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Beweglich sein - ein Leben lang Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Mit Übungsprogramm
Überarbeitete Neuausgabe

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Gebundenes Buch, Pappband ISBN: 978-3-466-34635-6

Erschienen: 25.04.2016
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Aufbauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Thomas Hanna Körperübungen entwickelt, mit denen Beschwerden wie chronische Schmerzen, Muskelverspannungen und Rückenprobleme sanft behandelt werden können. In fünf Fallgeschichten beschreibt er, wie sich Fehlhaltungen über Jahre zu körperlichen Funktionsstörungen entwickeln können. Sein ausführliches Übungsprogramm, "Hanna Somatics", wirkt dem entgegen und ist hervorragend dafür geeignet, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Die Übungen werden mit detaillierten Anleitungen und rund 140 Fotos so erklärt, dass man sie allein ausführen kann. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.

Ein nach wie vor revolutionäres Buch, das die Auffassung, Gebrechlichkeit und nachlassende Beweglichkeit seien mit zunehmendem Alter unausweichlich, als Mythos entlarvt.

Thomas Hanna (Autor)

Dr. Thomas Hanna (1928–1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut. Er war Direktor des "Novato Institute für Somatic Research and Training" in Kalifornien und Herausgeber der Zeitschrift Somatics. Durch zahlreiche Veröffentlichungen und seine Vortrags- und Workshoptätigkeit ist er international hervorgetreten.

Gebundenes Buch, Pappband, 216 Seiten, 17,0 x 24,0 cm
Durchgehend vierfarbig, mit zahlreichen Farbfotos

ISBN: 978-3-466-34635-6

€ 24,99 [D] | € 25,70 [A] | CHF 33,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen: 25.04.2016

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gehört zu den besten Büchern aus dem Bereich der Körpertherapie

Von: Angela Ritterswürden  aus Herne Datum: 28.04.2016

Das Buch habe ich zum ersten Mal 2002 gelesen und seitdem gehört es zu den Büchern, die ich meinen Kollegen (ich bin Physiotherapeutin), meinen Patienten und meinen Freunden als das beste Buch, um eigenen Körper zu verstehen, empfehle. Thomas Hanna zeigt sehr klar und auch spannend, wie die pathologischen Mustern entstehen und wie man sich aus dem Kreislauf der Schmerzen und Verspannungen befreien kann. Das Übungsprogramm, das am Ende des Buches beschrieben ist, bietet eine geniale Hilfe bei Bewegungseinschränkungen, chronischen Verspannungen und Schmerzen. Damals, 2002, haben diese Übungen mir geholfen, meine Rückenschmerzen komplett loszuwerden. Seitdem mache ich die somatischen Übungen jeden Tag. Der Vorteil dieser Neuauflage ist, dass man jetzt die Übungen auf den Fotos sehr gut nachvollziehen kann, was in der alten Ausgabe des Buches leider nicht der Fall war. Das Übungsprogramm ist außerdem alltagstauglich. Um die Übungen zu erlernen, braucht man etwas Zeit, aber danach ist das tägliche Programm in 6-8 Minuten fertig.
Meiner Meinung nach, gehört dieses Buch in jede ärztliche sowie physio-und ergotherapeutische Ausbildung. Aber auch für jeden, den die Verantwortung für seinen Körper übernehmen möchte und bis zu hohem Alter sich in eigenem Körper wohl fühlen möchte, ist dieses Buch eine große Hilfe.

Sehr interessant

Von: udsforte  aus frankfurt Datum: 26.04.2016

Für mich als Rückenschmerzpatient (LWS) sehr interessant zu lesen.
Schön wäre es, wenn es eine DVD mit den Übungen zum nachmachen geben würde.
Die Übungen anhand der Bilder nachzumachen fällt mir schwer.

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