Rezension zu
Entspannung für Kopfmenschen

Sonja Panthöfer spricht mir mit ihrem Buch aus dem Herzen. Vielen Dank für diesen Ratgeber, der jedoch noch viel mehr ist, als das: In insgesamt sechs Kapiteln führt die Autorin durch ein ganzes Sammelsurium an Themen. Ziel ist es, die „Selbstbeziehung“ des Lesers, also seine innere Balance, zu stärken. Dabei führt der Weg über die Macht der Routinen und das Körperbewusstsein bis hin zur Rolle des Atems. Auch das Ablegen eingeschliffener Denkmuster und nicht zuletzt die Anwendung gewaltfreier Kommunikation kommen in dem Buch zur Sprache. So erklärt die Autorin nicht nur, dass all unsere Gewohnheiten auf Entscheidungen basieren, die wir irgendwann einmal getroffen haben, (und die wir jederzeit revidieren können), sondern zeigt auch auf, dass Gewohnheiten und Charakter zweierlei Dinge sind. Sie gibt Tipps, wie die Leser zur inneren Ruhe finden und sich die notwendige Selbstbestimmung in ihr Leben zurückholen können. Alle Themen werden, für meinen Geschmack, in ausreichender Form beleuchtet: nicht zu knapp, aber auch nicht zu ausführlich. Was mir besonders gefallen hat: Sonja Panthöfer schreibt mal sachlich, (wie Kopfmenschen es eben benötigen), mal einfühlsam. Dabei bevormundet sie nicht, sondern zeigt Verständnis für die Gefühlslage des kopflastigen Lesers. So ermuntert uns die Autorin beispielsweise, unsere festbetonierten Glaubenssätze aufzubrechen und anstatt den inneren Schweinehund vehement zu bekämpfen, empfiehlt sie, ein starkes Team mit ihm zu bilden. Ansonsten geht dieser, (in der Mehrzahl der Fälle), als Sieger vom Platz. In jedem Themenbereich lädt die Autorin dazu ein, dass soeben Gelernte mit kurzweiligen Übungen zu festigen. Ausreichend kurz gehalten und trotzdem präzise beschrieben, kann man diese recht schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen. Was mir sehr gefällt, ist der ausgewogene Wechsel zwischen wissenschaftlichen Erklärungen, persönlichen Erfahrungen der Autorin und praktischen Übungen. Dadurch entsteht ein äußerst kurzweiliges und sehr angenehmes Lesevergnügen. Durch die übersichtliche Gestaltung kann das Buch als zuverlässiger Alltagsbegleiter dienen, den man regelmäßig nutzen oder immer mal wieder zur Hand nehmen kann.