es gibt viele Tipps. Ich persönlich habe den Rat „Warme Füße - kühler Kopf“ bereits ausprobiert. Ich kann dieses Buch empfehlen.

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Mir hat das Buch geholfen

Von: Liane Rudolf aus Bonn

16.09.2019

Mir hat das Buch sehr geholfen. Ich hatte seit mehreren Monaten Schlafstörungen und habe teilweise 2 Stunden gebraucht um einzuschlafen. Den größten Erfolg hatte ich letztlich mit einer drastischen Reduzierung aller elektronischer Medien ab 18 Uhr.

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Vita

Michael Feld

Dr. med. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner. In seiner Praxis in Köln hat er sich auf die ganzheitliche Erkennung und Behandlung von allgemeinmedizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und Burn-out-Störungen aller Art spezialisiert. Er ist regelmäßig als Fernseharzt in verschiedenen Sendungen zu sehen (u. a. beim ZDF und WDR, aber auch bei RTL und Pro7).

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