Leserstimmen zu
Ernährung für Körper und Seele

Louise Hay, Ahlea Khadro, Heather Dane

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Zum Inhalt: »Mit den richtigen Gedanken können wir uns das Leben schenken, das wir uns immer gewünscht haben.« Mit ihrem neuen Buch entwickelt Louise L. Hay ihr mentales Trainingsprogramm, das bereits Millionen Menschen erfolgreich anwenden, gezielt weiter: Die Bestsellerautorin zeigt, wie man durch richtige Ernährung und ganzheitliches Körperbewusstsein die Kraft der positiven Gedanken entscheidend verstärken kann. Ein völlig neues System zur Heilung von Körper, Geist und Seele, das auf sanfte Weise zu guter Gesundheit, mehr Energie und einem erfüllten Leben führt! Über die Autorin: Louise L. Hay, 1926 in Los Angeles geboren, ist mit über 50 Millionen verkauften Büchern die erfolgreichste Lebenshilfe-Autorin der Welt. Ihre Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele begleitet unzählige Menschen auf dem Weg des persönlichen Wachstums. Die Autorin und Verlegerin verstarb im August 2017 im Alter von 91 Jahren. Mein Fazit und meine Rezension: Wer denkt, mit diesem Buch eine leichte Lektüre in den Händen zu halten, der irrt gewaltig. Tatsächlich haben wir es hier mit einem Kompendium zu tun, welches Louise L. Hay gemeinsam mit den beiden Co-Autorinnen Ahlea Khadro und Heather Dane für uns zusammengestellt hat – richtig: für uns! Denn Louise L. Hay wurde – wie sie selbst angibt – oftmals gefragt, wie sie nur so glücklich und zufrieden sein kann und wie sie nur so jung aussehen kann, trotz ihres hohen Alters. Und hier haben wir die Antwort darauf. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert und weist 10 Kapitel auf. In jedem einzelnen davon finden wir nicht nur Weisheit, Mut und Stärke, sondern vor allen Dingen Liebe, Verständnis und Selbstachtung. Im ersten Teil finden wir „Sieben Schritte zu einer blühenden, vitalen Gesundheit“. Dabei betrachten wir zunächst gemeinsam mit den Autorinnen die Gesundheit selbst, den wissenschaftlichen, medizinischen Aspekt, was es bedeutet, gesund zu sein oder sich krank zu fühlen. Woher die einzelnen Krankheiten stammen und warum die Symptome auftreten. Ein Teil, der jeder von uns kennt und in dem wir uns oft wiederfinden, ist der Stress. Auch ich habe in den vergangenen Wochen Stress erlebt, schon gleich zu Beginn des Jahres ging es los, also im Büro ein Krankenschein nach dem anderen kam und die Arbeit von vielen auf wenige Übriggebliebene verteilt wurde. Natürlich hatte man außerhalb nicht viel Verständnis, immerhin wurden Resultate gefordert und so artete das Ganze in Stress aus. Darüber vergaß man nicht nur die Menschen, mit denen man arbeitete oder aber zusammenlebte, die Familie und Freunde, sondern vor allen Dingen: sich selbst! In dieser stressigen und schweren Zeit habe ich mich und mein Ziel aus den Augen verloren, nämlich zu einem zufriedenen und glücklichen Menschen heranzureifen und die zu sein, die ich wirklich sein möchte oder aber auch schon längst in meinem Inneren bin. Und genau hier setzen Louise L. Hay und ihre beiden Freundinnen an: sie betrachten das Selbst des Menschen, lassen ihn negative Glaubenssätze aufzeigen und wandeln, entdecken neue positive Eigenschaften und gelangen hin zur Selbstliebe durch gesunde Ernährung und Fitness. Dabei sei hier vollkommen außer Acht gelassen, dass Modelmaße angestrebt werden, denn so sind Ernährung und Fitness nicht anzusehen. Die Fitness ist darauf aus, den Körper in Schwung zu bringen und ihn Fit und gesund zu halten. Den meisten von uns wird beigebracht, dass man am Außen erkennen kann, wie gesund er ist. Dabei werden auf die Körpermaße und den BMI abgezielt. Wie oft sehen wir uns als „zu dick“ an oder aber „nicht gut genug“? Wie oft sagt man sich selbst „Wenn ich erst mal dünn genug bin, dann werde ich auch wieder in die Hose x reinpassen“ usw. Louise