Schlaft doch, wie ihr wollt

Die wertvollsten Stunden des Tages und wie wir sie zurückerobern

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Reclaim Your Sleep! Holen wir uns unseren Schlaf zurück!

Während die Ernährung manchen Menschen mittlerweile zur Ersatzreligion geworden ist, führt der Schlaf, obschon genauso wichtig, in unserer Gesellschaft ein Schattendasein: Diskutiert wird er nur dann, wenn man ein Problem mit ihm hat. Stephanie Grimm will den Schlaf zurückerobern, denn er ist keine vergeudete Lebenszeit, sondern Freizeit in Reinform. Deshalb sollte jeder wissen, was da nachts eigentlich vor sich geht, und sein individuelles Schlafbedürfnis kennen – und durchsetzen.

In unserer Gesellschaft wird Schlaf vor allem dann zum Thema, wenn er nicht so recht klappen will. Davon zeugt ein unüberschaubarer Markt an Ratgebern zu Schlafstörungen. Außerdem hat der Schlaf ein Imageproblem: Wer viel schläft, ist entweder faul oder versteht es nicht, sein Leben auszukosten. Stephanie Grimm plädiert dafür, unsere Einstellung einer Überprüfung zu unterziehen, denn: Viel Schlaf ist kein Zeichen von Trägheit oder Passivität, sondern wahnsinnig nützlich, lebenserhaltend und beglückend. Wie Urlaub, den uns die Natur zwangsverordnet hat. Gerade deshalb sollten wir unser Wissen zum Schlaf aufpolieren und ihm einen größeren Stellenwert in unserem täglichen Leben einräumen. Was unsere wertvollsten Stunden des Tages betrifft, gibt es eine Menge zu entdecken, auch dann, wenn wir keine Probleme mit ihnen haben.

»Schlaf mit Charme, gewissermaßen. Und kluge Bettlektüre.«

Börsenblatt, 10.12.2015

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ISBN: 978-3-641-15906-1
Erschienen am  08. März 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Tolles Buch mit wertvollen Tipps

Von: Burak aus Frankfurt

28.06.2020

Ausreichende Schlafzeit wird in unserer hektischen Welt leider viel zu oft unter den Teppich gekehrt. Dieses Buch macht es deutlich, warum der Schlaf die wertvollsten Stunden des Tages sind. Seitdem ich dieses Buch gelesen habe, achte ich noch viel mehr auf meine Zu-Bett-Geh-Zeiten und profitiere am darauffolgenden Tag sehr davon. Die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit steigt und die Laune ist um einiges besser als sonst. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen!

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Wahnsinns Buch

Von: Angelina aus München

08.06.2020

Nicht nur das Thema lädt ein sich zu entspannen, sondern auch das Cover mit dem orangenem Bettbezug. Denn laut Psychologie, ist orange, die Farbe des Kraftspenders und der Aktivität. Und beides wird, wenn man an den REM-Schlaf denkt, im Schlaf gemacht. Dieses Buch ist zwar im allgemeinen für alle, die mehr über das Schlafen an sich wissen wollen, aber auch speziell für die jenigen die wohl sehr viele Defizite beim schlafen haben. Es wird klar, das Schlafstörungen jeder hat, und das ein schlechter Schlaf nicht unbedingt an uns selbst liegt. Vieles kann an der Umgebung, an dem Wetter oder auch daran liegen das man einfach zuspät gegessen hat. Gerade in unserer Zeit, so sagt Stephanie Grimm, liegt es oftmals daran das wir zu lange vor jedlichen Bildschirm sitzen. Der Stil dieses Buches gefällt mir sehr gut. Sie hat Kapitel geschaffen, wo man gezielt nachlesen kann. Aber auch wenn man das Buch als Gesamtkonzept liest, macht es einen sehr guten Schreibfstil aus. Man erfährt viel aus der Wissenschaftlichen Sicht und Experimente die momentan beim Millitär ausprobiert werden, aber Frau Grimm läßt auch persönliche Ereignisse einfließen, die das Buch doch sehr lebensnah erscheinen lassen. Ich für mich, die manchmal auch wach liegt im Bett, ist es schön zu erfahren, das man sich darüber keine Gedanken machen muss. Denn jeder - und speziell wenn man gerade einschlafen will - hat ab und an Mal Probleme damit.

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Vita

Stephanie Grimm, geboren 1970, ist im Schwäbischen aufgewachsen, wo die Nachbarn durchaus zur Kenntnis nahmen, wenn die Rollläden morgens um zehn Uhr noch nicht oben waren. Heute lebt sie in Berlin und freut sich, dass das dort kein Thema mehr ist. Sie hat Nordamerikanistik und Publizistik studiert und arbeitet als freie Journalistin, u.a. für taz, Zitty und Musikexpress. Ihre Arbeitszeiten hat sie an ihrem Schlafbedürfnis ausgerichtet und findet, dass diese Flexibilität die Nachteile des freiberuflichen Arbeitens wieder ausgleicht.

Zur AUTORENSEITE

Pressestimmen

»Bettlektüre für Langschläfer.«

Kurier am Sonntag, 13.03.2016

»Wissenswertes und Wundersames über die Welt des Schlafes«

Herzstück (12. Oktober 2017)

»Es ist eine Bettlektüre von doppeltem Nutzen und es hilft uns, die wirklich wertvollen Stunden im Leben nicht zu verpassen.«

»Als Buch für Einsteiger wirklich genial und informativ!«

goldkindchen.blogspot.de, 16.05.2016

»Spannend lesen sich die Ausführungen zur Verbindung von Workaholic, Kreativität und Schlaflosigkeit, vor allem im Bereich von Kunst, Musik und Literatur.«

Ostthüringer Zeitung, 14.05.2016