Rezension zu
Innehalten

Das Cover des vorliegenden Handbuches für Körper, Seele und Geist ist farbig mit Schmetterlingen ansprechend gestaltet. Der Schreibstil liest sich leicht und verständlich. Das Buch beinhaltet Rückzugsprogramme mit einfachen Übungen für eine kurze Auszeit oder mehrtätige Ruhephasen und viele gute Tipps, die das stressige Alltagsleben erleichtern. Anfangs wird kurz auf die Bedeutung des Wortes "Auszeit" eingegangen und dass sich jeder Mensch öfter mal zurückziehen sollte. Den Weg zurück zum Ich und die Aufmerksamkeit auf sich selbst lenken. Einige kurze Übungen habe ich gleich nach dem Lesen ausprobiert, z. B. einen Ich-Tag. Das Entswitchen, das vorab durchgeführt werden soll, funktioniert tatsächlich, sodass ich es sofort in meinen Büroalltag integriert habe. Also, weg vom Handy, Computer usw. und hinein in die Auszeit! Dieses Buch kann man immer wieder in die Hand nehmen, um sich Anregungen für eine Entspannung zu holen. Fazit: Ein guter Ratgeber zur inneren Ruhe!