Rezension zu
Rolle dich schmerzfrei

Im ersten Teil des Buches "Faszien-Rollmassage - Schmerzfrei von Kopf bis Fuß" von Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht geht es um den Aufbau und die Bedeutung der Faszien und um die unterschiedlichen Schmerzen. Die Erklärungen finde ich sehr hilfreich. Vor allem, dass es auch neben den Übungen noch weitere Tipps gegen Schmerzen gibt, wie zum Beispiel Wärmebehandlungenerklären. Im Übungsteil am Ende gibt es für alle Körperteile eine Erklärung zur Rollmassage und weiter hinten eine Schmerzfrei-Übung. Dieser Teil ist zwar lang, aber es gibt immer nur eine Übung pro Körperteil (manchmal mit Varianten), sodass ich für meine Schmerzstellen nicht ganz so viel Auswahl habe. Bei den Massagen sind die Erklärungsbilder für mich etwas ungenau. Die dazugehörige DVD finde ich sehr hilfreich, da die Übungen dort besser gezeigt werden und ich lieber nach einem Video vorgehe als nach einem Buch. Die Übungen und Rollmassagen tun mir sehr gut, allerdings verbinde ich sie immer mit einem Stretching und Kraftübungen. Mein Fazit: Das Hintergrundwissen und die Tipps finde ich sehr gut und hilfreich. Für die Übungen lohnt sich das Buch jedoch eher nicht.