Rezension zu
The Greatest Self-Help Book is the one written by you

Ist es nicht faszinierend, dass es Erwachsenen manchmal schwer fällt ihre Gefühle auszudrücken? Überlegt mal, was es für Grundgefühle gibt. Fallen euch direkt einige ein oder fällt es euch eher schwer? Als ich letztens diese Frage gestellt bekommen habe, musste ich echt lange überlegen. Dabei sind es ganz alltägliche Gefühle und dazu zählen: Freude, Trauer/Traurigkeit, Überraschung, Wut, Angst, Ekel und Verachtung. Na seid ihr direkt auf alle gekommen? Für mich ist es grade super wichtig meine Gefühle zu reflektieren, denn nur wenn ich in der Lage bin meine eigenen Gefühle zu verstehen, kann ich meiner Tochter weitergeben, wie man mit Gefühlen umgeht. Dafür lasse ich Abends gerne den Tag Revue passieren und dabei hilft mir dieses ,,Self-Help’‘-Journal schon sehr. Ich hatte schon mal so ein Journal zum ausfüllen, doch nach ein paar Seiten, mit den immer wiederkehrenden Fragen, habe ich das Interesse daran verloren. Doch dieses Journal ist anders. Es hilft mir wahnsinnig gut meine Gefühle zu benennen, denn jeden Tag wird gefragt, wie man sich fühlt und zur Orientierung gibt es vorne das Rad der Gefühle. So kann man wunderbar einordnen, welche Gefühle manche Situation im Alltag ausgelöst haben. Des Weiteren bietet es Platz, um sich selbst ein Kompliment zu machen oder aufzuschreiben für was man dankbar ist. Alle 30 Tage gibt es dann das Lebensrad, dieses ist unterteilt in 10 Lebensbereiche. Jeder Bereich wird kurz reflektiert und man malt aus, wie viel Aufmerksamkeit dieser Bereich grade im Leben bekommt. Eine super Methode um einen Überblick über sich selbst zu bekommen und vielleicht auch auf Dauer etwas zu verändern. Für mich hat sich das Journal definitiv gelohnt und ich fülle es gerne aus, ohne Stress und immer dann wenn ich Zeit dafür finde. Und in 5 Minuten ist man dann auch schnell damit fertig.