L. Hay lehrt uns, dass wir mit einem Blick auf das Äußere nicht weiter kommen, denn der wahre Schlüssel zu Gewichtsverlust und dauerhafter Gesundheit besteht in Selbstliebe und Selbstakzeptanz! Ein Einwand, der mich sehr zum Schmunzeln, aber auch zum Nachdenken angeregt hat war der, dass wir – wenn wir tatsächlich eine Diät durchführen wollten – doch einmal eine Mediendiät durchführen sollen: immerhin bekommen wir genau von dort vorgetragen, was gut aussehend und gesund ist und was dem Ideal absolut nicht entspricht. Ich komme darauf zurück! Mit Hilfe von Affirmationen, sog. positiven Glaubenssätzen, schaffen es die drei Frauen uns Leser auf das einzustimmen, was wirklich zählt: nämlich wir selbst! Wir müssen uns selbst lieben und so akzeptieren wie wir sind, dürfen aber darüber niemals vergessen, dass tief in unserem Inneren wundervolle Menschen stecken, die wir nur an die Oberfläche bringen müssen. Neben den Affirmationen werden uns Lesern aber auch wichtige gesundheitliche Ernährungstipps zur Seite gestellt, die im ersten Moment überfordernd zu sein scheinen, es aber definitiv nicht sind. Im zweiten Teil geht es dann an die Umsetzung des Ganzen. Mit Beispielen für Menüs und Mahlzeiten gestalten wir ganze Speisepläne, begonnen bei dem Frühstück über das Mittagessen bis hin zum Abendessen und Dessert. Dabei werden auch Ideen und Alternativen für Heißhungergelüste aufgezeigt, die ich unbedingt ausprobieren muss! Mit viel Liebe und Hingabe werden Rezepte aufgeführt, jeder einzelne Arbeitsschritt erklärt und ein Gericht gezaubert, dass mir schon allein beim Lesen das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Gesunde Küche muss keine langweilige Küche sein! Hier ist garantiert für jeden etwas dabei und dem Leser werden mit diesen Anregungen die Ideen niemals ausgehen. Kurzum: in diesem Buch findet sich genau das, was wir brauchen! Kein Diätratgeber, der uns sagt, was wir wie und wann zu essen haben, sondern ein Leitfaden, um wieder zu uns zu finden, um auf unseren Körper einzugehen und ein neues Körper- und Selbstwertgefühl zu erhalten. Ich freue mich sehr darüber, dass ich dieses Buch erhalten habe und nun selbst wieder zurück zu mir und meiner Gesundheit kehren kann!

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Die Körper Geist Verbindung Das bewusste Denken hat Einfluss auf dein Wohlbefinden, aber: Wenn ich frage, was denn als erstes zu gesundem Leben in den Kopf kommt, ist die Antwort zumeist gesunde Ernährung (whatever that is) viel Bewegung/Sport wenig Stress Doch was sagt uns die Wissenschaft, was sind die Faktoren, die WIRKLICH einen Unterschied machen? Alles beginnt im Kopf Wenn wir Hays Konzept folgen, geht es vor allem einmal darum, das Warum zu finden, wieso wir uns überhaupt lange gesund erhalten wollen. Für was oder wen machen wir das? Damit ich dann am Pool mein T-Shirt ausziehe und meinen Sixpack in die Sonne halten kann? Und mich dann bestenfalls dafür bewundern lasse? Naja, das mag nett sein, aber solange ich mein Wohlbefinden vom Urteil anderer abhängig mache, bin ich sowieso in der Bredouille. Vielmehr ist es weit tiefer und aufbauend, am eigenen Selbstbild, der Wertschätzung dem eigenen Körper gegenüber und an der Selbstfürsorge zu arbeiten. Selbstfürsorge und Selbstliebe Wie liebevoll würden Sie mit Ihrem kleinen Baby umgehen, dem wertvollsten in Ihrem Leben? Würden Sie darauf achten was der oder die Kleine braucht, würden Sie ihm/ihr nur das Beste zum Essen und Trinken geben? Okay, nun sind Sie Ihr Baby 😉 Das Fördern der Selbstliebe zeigt sich als kraftvoller Faktor, wenn es um ein gesundes langes Leben geht. Was Louise Hay mit ihrem spirituellen Herangehen in ihrem wunderbaren Buch aufgreift, wird uns nun auch von der Wissenschaft der Epigenetik vielfach bestätigt. Ganz viele wissenschaftlich fundierte Anleitungen zu gesundem und vor allem liebevollerem Leben.

