Rezensionen zu
Achtsam wie ein Buddha

Interessante Einblicke und Denkanstöße zum Thema Achtsamkeit

21.12.2020

Das Buch "Achtsam wie ein Buddha" von Rick Hanson ist ein interessantes Buch. Ich persönlich bin ein relativ unruhiger Mensch, der eigentlich immer in Bewegung sein muss. Entsprechend schwer sind mir die Übungen anfangs gefallen und es war wirklich sehr schwer "am Ball zu bleiben". Auch jetzt noch, fallen mir die Übungen schwer. Aber vielleicht ist es auch einfach eine zu stressige Phase gewesen, sodass ich innerlich zu unruhig war. Der Autor erzählt in einer sehr bildlichen, metaphorischen Sprache und gewährt viele Einblicke in sein Leben, dazwischen kommen auch sehr genaue Details zu Aktionen im Gehirn, welche meiner Meinung nach im Kontrast zum Rest des Buches standen. Dennoch ist der Autor stets versucht sämtliche Menschen zu erreichen und bemüht sich seine Leserschaft dort abzuholen, wo sie steht. Man muss sich wirklich auf die Übungen einlassen wollen und sich auch die Zeit nehmen, um die Übungen sinnvoll durchzuführen. Es ist tatsächlich sehr ratsam die Übungen sich auf das Handy zu sprechen oder gleich eine entsprechende CD zu kaufen. Empfehlenswert ist das Buch für Personen, welche bereits erste Erfahrungen in dem Bereich gesammelt haben und auch jene, die offen für Neues sind.

Leider nicht warm geworden

11.11.2020

Leider bin ich mit diesem Buch bisher nicht war geworden. Das Interesse an diesem Buch war meinerseits sehr groß, da ich mich seit längerem fürs Meditieren interessiere. Trotzdem habe ich es nur geschafft das erste Kapitel zu lesen. Lust weiter zu lesen hatte ich bisher tatsächlich nicht. Woran das genau liegt kann ich momentan nicht beurteilen. In ein paar Wochen/Monaten werde ich dem Buch definitiv noch einmal eine Chance geben und diese Bewertung aktualisieren. Eine Empfehlung kann ich zu diesem Zeitpunkt leider noch nicht geben deshalb erst einmal 3 Sterne.

Leider nicht meins

31.10.2020

Ich habe mich sehr auf dieses Buch gefreut, in der Hoffnung, dass ich die Achtsamkeit besser in meinen Alltag integrieren und ein besseres und vor allem entspannteres Ich werden kann. Die Verknüpfungen mit dem wissenschaftlichen Aspekt hat mir sehr gut gefallen, auch wenn ich es hier und da vielleicht etwas langgezogen fand. Ich hatte hohe Erwartungen in die Praxissequenzen gelegt und musste leider feststellen, dass sie für mich einfach überhaupt nicht funktioniert haben. Hier wird es oftmals sehr offen gehalten, um den Leser nicht eine bestimmte Richtung vorzugeben, doch genau dies hat mich dann etwas verzweifeln lassen. Ich wusste gar nicht, worauf ich mich am besten fokussieren sollte. Zum Ende hin, habe ich dann meist die Anwendungen nur gelesen, was ja eigentlich nicht Sinn und Zweck des Buches sein sollte. Das man ein Buch wie dieses öfter aus der Hand legt ist natürlich selbstverständlich, denn es geht auch um die eigenen Handlungen und das Reflektieren. Jedoch habe ich mich sehr schwer damit getan, das Buch überhaupt wieder in die Hand zu nehmen und weiter zu lesen.

Wünderschoner Titel (Spoiler Alarm)

23.10.2020

Habe mich sehr auf das Buch gefreut, wurde leider enttäuscht zuviele Fachbegriffe. Die Übungen darin sind erklärt und gut ausführen wenn man gut im Yoga ist.

Informative Hintergründe zum Thema MeditatioN

15.10.2020

Man muss schon sehr fit im Thema Buddhismus und Meditaion sein, dass man die Übungen als einfach oder leicht beschreiben könnte. Das Buch ist ein typischer Ratgeber, mit typischer Sprache und vielen Sachwörter und detailreichen Beschreibungen. Nicht leicht zu lesen und leider wird nicht spielerisch an das Thema geführt. Ich hatte auf Übungen gehofft, die man leicht in seinen Alltag integrieren kann. Für mich als Anfänger waren leider keine Übungen dabei die ich nachvollziehen konnte. Die Anleitung war für mich leider nie verständlich oder nachvollziehbar. Für Fortgeschritte vielleicht durchaus gut aufgebaut mit vielen Übungen in jedem Kapitel. Doch selbst die einfachste Erst-Übung fiel mir nur mit der beschriebenen Anleitung sehr schwer. Mir als Anfänger fehlen begleitende audiovisuelle Eindrücke zum besseren Verständnis.