Du bist nicht, was du denkst

Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen
Mit Achtsamkeitsritualen, Übungen zum inneren Kind und für mehr Selbstliebe

(2)
Paperback
16,00 [D] inkl. MwSt.
16,50 [A] | CHF 22,90 * (* empf. VK-Preis)

Bestellen Sie mit einem Klick:

Oder kaufen Sie direkt vor Ort bei Ihrem Buchhändler

»Das ERSTE Buch in Sachen Achtsamkeit, das bei mir nachhaltig etwas verändert hat.« Christine Westermann

Warum fallen uns manchmal Entscheidungen so schwer, schrecken wir vor Neuem zurück oder fühlen uns wertlos? Der Bewusstseinstrainer Georg Lolos ist sich sicher, dass unser Ego schuld daran ist. Um emotionale Ego-Tiefs zu meistern, hat er einen hochwirksamen Ansatz entwickelt. Seine Grundidee dabei: Das Ego entspricht einem Haus mit zehn Räumen. Unten befindet sich zum Beispiel der Minderwert-Keller, in ihm sehnen wir uns nach Liebe und Zuspruch. Im Kontroll-Raum dagegen begegnen wir uns selbst und anderen voller Misstrauen und Perfektionismus. Lolos geht unser inneres Ego-Zuhause Stockwerk für Stockwerk durch und zeigt präzise, welche negativen Gefühle oder falschen Glaubenssätze uns lähmen. Zugleich weist er mit leicht erlernbaren Achtsamkeitsritualen zu Vergebung, Selbstliebe und dem inneren Kind den Weg heraus aus dem Ego-Gefängnis. So können wir das Leben endlich willkommen heißen: liebevoll, gelassen und voller Vertrauen.

Mit Achtsamkeitsritualen, Übungen zum inneren Kind und für mehr Selbstliebe.


ORIGINALAUSGABE
Paperback , Klappenbroschur, 240 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-442-34248-8
Erschienen am  22. April 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

heilsam, aufbauend und wirksam

Von: huckleberryfriendz

23.05.2019

Georg Lolos, seit Jahren als Bewusstseinstrainer und Achtseimkeitstrainer tätig, hat vor längerer Zeit drei Jahre in Plum Village gelebt. Beim Lesen dieses Buches fällt sofort Thich Nhat Hanhs Einfluss auf und man entdeckt, sollte man bereits in dessen Büchern gelesen haben, Aussprüche und Sichtweisen Thays wieder. Georg Lolos nimmt in seinem Buch den Leser mit auf die Reisein die zehn Räume des Hauses, die die Zustände unwillkommener Emotionen wiederspiegeln, beispielsweise den Kontroll-Raum, den Minderwert-Raum oder den Raum der Bedürftigkeit. Jeder Raum und die damit verbundenen Empfindungen werden erläutert und durch Fallbeispiele ergänzt. Anhand von vier Merk-/Glaubenssätzen, die Schritt-für-Schritt nähergebracht werden, lernt der Leser, sich von seiner Vegangenheit und negativen Gedanken zu befreien, seine Situation zu akzeptieren, liebvoll wahrzunehmen und sich eine neue Ausrichtung zu geben. Hifreich hierbei finde ich die vielen Achtsamkeits-/ Übungen, Meditationen, Merksätzen und ganz besonders die Übersichtseiten für jeden Raum, die sich leicht wiederfinden lassen und knapp in einer Tabelle die wichtigsten Aspekte, inklusive einer Anleitung für den Ausweg enthalten. Das Buch endet mit einer Meditation(sübung). Das Buch läßt sich leicht lesen und verstehen; von der ersten Seite an merkt man Thays Einfluss und fühlt sich auch hier sehr gut und liebevoll aufgehoben. Der Vergleich mit den zehn Räumen eines Hauses fällt sehr anschaulich aus; die Betrachtungen und Lösungsvorschläge finde ich sehr hilfreich. Zudem erläutert Georg Lolos "The Work" von Byron Kathie und gibt auch Zitate und Denkanstöße anderer mit auf den Weg, was dieses einfühlsame und ansprechende Buch abrundet. Insgesamt handelt es sich um ein heilsames, aufbauendes und wirksames Buch, das ich unbedingt weiterempfehlen würde.

Lesen Sie weiter

Praxisnah und hilfreich

Von: Sonja

21.05.2019

Natürlich sollen wir nicht gedanken- und kopflos durch die Gegend, aber viel zu oft machen wir uns unnötige Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft. Wir vertrauen blind allen Vorschlägen, die der Verstand produziert, und wundern uns dann, wenn wir und ängstlich, aggressiv oder verstört fühlen." Diese verschiedenen Zustände, in die uns unsere Gedanken bringen können, beschreibt der Autor mit verschiedenen Räumen in unserem Ego-Haus. Nur draußen fühlen wir uns im Hier und Jetzt, frei, friedvoll und glücklich. Im Haus wohnen die "schwierigen emotionalen Zustände, in jedem Raum herrscht eine ganz eigene Stimmung und Atmosphäre. Der Autor beschreibt sehr anschaulich die unterschiedlichen Räume im Haus: den Kontroll-Raum, Minderwert-Raum, Raum der Bedürftigkeit, Hybris-Raum, Schuld-Raum, Raum der Verleugnung, Widerstand-Raum, Raum der Gier, Raum der Verwirrung und den Raum der Ohnmacht. In welchem Zustand befinde ich mich, wenn ich in den jeweiligen Raum trete? Welche Gedanken und Glaubenssätze habe ich? Welche Emotionen und Handlungsmuster? Und was kann ich tun, um wieder aus dem Raum hinaus zu kommen? Zum einen gibt es viele Beispiele, die die Räume verständlicher machen (und ich finde mich überall wieder, merke, dass ich alle Räume mehr oder weniger häufig betrete). Zum anderen gibt es viele, sofort umsetzbare Übungen und Tricks, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und das Gedankenkarussell zu unterbrechen. Ein praxisnahes, sehr gut les- und umsetzbares Buch, das hilft, liebevoller mit sich selbst umzugehen und aus aussichtslosen und destruktiven Gefühlszuständen auszusteigen.

Lesen Sie weiter
Alle anzeigen

Vita

Georg Lolos, geb. 1967, ist Bewusstseinstrainer und Achtsamkeitslehrer. Zusammen mit Beata Korioth leitet er die „School for Being“ in Köln. Nach beruflichen Stationen als Fernsehjournalist für politische Magazine und Wissenssendungen, verbrachte er mehrere Jahre in der Gemeinschaft von Nonnen und Mönchen in Plum Village (Frankreich), dem berühmten Kloster von Thich Nhat Hanh. Sein Wissen zu Achtsamkeit und Gelassenheit gibt er in seiner täglichen Arbeit sowie in Workshops und Seminaren weiter.

Zur AUTORENSEITE

Events

10. Okt. 2019

Vortrag

20:15 Uhr | Köln | Lesungen
Georg Lolos
Du bist nicht, was du denkst

Videos