Schnarchen in vertrauter Gesellschaft ist unangenehm, im Beisein Unbekannter, etwa während einer Entspannungsübung in einer Gruppe, nur peinlich! Wer weiß schon, dass Schnarchen eine freiwillige Angewohnheit ist, vielleicht keine bewusste Entscheidung, aber jeder Betroffene zum eigenen Wohl und das seiner Mitschläfer die Wahl hat, aufzuhören? Schnarchen und dadurch verursachter Schlafmangel wirkt sich immer auf das allgemeine Wohlbefinden aus, nicht nur auf das des Schnarchers! Gut verständlich wurden die Gefahren des Schnarchens erklärt, mögliche Gesundheitsgefahren im Kontext anderer Erkrankungen betrachtet, Auswirkungen auf die Paarbeziehung und Sex nicht ausgespart. Ab Kapitel 8 gibt es Anleitungen für kurze Übungen, die helfen, die Muskelkraft von Zunge, Gaumensegel und Mundrachen zu stärken, Eigenverantwortung für erfolgreichen, erholsamen Schlaf zu übernehmen. Dieses Hörbuch ist ein Schlüssel für Veränderung, sofern man mit dem entsprechenden Bewusstsein kontinuierlich übt.

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lohnt sich

Von: Hannes

12.02.2019

habe das Hörbuch auf einen "Rutsch" gehört. Sehr interessant fand ich, die gesundheitlichen Probleme von Schnarchen zu erfahren und wie man diesen begegnet. Insgesamt also eine lohnenswerte Anschaffung, dann wenn das alles so klappt und man damit sein Schnarchen loswird, hat sich die Anschaffung des Buches auf jeden Fall gelohnt.

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