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Wer kennt sie nicht, die erfolgreichste Lebenshilfe-Autorin der Welt: Louise L. Hay. Sie hat über 50 Millionen Bücher verkauft, in denen sie den Weg zur Selbstheilung von Körper, Seele und Geist aufzeigt. Sie glaubt an die Kraft positiver Gedanken, unterstützt durch einen ganzheitlich gesunden Lebenstil. Unzählige Menschen schätzen ihre Bücher. Die Autorin wurde 1926 geboren, ist demzufolge nun 91 Jahre alt und erfreut sich bester Gesundheit und hat immer noch sehr viel Energie. Allerdings ging auf ihrem Lebensweg nicht immer alles glatt. Als sie an Krebs erkrankt, übersteht sie ihn mit unerschütterlichem Glauben an die gesundmachende Wirkung eines harmonischen Geists gepaart mit innerem Frieden und natürlich einem gesunden Lebensstil. Sie ist der festen Überzeugung, dass auch die körperliche Gesundheit durch eine positive Lebenseinstellung und gute Gedanken beeinflusst werden kann. Ihre eigene Geschichte liefert den Beweis dafür. Das Buch "Ernährung von Körper & Seele" fordert den Leser dazu auf, seine persönliche "Liebesgeschichte zu sich selbst" zu beginnen. Gesundheit, Glück, Zufriedenheit, ein positives Selbstwertgefühl - und daraus resultierend ein langes Leben - kann Louise L. Hay zufolge, jeder selbst erschaffen. Das Buch zeigt wie: durch positive Affirmationen, Übungen und gute Ernährung (passende Rezepte gibt es auch im Buch), kann jeder gesund, vital und stark werden und bleiben. Negative Gedanken werden eliminiert und durch positives Denken ersetzt. Wie eine gesunde Lebensweise funktioniert (für Körper und für die Seele), wird anhand von zahlreichen Beispielen vorgestellt. Der Titel ist in Zusammenarbeit mit zwei Co-Autorinnen (Ahlea Khadro und Heather Dane) entstanden. Ahlea führt seit über 15 Jahren ein Zentrum für optimales Leben und Rehabilitation, spezialisiert auf Yoga, Reformer-Pilates, Meditation, ganzheitliche Ernährung, Kraniosakraltherapie und viszerale Manipulation Heather kommt aus einem grossen Wirtschaftsunternehmen, in dem sie darauf spezialisiert war, Muster aufzulösen, die Menschen daran hindern, ihre optimale Leistungsfähigkeit zu entfalten. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert: Im ersten Teil werden in sieben Kapiteln ausführlich die nötigen Schritte vorgestellt, mit denen man durch gesundes Essen, positives Denken und Selbstliebe zu einer guten Gesundheit gelangen kann. Jedes Kapitel beginnt mit eine Zitat von Louise L. Hay. Unzählige Tipps, Fallbeispiele, Geschichten aus dem eigenen Leben der Autorinnen sowie grundlegenden Kenntnisse zu Gesundheit und Wohlbefinden, helfen dem Leser dabei, mehr Achtsamkeit und Respekt für sich selbst zu erlangen. Der zweite Teil widmet sich konkret der Ernährung. Viele Küchentipps, Rezepte und Einkaufslisten helfen bei der praktischen Umsetzung von Teil 1. Sogar praktische Küchengeräte für die Küchenarbeit sind aufgelistet. Es macht sehr viel Spaß, dieses Buch zu lesen. Man versteht sehr schnell, dass es um eine gewisse Art von Bewusstmachung der eigenen Bedürfnisse geht. Selbstliebe heißt, gut und verantwortungsvoll für sich selbst zu sorgen. In jeglicher Hinsicht! Das heißt nicht, dass man zum egoistischen Monstrum mutieren soll, ganz im Gegenteil. Wer mit sich selbst im Einklang ist, kann auch anderen Menschen sehr viel gelassener und entspannter begegnen. Das eine schließt das andere nicht aus! In der heutigen, schnelllebigen Zeit, vergessen einfach zu viele Menschen ihre ureigensten Bedürfnisse. Sie sagen "Ja", wenn sie "Nein" meinen, lassen sich stressen und hören nicht auf ihren Körper und seine Bedürfnisse. Diese (wieder) herauszufinden, sich selbst eine Wichtigkeit zuzugestehen, darum geht es in diesem Buch. Die positiven Affirmationen im Buch sind allesamt Vorschläge und können durch eigene Glaubenssätze ersetzt werden. Einige Beispiele: "Ich erschaffe mir Sicherheit. Ich liebe und wertschätze mich." "Mein Körper ist ein guter Freund. Zusammen führen wir ein herrliches Leben." "Ich liebe es, mich nahrhaft und gesund zu ernähren." "Liebevoll höre ich auf die Botschaften meines Körpers." Natürlich kennt Louise L. Hay auch die Kritiker und Zweifler, die sagen, "sowas funktioniert doch sowieso nicht". Sie erwidert darauf zum Beispiel, dass es durchaus seine Zeit dauern kann, bis positive Konditionierungen in Fleisch und Blut übergehen. Natürlich muss man dafür offen sein und sich darauf einlassen können. Aber Geduld und Beharrlichkeit führen zum Erfolg. Millionen begeisterte Leser geben ihr Recht. "Alles ist Gedanke und Nahrung. Wenn Sie gut genährt sind, nützt das ihrem Gehirn. Wenn Sie Ihre Ernährung positiv verändern, wird es Ihnen leichterfallen, sich für neue, positive Gedanken zu öffnen und in Ihrem Leben gesündere Entscheidungen zu treffen. Beginnen Sie mit dieser Affirmation: Ich liebe mich, und deshalb versorge ich meinen Körper mit nährenden Speisen und Getränken, un meine Körper antwortet darauf mit blühender Gesundheit und Energie." - Louise L. Hay - Dieses Buch ist voller Informationen und Wissenswertem. Wer dem Thema "positive Gedanken können uns das Leben schenken, das wir uns immer gewünscht haben" interessiert und offen gegenübersteht, wird das Buch lieben. Es wird zu einem Basiswerk für positive Lebensgestaltung! Ich persönlich liebe die Werke von Louise L. Hay, deshalb ist auch dieses Buch eine Bereicherung für mich.

