Rezension zu
Der Glukose-Trick – Das Praxisbuch

Heute mal ein ganz anderes Buch. Und ein komplett anderes Genre. Habt ihr euch schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie euer Blutzuckerwert eure Essgewohnheiten oder eure Stimmung beeinflusst? Nicht? Dann solltet ihr das aber mal tun, denn gerade bei Heißhungerattacken auf Süßes und co. spielt er eine sehr große Rolle. Verlag: @penguinbuecher Text: Jessie Inchauspè @glucosegoddess ... Ich bin kein Typ, der abnehmen muss, oder der nur beim Anblick eines Stück Kuchens 5 Kilo zunimmt. Meine Veranlagung sorgt dafür, dass ich seit jeher schlank bin (und auch nicht aussehe wie 30). Deshalb sei gleich zu Beginn erwähnt, dass das Buch "Der Glukose-Trick" k e i n Diät - oder Abnehmbuch, sondern viel mehr ein Leitfaden, eine Anregung und Hilfestellung um in seinem Alltag größere Stimmungstiefs, innere Unausgeglichenheit und vor allem Heißhungerattacken zu vermeiden. Auch ich kenne sie, diese Heißhungerattacken auf Süßes. Ich liebe süß einfach unheimlich in allen Variationen. Ich kenne zwar meine Grenzen und fresse nicht sinnlos in mich hinein, aber Stimmungstiefs und Unausgeglichenheit bekämpfe ich meist mit Keksen oder einem Stück Schokolade. Nicht schlimm, aber auch nicht gut, denn somit wird nicht die Wurzel des "Übels" behandelt, sondern nur die Symptome kurzfristig verringert. Der Gluckose - Trick weckte recht schnell mein Interesse, vor allem deshalb, weil man neben vielen Infos auch einen realisierbaren Plan an die Hand bekommt. ... Das Buch startet zunächst einmal mit einer umfassenden Einführung in das Thema "Glukose" und welche Rolle diese bei Heißhungerattacken und co. spielt. Das Buch kann unabhängig vom vorangegangenen und gleichnamigen Buch verwendet werden, da es einen guten Überblick über das gesamte Thema bereithält und einen so fachlich auf das bevorstehende Programm vorbereitet. Nach dem Einstieg startet dann das Vier-Wochen-Programm, welches sich gut in den Alltag integieren lässt. Dieses umfasst folgende Wochen: ➡️ ➡️ ➡️ 1. Woche Herzhaftes Frühstück 2. Woche Herzhaftes Frühstück und einmal täglich Essig 3. Woche wie vorher plus einmal täglich Gemüse als Vorspeise 4. Woche wie vorher plus 10 Minuten Bewegung nach einer Mahlzeit Neben der Anleitung zur Durchführung bietet das Buch außerdem viele Rezepte, welche ohne großen Aufwand umgesetzt werden können. Und auch wenn man es nicht meinen sollte, befinden sich darunter sogar Desserts, die eine unerwünschte "Gluckose - Spitze" vermeiden. Die Umsetzung hat echt Spaß gemacht und war leichter in den Alltag zu integrieren, als anfangs gedacht. Die Müdigkeit, Stimmungstiefs und Unausgeglichenheiten haben sich bei mir deutlich verringert und auch ansonsten hat das 4 - Wochen - Programm bisher nur positive Auswirkungen auf meinen Alltag. Am besten ist, dass (anders als bei vielen anderen Büchern) nicht erwartet wird, dass man sein komplettes Leben verändert. Kleine Veränderungen haben doch meist auch den größten Effekt - so auch hier. Wirklich sehr empfehlenswert und mal etwas anderes.