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Leserstimmen (3)

Markus Roßmann, Bernd Neumann: Fit mit jedem Schritt

Fit mit jedem Schritt Blick ins Buch

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€ 15,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 19,00*
(* empf. VK-Preis)

eBook (epub) ISBN: 978-3-641-20064-0

Erschienen:  29.05.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

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Fit beim Schritt

Von: Thursdaynext Datum : 19.07.2018

https://feinerbuchstoff.wordpress.com/

Fitnessbücher gibt es wie Mikroplastik am Sandstrand, in unzähligen Variationen. Weshalb dieses? Es stand strahlend optimistisch grün leuchtend bei den Neuerwerbungen in der Stabi, und ich bin eine Geherin. Ich gehe gerne, schnell und oft.

Weshalb also nicht reinschnuppern. Beim Schnuppern ist es nicht geblieben, das Buch gehört jetzt mir, denn nach kurzem schmökern war klar, damit belästige ich die ganze Family und den Freundeskreis. Außerdem ist es nötig und nützlich, beim trainieren immer wieder mal nachblättern zu können.

Meine Begeisterung gründet darin, dass in diesem Buch, erfreulich wissenschaftlich begründet wird, was genau welche Auswirkungen hat. Der Aufbau des Buches geht auf die Frage ein, wieviel Bewegung nötig ist um gesundheitsförderlich zu sein und inwiefern die Bewegungn dem allgemeinen Wohlbefinden nutzt. Dabei wird kurz umrissen, was Meditation bewirken kann und wie sie das Wohlbefinden steigert, wie wichtig es ist im Hier & Jetzt zu leben und zu agieren. Alles Dinge, die die meisten von uns, wenn nicht bereits wissen, so doch ansatzweise sicher bereits gehört haben. Genauso wie der Umstand, dass unsere Körperhaltung unseren Gemütszustand sowohl positiv wie negativ zu beeinflussen vermag. Das Ganze ist tiefergehend, dabei aber gut komprimiert und nachvollziehbar verständlich mit weiterführenden Belegen dargelegt. Und nebenbei erfährt der Das-weiß-ich schon-Leser noch einige Neuigkeiten oder Tatsachen, über die man sich zuvor keine Gedanken gemacht hat. Bei mir waren es die Bedeutung der Schwerkraft für die Gesundheit, logischerweise in Bezug auf Körperhaltung und die so elend gehypten Faszien, die ich immer für künstlich aufgebauscht und überbewertet hielt; sie sind es nicht, und die Erklärung weshalb war zufriedenstellend und überzeugend ohne unnötig lästigen Hype. Der sachlich unaufgeregte Tenor des Buches, die wissenschaftlich rationale Perspektive und die Einbeziehung von anderen Übungen die, anhand der Fotos, schnell zu lernen und alltagspraktikabel sind, machen dieses Gemeinschaftswerk der Autoren Markus Roßmann und Bernd Neumann zu einer kleine Fitnessfibel. Das Duo Neumann, Medizinjournalist für die Hintergrundinfos, und Roßmann, Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, arbeiteten mit dem Faszienforscher Dr. R. Schleipp zusammen, waren bei der Entwicklung des Konzepts der Fascial Fitness maßgeblich beteiligt und entwickelte die Methode RICHTIG GEHEN. Zusätzliches Bonbon war natürlich, dass ich etliches davon seit Jahren begonnen habe und nun mit dem Wissen warum und dass es tatsächlich funktioniert, entspannt weiterverfolgen kann. Für Listenfreunde gibt es eine Checkliste, die man innerhalb 6 Wochen abarbeiten kann, zusätzliche Gesundheitsübungen und ein komplettes 60 Minutenprogramm. So ist Fit mit jedem Schritt ein Buch für Sportive und weniger sportlich veranlagte Menschen, die sich körperlich und geistig auf der Höhe halten wollen. Die niedrige Einstiegsschwelle und das kostengünstige Training zu selbstgewählten Zeiten sind ebenfalls erhebliche Pluspunkte. Und gehen müssen wir alle, es lässt sich nie vermeiden, warum dies nicht besser (aus)nutzen? Ich gehe jetzt zusätzlich zum Yoga noch besser und mache daraus eine „Gehditation“ im grünen Hier und Jetzt. Dabei habe ich noch gelernt, warum es gut ist zu schwingen und sich auch einfach mal hängen zu lassen. In diesem Sinne:

Hang loose, geht euch fit!

