Search Inside Yourself

Mal eine erfrischend andere Herangehensweise an Achtsamkeit - wissenschaftlich und humorvoll

29.10.2015

Das Buch "Search inside yourself - Optimiere dein Leben durch Achtsamkeit" von Chade-Meng Tan kommt dabei heraus, wenn ein Ingenieur über Achtsamkeit schreibt: Meditation für Praktiker und Wissenschaftler. Herausgekommen ist eine nüchterne, pragmatische, sehr humorvolle und teilweise wissenschaftliche Herangehensweise an Meditation und emotionale Intelligenz. In neun Kapitel geht es darum, wie man Achtsamkeit und Meditation einüben und nutzen kann, um selber zufriedener, ausgeglichener und erfolgreicher wird - mit sich selbst und im Umgang mit anderen. Geschrieben ist das Buch eher etwas chaotisch und nicht wie ein Ratgeber, in dem man immer mal wieder nachschlagen kann. Das lassen auch die einzelnen Überschriften erahnen: Emotionale Intelligenz und wie man sie entwickelt (Sogar Ingenieure gedeihen mit emotionaler Intelligenz) Theorie und Praxis der Achtsamkeitsmeditation (Atmen Sie, als hinge Ihr Leben davon ab) Nutzen Sie die wohltuende Wirkung der Achtsamkeit (ohne auf einem Kissen zu sitzen) Von der Selbstwahrnehmung zum Selbstvertrauen (Natürliches Selbstvertrauen aus garantiert biologischem Anbau) Werden Sie Ihr eigener Herr (Zähmen Sie Ihre Emotionen wie ein Pferd) Die Kunst der Eigenmotivation (Wie man Gewinne macht, mit dem Ruderboot die Ozeane überquert und die Welt verändert) So entwickeln Sie Empathie durch das Verständnis für und die Verbindung mit anderen (Empathie und das Affentheater mit dem limbischen Tango) Menschenführung und soziale Fähigkeiten (Wie man etwas bewirkt und trotzdem geliebt wird) Die Geschichte hinter Search Inside Yourself (In drei einfachen Schritten zum Weltfrieden) Das Buch beinhaltet viele, leicht umsetzbare Übungen zu den einzelnen Themen und lässt sich sehr gut lesen. Für mich eine sehr gute und erfrischend andere Herangehensweise an das Thema.