Rezension zu
Achtsam in drei Atemzügen

Ich persönlich habe Meditation vorher noch nicht ausprobiert und finde, dass das Buch sehr gut für Anfänger geeignet ist. Zu Beginn werden der Begriff der Achtsamkeit und dessen Vorteile detailliert aufgezeigt. Zudem finden sich bereits auf den ersten Seiten Übungen zur Entspannung und es gibt zahlreiche weitere Übungen über das gesamte Buch verteilt. Manche Übungen sind allerdings so zeitintensiv, dass ich sie noch nicht ausprobieren konnte. Die Kapitel sind in mehrere kurze Absätze aufgeteilt, was die Lektüre sehr angenehm macht. Zudem werden viele Fragen an den Leser gestellt, was zum Nachdenken anregt. Die Wirkung der Meditation entfaltet sich erst durch regelmäßige Praxis – es wird sich also mit der Zeit noch zeigen, welche Auswirkungen die Übungen haben. Alles in allem ein lesenswertes Buch, das mit Sicherheit vielen dabei helfen kann, ruhiger und gelassener zu werden.