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»No Excuses!« mit Seyit Ali Shobeiri

Train hard, but smart

Das Gehemnis des Erfolges liegt darin anzufangen und dranzubleiben. Das gilt besonders im Sport, denn nur wer hart trainiert und durchhält, wird am Ende zu den Gewinnern zählen. Motivation ist dabei das A und O.

Wer hart trainieren will, sollte es also schlau angehen. Denn sonst passiert es schnell, dass sich kein Leistungszuwachs, sondern im Gegenteil Erschöpfung und Leistungsverlust breitmachen. Richtig zu trainieren ist eigentlich einfach, wenn man bestimmte Grundregeln einhält:

• Habe Respekt vor deinem Körper und deiner Seele, denn deine Gesundheit ist nicht selbstverständlich
• Technik kommt vor Kraft. Jede Übung, die dich besser machen kann, musst du technisch einwandfrei beherrschen
• Verschiebe nicht das, was du heute erledigen kannst auf morgen. Erfolg beginnt mit drei Buchstaben: T-U-N

Be a Hero

Die Vorteile, wenn Du mehr Muskeln hast:

• Muskeln stützen dein Skelettsystem und senken das Risiko für Verletzungen mit Knochenbrüchen
• Die Silhouette deines Körpers wird schön geformt („Shape“)
• Deine Haltung verbessert sich, du hältst dich aufrechter
• Die Fettverbrennung wird angekurbelt, denn Muskeln brauchen, um zu wachsen, Energie, und die gewinnt der Körper unter anderem durch die Fettverbrennung

Motivations-Tipp von Coach Seyit: Du musst nicht selbst außergewöhnlich sein, um Außergewöhnliches zu tun. Egal aus welcher Kultur oder Nation du stammst, welche Sprache du sprichst oder was du beruflich machst – Sport ist die Sprache, die jeder versteht.

Bist du ein Fighter? Mit diesen Übungen kannst du es beweisen.

Hüft-Senken

Squat mit Kick

No Excuses! Blick ins Buch

Seyit Ali Shobeiri, Gela Brüggemann

No Excuses!

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