Rezension zu
Innehalten

Innehalten. Da Handbuch der kleinen und großen Auszeiten. Das aktuelle Buch von Safi Nidiaye stellt uns nicht nur ihre Methode der Körperzentrierten Herzensarbeit vor, sondern vor allen Dinge viele Vorschläge für Rückzugsprogramme, , die uns immer wieder kurze Erholungspausen im Alltagsstress bescheren können. Es wird erläutert, warum wir solche Pausen brauchen, was sie uns bringen und wie man sie gestaltet. Und vor allem auch in kurzer Zeit! Für mich ein wichtiger Aspekt, weil viele Menschen keine Zeit haben, anscheinend, auf jeden Fall wenig Raum, sich Pausen zu gönnen. Das wichtigste Instrument für die Autorin ist die körperzentrierte Herzensarbeit, hier ist der Körper im Zentrum der Wahrnehmung. Nach Aussage der Autorin eine mit nichts vergleichbare Methode, ein Universalwerkzeug für Besinnungs-Rückzüge und das ganze Leben. Sicherlich eine gute Methode, aber dem Kundigen in Sachen Meditation nichts wirklich Neues. Dennoch erläutert sie diese Methode sehr ausführlich, so dass man sie trainieren kann, um sie im Stress des Alltags abru%en zu können! Immerhin, die Autorin erforscht schon recht lange Meditation und Intuition und kann auf viel Erfahrung zurückgreifen. Sami Nidiaye stellt eine Reihe von Methoden vor, nicht alle halte ich für übertragbar, also für jedermann geeignet, wie etwa das 24 Stunden-Fasten. Abermal ein Ich-Tag oder ein Freier Sonntag kann jeder umsetzen, wenn er Abstand zur Außenwelt braucht und mehr zu sich kommen will. Was die Autorin sehr gut erläutert, also was es bedeutet,“ in sich zu gehen“ bzw. Kontakt zu sich selbst zu finden. Und was einen andererseits von sich wegbringt. Da alles sehr anschaulich und aus jedermanns Alltag bekannt. Viele Methoden, vor allem für kleine Auszeiten und zwischendurch werden erklärt, z.B. Gehen als Meditation oder Meditation über alltägliche Verrichtungen, ganzbeso ders immer wieder der Atem, der US als Anker dient, die Natur als Unterstützung und vieles mehr. Man kann das alles sicherlich auch anderswo in ähnlicher Form finden, insgesamt gesehn nichts neues, dennoch sehr gut erklärt, waru. aAuszeiten wichtig sind und wie wir Siegespalmen, für jeden ist etwas dabei. Vor allem für Anfänger in diesem Bereich sicherlich eine gute Zusammenstellung, für Erfahrene immerhin eine gute Zusammenfassung.