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In ihrem Buch „Ernährung für Körper & Seele“ zeigt die Autorin Louise L. Hay wie die Kraft der guten Gedanken gezielt gefördert und entscheidend verstärkt werden kann, nämlich durch richtige Ernährung und ganzheitliches Körperbewusstsein. Die weltbekannte spirituelle Lehrerin hat ein Affirmationsprogramm entwickelt, das zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und auf sanfte Weise zu guter Gesundheit, mehr Energie und einem glücklichen, erfüllten Leben führt. In zahlreichen Affirmationen, versehen mit praktischen Tipps und 50 Rezepten ist dieses Buch viel mehr als „nur“ ein Handbuch. Denn ist man bereit sich darauf einzulassen kann es zu einem wahren Helfer werden. Zum Inhalt des Buches: Nach einem persönlichen Vorwort und einer Einleitung in dem sich die Autorin selber, aber auch ihre Mitautoren beschreibt folgen mit Teil 1 die „Sieben Schritte zu einer blühenden, vitalen Gesundheit“. Hier geht es unter anderem darum zu erkennen, warum Symptome und Krankheiten auftreten und wie man sich selber Gesundheit, Glück und ein langes Leben erschaffen kann. Es geht aber auch um die richtige Ernährung, dem Idealgewicht und liebevolle Schritte, mit denen man Körper und Seele heilen kann. In sieben Schritten bekommt der Leser hier nun einen Wegweiser zur optimalen Gesundheit an die Hand. An Teil 1 schließt sich natürlich Teil 2 an, hier geht es um die Küche und wie man köstliche und gesunde Mahlzeiten zubereitet. Ein ausführlicher Rezeptteil, in dem es u.a. um Gemüse, Smoothes, Suppen, Fleisch, Geflügel und Fisch aber auch Snacks und Desserts geht schließen sich an. Meinung: Sehr kompakt und ausführlich erklärt enthält das Buch sehr viele Informationen über unseren Körper und was für unseren Körper wichtig ist. Vieles wird dabei sehr tiefgehend, aber nicht fachspezifisch, sondern für Laien gut verständlich beschrieben. Insgesamt vermittelt das Buch so eine Fülle von Wissen. Aber nicht nur das es werden auch viele Ernährungstipps gegeben, wobei es u.a. darum geht wie viel Obst und Gemüse gegessen werden sollte und das wenn möglich auf Zucker und Weißen verzichtet werden sollte. Sehr schön finde ich, dass hier von der Autorin Alternativen aufgezeigt werden. Statt Brot, Brötchen und Kuchen aus einfachen Mehl und viel Zucker, sollte man hier lieber Buchweizen und Hirse verwenden. Wie es so mit Büchern spiritueller Lehrer ist muss jeder für sich selber entscheiden auf welchen Weg er sich begibt und wem er vertrauen möchte. Dieses Buch ist auf jeden Fall sehr Wissenswert um einiges im Umgang mit sich selber, aber auch seiner Ernährung zu erfahren. Angesprochen hat mich hier besonders die Vielfältigkeit und Seiten mit der die Autorin die Thematik anspricht. Sie gibt sie neben dem Wissen auch viele Denkanstöße mit auf dem Weg um zur Stärkung und Heilung von Körper, Seele und Geist zu finden. Fazit: Neben vielen Wissenswerten, schreibt die sehr persönlich und gerade dieses hat mich von Anfang an mitgenommen und angesprochen, ich habe mich bei diesem Buch sehr wohl und aufgehoben gefühlt.

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