Der Achtsamkeits-Begleiter

Ein Ausmalbuch mit kleinen Übungen für Entspannung und Gelassenheit

Paperback
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Einfach mal die Zeit anhalten, den Alltagsstress vergessen und völlig ins Hier und Jetzt eintauchen – dieses bezaubernde Ausmalbuch für Erwachsene macht es möglich: Jedes der liebevoll gestalteten Motive wird von einer kleinen Achtsamkeitsübung begleitet. So kann man nicht nur beim meditativen Malen völlig entspannen und zur Ruhe kommen, sondern findet auch praktische Impulse für mehr Achtsamkeit im eigenen Leben.


DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Englischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Mindfulness Companion
Originalverlag: Michael O'Mara Books
Paperback , Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19,0
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
2fbg. mit zahlr. Illus und Ausmal-Motiven
ISBN: 978-3-7787-8271-2
Erschienen am  13. März 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Zauberhaftes Buch

Von: Katrin

07.05.2019

Ein wunderschöner Helfer um Ruhe in stressigen Momenten zu finden ist „Der Achtsamkeitsbegleiter“ von Dr. Sarah Jane Arnlod. Kleine Übungen und diverse Mandalas laden zum Durchatmen ein. Kreativität fördern und Gelassenheit erlangen stehen hier an erster Stelle. Eine Tasse Tee, ein paar Stifte und schon ist es möglich ein wenig innerlich zur Ruhe zu kommen. Natürlich sollten die Rahmenbedingungen dafür stimmen. Mit laut streitenden Kleinkindern im Hintergrund läuft es nicht ganz so gut mit der Entspannung. Darum nutze ich ruhige Momente, um mir bewusst für das Ausfüllen Zeit zu nehmen. Ich profitiere auf jeden Fall davon. Alleine der Aspekt etwas mal bewusst nur für mich selbst zu machen gefällt mir als Familienmanagerin mit allerlei Drumherum sehr. Und malen hat mich schon immer beruhigt.

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*Der Achtsamkeits-Begleiter*

Von: Mama Kunterbunt

20.11.2018

Ein Ausmalbuch mit kleinen Übungen für Entspannung und Gelassenheit. Manchesmal die Zeit anhalten, im Alltagsstress etwas Auszeit nehmen und das Leben bewusst genießen – mit diesem Büchlein kann man eintauchen in die kurzen Geschichten und Texte – ebenso ist Platz zum Niederschreiben eigener Gedanken und vorgedruckte Motive die kunterbunt ausgemalt werden können. Ein Begleiter zum Entschleunigen für Jung und Alt.

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Vita

Sarah Jane Arnold

Dr. Sarah Jane Arnold ist eine britische Psychotherapeutin. Mithilfe einer achtsamkeitsbasierten psychologischen Therapieform hilft sie Klienten, die sich in einer schwierigen Lebenssituation befinden und unter psychischen Problemen leiden. Sie lebt in Brighton.

www.themindfulpsychologist.co.uk.

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Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

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