Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß und bilden ein körperweites Netzwerk. Sie sind an jeder Bewegung beteiligt und geben außerdem Struktur und Halt. So hängt es vor allem von der Spannung der faszialen Hülle um den Muskel ab, ob ein Oberschenkel straff oder eher wie Wackelpudding aussieht. Deshalb sollten wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch gezielt unsere Faszien trainieren. Divo Müller hat zusammen mit dem Faszienforscher Dr. Robert Schleip genau dafür ein neues Programm entwickelt: Verfeinern - Federn - Tonisieren - Beleben: So lautet ihre Erfolgsformel für eine straffe Körperkontur. Diese vier Komponenten werden in Übungen kombiniert, um die Faszienketten optimal zu stärken.

Endlich festes Bindegewebe: die besten Übungen für ein geschmeidiges Fasziennetz
Die Grundlage für jedes Fitnesstraining
Viel Kompetenz für wenig Geld!
Großes Netzwerk der AutorInnen: Fascial Fitness Association und Somatics Academy mit zahlreichen Seminaren, Vorträgen und Weiterbildungen
Extra: Interviews mit Faszienforscher Prof. Robert Schleip

Originaltitel: Training für die Faszien

Originalverlag: Südwest

Sonderausgabe, Broschur, 192 Seiten, 17,0 x 23,3 cm

ca. 120 farbige Fotos und Abbildungen

ISBN: 978-3-8094-4949-2

Erscheint am 11. December 2024

Rezensionen

Alles Wissenswerte rund um das Thema Faszien

Von: Arno aus Enger

20.09.2020

Das Buch eignet sich perfekt zum Einstieg in das noch neue Thema der Faszien. Es liefert hilfreiche Informationen über unser Bindegewebe und erklärt alles zum Thema Faszien und Faszienketten. Insbesondere die im Buch beschriebenen Übungen waren für mich eine große Hilfe. Die Übungen werden in dem Buch Schritt für Schritt und mit Unterstützung von Bildern erklärt, sodass ich sie selbst als Laie einfach durchführen konnte. Es sollte erwähnt werden, dass manche der Übungen Massagegeräte wie bspw. Rollen, Gewichte und Therabänder benötigen. Da ich diese zum Glück bereits besitze, konnte ich alle Übungen ausprobieren. Klare Kaufempfehlung!

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sehr interessant

Von: Sarah

24.02.2017

Meine Meinung : Zuerst bekommt man einen richtigen Eindruck über unser Bindegewebe. Das Buch erklärt alles sehr gut. Man lernt viel über unsere Faszien und die Faszienketten. Die Beziehung von Wasser zum Bindegewebe wird auch aufgegriffen. Insgesamt ist das Buch sehr lehrreich. Die Übungen sind gut erklärt und machen Spaß. Für die Übungen braucht man kleine Hilfsmittel wie z.B. Bänder, Rollen und Gewichtmanschetten. Die Übungen werden bildlich erklärt und vorgeführt. Ich werde diese Übungen jetzt regelmäßig machen und bin jetzt schon auf das Ergebnis gespannt. Bewertung: 4/5 Sterne

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Vita

Karin Hertzer

Divo G. Müller ist Heilpraktikerin und Körpertherapeutin. Sie gehört zu den Vorreiterinnen moderner Bewegungsprogramme. Zusammen mit dem renommierten Faszienforscher Dr. Robert Schleip und einem internationalen Team aus Sportwissenschaftlern entwickelte sie das neue Trainingsprogramm Fascial Fitness. Sie hält Vorträge, gibt Seminare und unterrichtet in ihrem Münchner Bewegungsstudio Bodybliss.

Karin Hertzer ist Gesundheitsjournalistin, PR-Beraterin und Autorin. Sie kümmert sich um die Pressearbeit der Fascial Fitness Association und arbeitet eng mit Divo G. Müller und Dr. Robert Schleip zusammen.

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Karin Hertzer arbeitet als selbständige Journalistin und Buchautorin in München. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheit, Medizin, Psychologie und Lebenshilfe.

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