Rezension zu
Die 5-Minuten-Formel für Ihre Gesundheit

Die 5 Minuten Formel für ihre Gesundheit von Dr.Rangan Chatterjee aus dem Goldmann Verlag. ⏱ Die schlechte Nachricht vorab…. Der Titel stimmt nicht ganz… in dem Buch geht es um drei verschiedene Bereiche und hier je 5 Minuten… damit sind wir bei 15 Minuten am Tag. . Immer noch übersichtlich - immer noch machbar. . Die Idee in diesem Buch ist die, sich 5 mal in der Woche je 5 Minuten täglich um die Bereiche Kopf, Körper und Herz zu kümmern. . Das wird sehr interessant und anschaulich vorgestellt und erläutert. . Für den Lesenden ist das Buch einfach gut geschrieben und regt zum starten und mitmachen an. . Zu jedem Bereich gibt es viele Vorschläge, damit jeder für sich das passende finden kann oder es nicht eintönig wird. . Manches war mir bekannt vieles habe ich neu kennengelernt . . Dieses Buch ist unheimlich vielseitig und mehrwertig. Es ist ein Buch für die Praxis und regt zum mitmachen an… ohne dabei zu überfordern. . Absolute Leseempfehlung von mir. Besonders für all diejenigen, die die 1 % Methode von James Clear kennen und lieben. Für euch ist es ein Must Read 🤍