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Yoga gibt dir Raum Mit Yin Yoga zu mehr Gelassenheit

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€ 13,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 17,00*
(* empf. VK-Preis)

eBook (epub) ISBN: 978-3-641-19118-4

Erschienen:  19.09.2016
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Inspiration Yin Yoga

Die Ex-Stuntfrau und heutige Yogalehrerin Skadi van Paasschen zeigt in ihrem inspirierenden Buch, dass Yoga an jedem Ort zu jeder Zeit möglich ist. Der spektakulär in den Straßen und Parks von San Francisco fotografierte Ratgeber macht Lust, Yoga nicht allein im Studio zu praktizieren. Neben reich bebilderten Übungsabfolgen enthält das Buch auch zahlreiche Informationen zum richtigen Einsatz von Yin Yoga zur Reduktion von Stress und innerer Unruhe oder zum Abbau körperlicher Verspannungen.

Skadi van Paasschen (Autorin)

Skadi van Paasschen war Stuntfrau beim Film und bildete sich als Körpertherapeutin weiter. Seit 2003 ist sie Yoga-Lehrerin unter anderem bei den Lehrern Paul Grilley und Sarah Powers. Ihr 2014 erschienenes Yin-Yoga Buch "Yoga geeft ruimte" ist ein großer Erfolg in den Niederlanden.

Aus dem Niederländischen von Ingrid Ostermann
Originaltitel: Yoga geeft ruimte
Originalverlag: Kosmos

eBook (epub)
105 Farbfotos

ISBN: 978-3-641-19118-4

€ 13,99 [D] | CHF 17,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Irisiana

Erschienen:  19.09.2016

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Paperback)

Yoga gibt Dir Raum

Von: Annette Bauer  aus Berlin Datum: 30.01.2018

yogannetteblog.de/yoga-gibt-dir-raum/

Wenn Yoga-Praktizierende eines Wissen, dann dass Yoga Räume öffnet: Im Körper, im Geist und im Leben. Unter diesem Titel ist ein interessantes Buch erschienen, das erst mal nur bunt wirkt. Doch "Yoga gibt dir Raum" von Skadi van Paasschen öffnet Blickrichtungen.

Yoga gibt dir Raum

Yoga macht etwas mit den Menschen: Sie erkennen in sich eine neue Kraft, finden den Weg zu sich selbst und über sich hinaus. Räume öffnen sich im wahrsten Sinne des Wortes, wir können wieder atmen. Ab einem gewissen Punkt kommt das einer Erleuchtung gleich: Teilnehmer sagen beispielsweise: "Ich hatte Rückenschmerzen und im Unterricht war ich plötzlich schmerzfrei." Oder: "Ich bin im Alltag total angespannt und in der Stunde kamen meine Gedanken zur Ruhe". So in der Art beründen viele Leute ihre Hinwendung zu Yoga. Skadi van Paasschen beschreibt ebenfalls ihre Geschichte im Buch "Yoga gibt dir Raum". Und die ist von sehr vielen Schmerzen, verschiedenen Berufen und natürlich von Yoga geprägt.

Ex-Stuntfrau und Yogalehrerin Skadi van Paasschen

"Yoga gibt dir Raum" von Skadi van Paasschen © Irisiana

Die Geschichte der Autorin und ihr Werdegang beeindrucken durch viele Brüche in ihrem Leben, körperlich wie beruflich. Als Turnerin, Körpertherapeutin und Stuntfrau kennt sie Anatomie und auch Schmerzen in und auswendig. Yoga half ihr in vielerlei Hinsicht und in ihrem Buch sind deshalb nicht nur schöne Fotos in den Straßen und Parks von San Francisco zu finden, sondern auch eine bewusste Mischung aus Yin und Yang. Durch Yin-Yoga war Selbstermächtigung für sie erfahrbar geworden. Ein Ausgleich, eine Balance muss nach einer Verletzung genauso wiederhergestellt werden, wie nach einem arbeitsreichen Tag.

Yin geht nicht ohne Yang

Die Autorin möchte uns Yin-Yoga näher bringen, erklärt die Meridiane, Yoga-Übungen, um Gefühle zu klären, und ihre ganz persönlichen Inspirationen. Dabei stellt sie klar, dass Yin nicht ohne Yang funktioniert. Ungewöhnlicher als diese Erkenntnis ist aber ihr Versuch einer Typen-Definition über Ayurveda und Enneagramme. Was das Buch so angenehm macht, sind auf einfache Weise erklärte Yin-Yoga Übungen. Ihre bunten Outfits, spektakulären Yoga-Haltungen an schönen Orten stellen einen Kontrast zu der Einführung über ihre ganzen Schmerzen dar. Das lässt erahnen, was für ein aufgeschlossener und etspannter Mensch Frau van Paasschen sein muss.

Ayurveda und Enneagramme

Enneagramme beudetet neun. Es scheinen die ersten Versuche einer frühen Typenlehre oder Psychologie zu sein, da es um das bewusste und unbewusste Verhalten eines Menschen geht. Jeder Mensch ist eine Mischung aus allen neun Typen, hat aber einen Grundtyp. Der kann ermittelt werden und fließt mit der ayurvedischen Typenlehre der drei Doshas in einer Grafik mit ein. Die zwei Wissensgebiete werden beschrieben, zusammengebracht und finden sich ebenfalls in den Übungs-Sequenzen wieder.

Yoga gibt dir Raum

Von: Ann-Kathrin von Einfach grünlich Datum: 01.10.2017

www.einfach-gruenlich.de

Skadi van Paasschen war früher Leistungs-Turnerin, Stuntfrau, hat Bewegungstherapie nach Mensendieck studiert und hat über all diese Bewegungsformen den Weg zum Yoga gefunden – genauer gesagt zum Yin Yoga. Ich bin selber ein großer Fan von Yin-Yoga, war dementsprechend sehr gespannt auf das Buch und wurde nicht enttäuscht.
Das Buch gliedert sich in 4 Teile. Im ersten Teil erzählt die Autorin von ihrerer eigenen Geschichte und verdeutlicht, warum Bewegung in ihrem Leben eine so große Rolle spielt und wie Yin-Yoga ein Teil ihres Lebens wurde. Der zweite Teil beschäftigt sich mit der Theorie des Yin-Yoga. Hier geht die Autorin unteranderem auf das Bindegewebe, die Meridiane und Emotionen ein und man erfährt unglaublich viele interessante Details. Im dritten Teil des Buches nähert man sich langsam der Praxis. Der Fokus liegt hier auf der Vorbereitungen für die praktischen Übungssequenzen des Buches. Die Yin-Yoga-Sequenzen selbst, aus denen der vierte Teil des Buches besteht, gliedern sich in Herz-, Kopf- und Körper-Sequenz. Zu Beginn wird jeweils erklärt, für wen bzw. welche Situation die Sequenz geeignet ist, wann man sie besser nicht durchführen sollte und bei welchen Beschwerden sich die Sequenz positiv auswirken kann. Dann folgt die wirklich ausführlich beschriebe Sequenz, die neben Bildern ganz genaue Beschreibungen der einzelnen Haltungen enthält. Man erfährt zu jeder Haltung etwas über die physische Wirkung, über die richtige Ausführung, mögliche Variationen und andere Hinweise. Zudem geht die Autorin immer wieder auf passende Weisheiten ein, die mich einige Male zum Nachdenken angeregt haben.

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