Stillsitzen wie ein Frosch
Das spielerisch leichte Übungsprogramm für Groß und Klein.
Übungen zum Anhören
Hören Sie begleitend zum Buch „Stillsitzen wie ein Frosch“ die Übungen:
1 Stillsitzen wie ein Frosch (10:47)
2 Der kleine Frosch (4:01)
3 Aufmerksamkeit für den Atem (10:22)
4 Der „Spaghetti-Test“ (6:19)
5 Der „Pause-Knopf“ (3:54)
6 Erste Hilfe bei schwierigen Gefühlen (6:23)
7 Ein sicherer Ort (5:14)
8 Die Grübelfabrik (4:51)
9 Ein Muntermacher (3:43)
10 Die geheimnisvolle Kammer des Herzens (4:19)
11 Schlaf gut! (5:09)
(Gesamtspielzeit: 63:47)
Übungen zum Download
Übung 1: Stillsitzen wie ein Frosch (10:47)
Übung 2: Der kleine Frosch (4:01)
Übung 3: Aufmerksamkeit für den Atem (10:22)
Übung 4: „Spaghetti-Test" (6:19)
Übung 5: Der „Pause-Knopf" (3:54)
Übung 6: Erste Hilfe bei schwierigen Gefühlen (6:23)
Übung 7: Ein sicherer Ort (5:14)
Übung 8: Die Grübelfabrik (4:51)
Übung 9: Ein Muntermacher (3:43)
Übung 10: Die geheimnisvolle Kammer des Herzens (4:19)
Übung 11: Schlaf gut (5:09)
(Gesamtspielzeit: 63:47)
Stillsitzen wie ein Frosch – Das Arbeitsbuch
Lesen Sie weiter im Arbeitsbuch „Stillsitzen wie ein Frosch – Das Arbeitsbuch": Das Achtsamkeitstraining für Kinder von 5 bis 10 Jahren.
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