Sehr informativ und hilfreich!

Von: Nepomurks Datum : 26.03.2018

„Fit mit jedem Schritt – Richtig Gehen – Das einfachste Training, um gesund zu leben“ von Markus Roßmann & Bernd Neumann ist ein ziemlich informativer Ratgeber, der sich zwar vordergründig mit dem Thema „richtiges Gehen“ beschäftigt, zudem aber auch viele Informationen zu Faszien, diverse Haltungsschäden durch unseren heutigen Lebensstil (Smartphone, Sitzen, mangelnde Bewegung, etc.) sowie viele hilfreiche Übungen mit guter, bebildeter Anleitung bereit hält. Mir gefiel die Mischung aus theoretischem Inhalt und großem Praxisteil sehr gut. Die Inhalte werden gut aufgeschlüsselt und sehr verständlich erklärt. Zudem gibt es ausreichend Bilder und Fotos zu allen Themen, sei es zur Theorie oder zu den verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten sind meiner Meinung nach jeweiliger Anleitung gut umsetzbar und kommen aus den Bereichen Faszien-Yoga, Dehnung, Kräftigung und aktiver Entspannung. Manche der Übungen kann man draußen (in der Natur z.B. an Bäumen oder großen Steinblöcken, etc.) durchführen, andere mit oder ohne Hilfsmittel drinnen, z.T. handelt es sich um Massage-Einheiten (u.a. mit Rolle). Bei jeglichen Übungen steht dabei der Kontext des richtigen Gehens im Vordergrund.
Ich persönlich fand viele der beschriebenen Inhalte äußerst interessant und informativ, die Übungen durchweg gut durchführbar und verständlich erläutert. Insofern würde ich das Buch absolut weiterempfehlen! Deshalb 5 Sterne.

Fangen wir beim einfachsten an...

Von: Sabrina Datum : 22.08.2017

sabrinas-buchwelt.blogspot.de/

Das Buch "Fit mit jedem Schritt" hat mich so interessiert, weil es die einfachste Form ist etwas für sich und seinen Körper zu tun und man ja schon länger darauf achtet mehr zu gehen.

Das Konzept wurde von Markus Roßmann, Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, und Bernd Neumann, freier Autor und Medizinjournalist, entwickelt.

Das Buch beginnt bei den bekannten 10.000 Schritten täglich - und glaubt mir, dass ist schon eine Menge. Als mein jüngster Sohn im Winter Koliken hatte, war ich sehr eingeschränkt, wo ich mit dem Kinderwagen hergehen konnte, also war es im Prinzip die Straße auf und ab - und da habe ich hochgerechnet und gedacht, dass es nicht einfach ist auf 10.000 Schritte täglich zu kommen.

Das Buch versucht einen quasi neu zu konfigurieren und führt einen so mit verschiedenen Bausteinen an die richtige Bewegungsabläufe heran und bezieht neue Forschungen und Entwicklungen (Faszien) mit ein.
Durch viele Bilder werden Bewegungsabläufe nachvollziehbar und klarer und je länger man sich damit beschäftigt, desto mehr hält man sich an das neu erlernte und es geht ins Unterbewußtsein über.

Sehr schön finde ich auch Kapitel 8, in dem wir noch einige Übungen an die Hand bekommen, die gesund für die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat sind - auch gut sind die Übungen mit der Faszienrolle.

Am Ende finden wir dann noch eine Checkliste zum Thema "Richtig gehen" um festzustellen inwiefern sich unsere Gewohnheiten geändert haben.

"Fit mit jedem Schritt" ist ein Buch für jedermann, auch wenn man aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen nicht alles umsetzen kann, ist trotzdem für jeden etwas dabei um seine Gesundheit zu verbessern.