VERLAGSGRUPPE RANDOM HOUSE - BERTELSMANN
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Bleiben Sie heiter und entspannt - auch bei sinkenden Temperaturen!

Grau, grau, grau: Die Tage werden kürzer, der Himmel dunkler, vor lauter Kälte ziehen wir die Schultern hoch. Auch drückt die dunkle Jahreszeit Vielen aufs Gemüt. Wenn dann noch Stress und Belastungen im Job dazukommen, ist es manchmal schwer, heiter und gelassen durchs Leben zu gehen. Glücklicherweise können Sie selbst etwas gegen den Herbst- und Winterblues tun:

Möglichst viel frische Luft, Tageslicht und Sport im Freien sind wunderbare Ersthelfer gegen schlechte Stimmung. Was auf jeden Fall auch hilft: Entspannen, die Seele aussruhen, innehalten, um sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu besinnen und wieder mehr Glück und Zufriedenheit zu empfinden.

Aus diesem Grund haben wir für Sie Bücher und Hörbücher für mehr Entspannung und Innehalten im Alltag zusammengestellt:

Das Wunder der Gelassenheit erleben

Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.

Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen.

€ 7,99[D] | € 8,30 [A] | CHF11,50*(* empf. VK-Preis)

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Innehalten und die Seele ausruhen

Eine neue Lebensweise für alle Suchenden: »Spirit Yoga«

»Es geht nicht darum, seine Muskeln zu perfektionieren, sondern um die Erfahrung, in sich zu ruhen, die Einheit aus Körper und Geist zu spüren.
Natürlich geschieht über den Weg der körperlichen Kräftigung eine Stärkung des Rückgrats. Schon dadurch wird man anders und ist kein Blatt im Wind mehr. Plötzlich spürt man Stärke, entwickelt Resilienz. Auch Scheitern ist keine Bedrohung mehr. Yoga gibt uns Schubkraft, alles da draußen riskieren zu können. Und es ist gleichgültig, wer uns bewertet. Durch diese Haltung entsteht ein wacher Kämpfergeist, eine Kraft, die sich nicht annullieren lässt, auch wenn es schwere Momente gibt. Mit Yoga trainieren wir einen langen Atem, Zentriertheit und bauen damit eine unerschütterliche Widerstandskraft auf.«
Patricia Thielemann

€ 19,99[D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90*(* empf. VK-Preis)

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Meditation und Entspannung