Leserstimmen zu
Endlich Nichtschnarcher

Dr. Mike Dilkes, Alexander Adams

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naja...

Von: NicoleB

05.04.2020

Sehr amüsant vorgetragen und einfache übungen, leider führe es jedoch nicht zum gewünschten Erfolg. daher empfehle ich es eher als nette Lektüre, als als einen hilfreichen Ratgeber.

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Ich will mich kurz halten. Ich kann es jedem empfehlen, der wirklich Probleme beim Schnarchen hat. Ich nutze dieses Hörbuch jetzt seit einer Woche und schreibe bewusst jetzt schon diese Rezension, da ich seid zwei Tagen nicht mehr Schnarche :) Meine Freundin, mein Kind und die Nachbarn können dankbar sein, dass es Dr. Mike Dilkes gibt! Stand 20.12.19 Aktuelles Feedback: Mein Schnarchen ist wirklich besser geworden. Kommt nur noch selten vor oder wenn ich Bier getrunken habe :D

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Zum Einschlafen

Von: Atlantik

24.06.2019

Das Hörbuch ist ganz nett gemacht & hat eine angenehme Leserstimme. Es wird viel über das Schnarchen als solches erzählt. Als Schnarcher weiß man schon einiges, aber ein paar Kleinigkeiten konnte man noch dazu lernen bzw. neu erfahren. Das Ziel allerdings: "Endlich Nichtschnarcher" konnte ich nicht erreichen. Obwohl ich die Übungen tatsächlich 5 Monate durchgezogen habe. Liegt es an mir oder sind diese Übungen einfach sinnlos? Ich weiß es nicht.

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Endlich NICHTschnarcher

Von: Sandra

11.05.2019

Das Hörbuch war sehr angenehm zu hören. Gute Vorlesestimme. Es hat mir einige Fakten über das Schnarchen geliefert, welche ich noch nicht so bewusst kannte. Sehr informativ. Es regt den Schnarcher an um über anti schnarch Übungen nachzudenken. Ob die Übungen helfen, kann ich allerdings noch nicht sagen.

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Da ich selber unter Schnarchen leide, fand ich es sehr hilfreich, ein Buch mit praktischen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema zu hören. Interessant fand ich vor allem die Informationen, welche Auswirkungen das Schlafen auf die Gesundheit und auch die Partnerschaft haben kann. Dazu werden Lösungsansätze aufgezeigt. Die Übungen zur Stärkung des Rachenraumes und damit Verringerung des Schnarchens finde ich prinzipiell sehr gut. Ob sie auch hilfreich bzw. nützlich sind, wird die Zeit zeigen. Man muss die Übungen natürlich regelmäßig und längerfristig durchführen. Ein kleiner beiliegender Folder zeigt alle Übungen auf einen Blick - sehr praktisch. Fragwürdig finde ich allerdings die Grundaussage am Anfang des Buches, dass Schnarchen eine Angewohnheit sei, die man sich "abgewöhnen" könne. Als jemand, der die ganze Ochsentour von HNO-Arzt, Schlafmediziner, Schlaflabor und Computertomographie hinter sich hat, weiß ich von den Fachärzten, dass es nicht bloß eine "schlechte Angewohnheit" ist, sondern ein ernsthaftes medizinisches Problem. Hier fand ich die Formulierung der Autoren unglücklich gewählt. Ansonsten alles in allem hilfreich und informativ.

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„ENDLICH NICHT SCHNARCHER: Täglich 5 Minuten üben und nie mehr schnarchen“ Dieses Hörbuch – gelesen mit der angenehmen Stimme von Charles Rettinghaus – ist ein 77 minütiger Hörbuch-Ratgeber, um durch eigene Bemühungen mit dem Schnarchen aufzuhören, bzw. erst gar nicht damit anzufangen. „So wie trinken, rauchen und Fast Food essen, ist auch schnarchen eine ganz und gar freiwillige Angewohnheit.“ Mit diesem sehr gewagt klingenden Einleitungssatz startet die in 9 Kapiteln mit insgesamt 30 Tracks gegliederte Vorlesung. Dabei wird auf das Entstehen und die sozialen Auswirkungen des Schnarchens sehr ausführlich eingegangen, wobei der anatomische Aspekt dabei ebenfalls nicht zu kurz kommt. Beleuchtet werden u. A. auch das Schlafverhalten und berufliche, private und auch körperliche Einflüsse, die die Gesundheit durch zu wenig und zu schlechtem Schlaf beeinträchtigen. Natürlich sind auch Anti-Schnarch-Übungen ab Kapitel 8 (Track 21) zu hören, die einfach angewandt werden können. Die Übungen von Track 23 bis 26 – dies ist das Kapitel für Anfänger und Eilige – gibt es in der beiliegenden Broschüre noch einmal zum Nachlesen.

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Im Hörbuch werden die Ursachen des Schnarchens gründlich und sehr einfach erklärt. Jeder kann schnell nachvollziehen, was genau beim Schnarchen passiert und warum. Die Übungen sind einfach und ansprechend und versprechen zumindest eine Verbesserung des Zustandes. In der kurzen Zeit kann jedoch kein umfassender Test gemacht werden, da die Übungen eher auf eine langzeitige Anwendung ausgerichtet sind. Mein Fazit: ein gelungenes Werk, das einem Laien durchaus funktionierende Übungen gegen das Schnarchen an die Hand gibt. Zum Testen allemal geeignet, bevor kostspieligere und tiefgreifendere Maßnahmen ergriffen werden.

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Endlich Schnarchfrei... :D

Von: Siba29

11.03.2019

Ich habe mich für das Anhören des Hörbuches beworben, um meiner Mutter wieder schlafreiche Nächte bescheren zu können, die leider durch das Schnarchen meines Vaters fast nicht mehr vorhanden waren. :/ Wegen des Schnarchens hat mein Vater auch schon VIEL ausprobiert, aber so richtig geholfen hat nichts. Die Übungen hat mein Vater ein paar Wochen angewandt und tatsächlich haben sie nach kurzer Zeit schon ihre Wirkung gezeigt. Anfangs war das Schnarchen noch ziemlich präsent und laut, aber nach einer Woche begann das Schnarchen, welches zuvor nächtelang Wälder niedergemetzelt, leiser zu werden. Mein Vater hat auch die Erklärungen des Hörbuches zu den teilweise erschreckenden Folgen des Schnarchens angehört, dies zwar nicht mit wirklich viel Freude, aber die Konfrontation mit der ungesunden Wahrheit des Schnarchens gefällt wahrscheinlich keinem Schnarcher. Fazit: Klare Kaufempfehlung! Nach drei Wochen ist mein Vater nun fast komplett schnarchfrei und meine Mutter kann nun endlich jede Nacht wieder durchschlafen :)

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