Rezension zu
Innehalten

Es gibt Bücher, die inspirieren, es gibt Bücher, die unterhalten, und es gibt Bücher, die dem Leser helfen, neue Kraft zu tanken. Das Buch "Innehalten" von der deutschen Autorin und Meditationslehrerin Safi Nidaye gehört zu den Letzteren. Und es ist ein Festschmaus für die Seele in mehreren Gängen. Die Autorin bietet in 8 Kapiteln nicht nur eine "Anleitung" zur Entspannung und um sich selbst kennenzulernen an, sondern auch die richtigen Werkzeuge für Atemübungen und Gesichtsmassagen und Auszeiten. Es ist in der Tat kein trockener Ratgeber mit vielen Jargon-Floskeln, aber was mich vielmehr beeindruckt hat, ist die praxisorientierte Seite dieses Buches. Während viele Bücher einem eine richtige und zeitaufwendige Auszeit vom Alltag predigen, nahezu unmöglich für die meisten, bleibt dieses Buch pragmatisch und zeigt Übungen, die auch in nur ein paar Sekunden zu erledigen sind. Wenig Aufwand also und trotzdem zielführend. Absolut empfehlenswert insbesondere für Leser, die sich es zwar immer vornehmen, etwas entspannter zu sein, aber es zeitlich nie schaffen!