Rezension zu
Keine Panik! - Erste Hilfe für die Seele. Sofortmaßnahmen gegen Ängste, Sorgen und Beklemmungen

„Keine Panik! Erste Hilfe für die Seele“ von Tammi Kirkness hält genau was es verspricht. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Es ist kein Buch, das sich intensiv mit Panikattacken auseinandersetzt, sondern ein Ratgeber, der konkrete Maßnahmen für bestimmte Situationen aufzeigt. Das schön aufgemachte, schmale Buch ist in vier Kapitel aufgeteilt, die Situationen zusammenfassen, in denen Panikattacken auftreten können: Alltag & Arbeit, Soziales Umfeld, Beziehung, Elternschaft. Innerhalb dieser Kapitel werden verschiedenen konkrete Situationen auf einer Doppelseite aufgeführt. Auf der linken Seite jeweils eine bestimmte Frage, wie beispielsweise: „Verspüren Sie innere Unruhe?“. Auf der rechten Seite werden dann kurze Anweisungen gegeben, was man in diesem Fall machen könnte, um die Situation zu bewältigen. Dies können bestimmte Auflockerungsübungen und Konzentrations- und Atemtechniken sein. Wer also in einer bestimmten Angstsituation schnelle, konkrete Hilfe braucht, kann in diesem Buch durchaus Hilfe finden. Was man in diesem Buch nicht findet, ist eine wissenschaftliche Auseinandersetzung oder tiefergehende Unterstützung bei Angstattacken, aber das ist auch nicht die Absicht des Buchs. Die Autorin selbst hat sowohl einen persönlichen Bezug zum Thema, da sie auch unter Angstattacken leidet/litt und, was mir bei dieser Art Bücher sehr wichtig ist, auch den wissenschaftlichen Hintergrund. Alles in allem ein Buch, das Menschen, die zu Angstattacken neigen, sicher erste Hilfe leisten kann, wenn man denn in der speziellen Situation die passende Frage im Buch vorfindet. Vermutlich aber nicht ausreichend, wenn man das Problem dauerhaft in Griff bekommen möchte.