Thich Nhat Hanh: »Leben ist, was jetzt passiert«

Achtsamkeit ist der Königsweg zu einem sinnerfüllten, freudvollen und freien Leben. Wohl niemand kann uns besser zeigen, wie wir diese Ziele erreichen, als Thich Nhat Hanh, der die Praxis des achtsamen Lebens in die westliche Welt brachte. Einfühlsam und scharfsinnig widmet sich der weltberühmte Mönch den großen Themen unseres Daseins und macht die zeitlose Weisheit des Buddha anwendbar – damit wir jeden einzelnen Moment intensiv leben und wie ein kostbares Geschenk umarmen können.

»Die sieben elementaren Lehren in diesem Buch eröffnen einen Weg, der sowohl unser Leben als auch das unserer Familien, unsere Gesellschaft und unsere Welt verändern und heilen kann. Mit jedem einzelnen Schritt auf diesem Pfad gelangen wir zu mehr Freiheit, Freude und Frieden.« Thich Nhat Hanh

Jetzt bestellen

Gebundenes Buch
eBook
€ 18,00 [D] inkl. MwSt. € 18,50 [A] | CHF 25,90* (* empf. VK-Preis)
€ 13,99 [D] inkl. MwSt. CHF 17,00* (* empf. VK-Preis)

Achtsam durchs Leben gehen

Achtsamkeit heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Wenn wir z.B. achtsam spazieren gehen, erstellen wir unterwegs keine To-do-Listen, sondern nehmen alles genau wahr, jedes Detail - Bäume, Autos, ein Blümchen, das aus einem Riss im Asphalt wächst, die Katze, die über die Straße huscht.

Indem wir uns mit diesen einfachen Dingen verbinden und buchstäblich Augenblick für Augenblick leben, finden wir ganz neuen Frieden, neue Freude. Und lassen uns, wenigstens für einen Moment, wieder vom Leben verzaubern.

Entdecken Sie unsere Buchtipps zum Thema Achtsamkeit und lassen Sie sich inspirieren.

Patrizia Collard: »Sei achtsam mit dir«

Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns für vermeintliche Fehler und erwarten stets Höchstleistungen. Doch ständige Selbstkritik macht auf Dauer krank und unglücklich. Mit Selbstmitgefühl können wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt erwiesenermaßen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen.

In ihrem wunderschön gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen – und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen.

Zum Buch

Jetzt bestellen

Paperback
€ 16,99 [D] inkl. MwSt. € 17,50 [A] | CHF 23,90* (* empf. VK-Preis)

Weitere Bücher zum Thema

Filtr Relax Playlist der Woche

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie mit der Musik von Filtr Relax. » Zur Playlist

Yoga und Meditation

Meditieren für Einsteiger

Ob beruflich oder privat – ein voller Terminkalender und die modernen Kommunikationsmittel machen es uns schwer, einfach mal abzuschalten und unserem Gehirn eine kurze Pause zu gönnen. Dabei sehnen wir uns in hektischen Zeiten umso mehr nach Momenten der Stille, in denen wir durchatmen und Kraft tanken können. Dr. Heinrich Klaus macht deshalb in diesem Buch Lust aufs Meditieren und stellt Techniken vor, die ohne Vorkenntnisse einfach und schnell umsetzbar sind. Ob zu Hause, unterwegs oder im Büro – meditieren geht überall.

Auf der über 60-minütigen CD finden sich Kurzmeditationen für zwischendurch oder längere geführte Visualisationen. Einzelne Meditationen sind mit Bewegung verknüpft, andere helfen beispielsweise, geistige Blockaden abzubauen oder besser einzuschlafen.

Zum Buch

00:00
00:00

Jetzt bestellen

Paperback
€ 9,99 [D] inkl. MwSt. € 9,99 [A] | CHF 14,50* (* empf. VK-Preis)

Kreativität

Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und finden Sie so auf leichte und spielerische Weise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Das Zeichnen und Ausmalen fördert die Konzentration und Sie sind in der Lage, durch das Fokussieren auf diese Tätigkeit Ihre Umwelt auszublenden und ganz bei sich anzukommen. Auf diese Weise kann das tägliche Gedankenkarussell zur Ruhe kommen.

Egal ob Mandalas ausmalen, achtsames Zeichnen, kreatives Kritzeln oder die Zentangle®-Methode - Sie werden erstaunt sein, wie sehr diese Beschäftigung Ihrer Seele gut tut.