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Schlank an einem Tag Diätfrei für immer

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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-20423-5

Erschienen: 12.12.2016
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: Paperback

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Ab jetzt diätfrei

Schlank an einem Tag – soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am "Schlanktag" heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen bzw. weglassen, gutes Fett, bewegen mit kurzen Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Dazu gibt es Anleitungen – vom Einkaufen über Rezepte bis zu Psychotricks. Sünden gibt es nicht mehr. Und das Tempo wählt jeder selbst. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Programm sein eigenes zusammen – nach dem Motto „Mach’s einfach. Iss besser und nicht weniger“.

Patric Heizmann (Autor)

Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinem ersten Programm "Ich bin dann mal schlank" hat er sich bereits 2010 als "Reiseleiter durch den Ernährungsdschungel" einen Namen gemacht: Millionen Leser und Zuschauer begeistern sich für seine Bücher und die aktuelle Bühnenshow "Essen erlaubt!". Mit "Schlank an einem Tag" setzt er neue Akzente und bringt seine Ernährungsformel gekonnt auf den Punkt. Patric Heizmann ist Diplom-Sportmanager und lebt in Freiburg.

eBook (epub)
ca. 60 farbige Fotos

ISBN: 978-3-641-20423-5

€ 15,99 [D] | CHF 19,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen: 12.12.2016

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Paperback)

Schlank an einem Tag

Von: Alexander Liers  aus Berlin Datum: 07.03.2017

„Schlank an einem Tag“ - der Wunschtraum jedes Übergewichtigen! Aber was verbirgt sich dahinter? Zum Glück ist dieses informative und anregende Buch kein 0815 Regelwerk zum Abnehmen mit Erfüllungsgarantie. Nein, es nimmt den Leser/die Leserin zu einer längeren Reise zum Wohlfühlgewicht mit. Diese Reise beginnt am ersten Tag! Hier stellt man im Kopf die Weichen, mehr über gesunde Lebensweise zu erfahren, Streß zu vermeiden, im Ryhtmus zu bleiben und Lebensweisheiten kennenzulernen und selber Verantwortung zu übernehmen. Mit interessanten Rezepten, nach dem Motto „besser essen - leicht gemacht“ und tollen großformatigen Fotos dazu, wird die Lust am selber zu kochen (wieder?) geweckt. Dass Bewegung sein muss, ist eigentlich jedem Übergewichtigen klar. Im Buch werden dazu Übungen vorgestellt. Man entscheidet sich aber möglicherweise für andere. (Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, das Übungen mit dem Gymnastikband prima zur Nachrichtenzeit im Fernsehen passen .) Kleine Weisheiten muss man selber herausfinden und praktizieren! Das Buch macht Mut schlank zu werden und gibt abwechslungsreiche Tips. Und wenn der erste Tag super gelungen ist, warum sollen dann nicht mehrere daraus folgen…..Kontinuität ist gefragt!

Ernährungsratgeber und Tippgeber in Sachen Bewegung

Von: Sylvia  aus Niederwürschnitz Datum: 18.02.2017

Überall geistern irgendwelche Empfehlungen zu Ernährungsweisen umher.

Daran hat mich bisher immer gestört, dass dabei immer irgendwas als das Nonplusultra galt, und dabei Lebensmittel verboten waren und Zweifel damit angetan waren, dass man nach gewisser Zeit darauf keinen Appetit mehr verspürt. Diese Aussage hat mich immer abgeschreckt, da ich mich selbst kenne.

Deswegen habe ich für das Buch von Heizmann sehr interessiert. Und die Beschreibungen zum Buch haben meine Erwartungen erfüllt.
Das Buch ist für mich übersichtlich aufgeteilt, zunächst wird die Ernährungsseite und dann der Bewegungsanteil betrachtet. Für mich sehr schlüssig und deutlich ohne ein Zuviel an Beschreibung und Wissenschaft.
Sehr zu empfehlen.

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